2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Najważniejszą rzeczą, którą musimy wiedzieć o alkoholu jest to, że dostarcza nam „pustych” kalorii. Co to znaczy? Jeden gram alkoholu zawiera siedem kalorii, w przeciwieństwie do węglowodanów i białka, gdzie są tylko cztery, a tłuszczu dziewięć.
Są „puste”, ponieważ alkohol prawie nie dostarcza mikroelementów. Ponadto, gdy jest rozkładany, organizm prawie nie spala kalorii, w przeciwieństwie do białek, które dają negatywny wynik energetyczny (w czasie ich rozkładu spalasz więcej kalorii niż zabierasz ze sobą).
Kiedy zdecydujesz się na alkoholowy wieczór, najlepiej wcześniej zjeść tylko białko i warzywa. Porady dotyczące wchłaniania tłuszczu, które uniemożliwiają szybkie wchłanianie alkoholu, mogą być kiepskim żartem na Twojej sylwetce.
Tak, to prawda, że tłuszcze wchłaniają, ale duże dawki energii, które wymusza na Ciebie alkohol, spowolnią Twój metabolizm i podniosą poziom substancji zgromadzonych w składach tłuszczu. Staraj się ograniczyć węglowodany do minimum, ponieważ połączenie węglowodanów z alkoholem jest świetne, aby uzyskać piwny brzuszek.
Osoby obeznane z tą materią wiedzą, że pokarmy kwasotwórcze i zasadotwórcze są podstawą osobnej diety. pH krwi powinno być lekko zasadowe 7,35-7,45, jeśli jest poniżej lub powyżej tych norm, jest to objaw jakiejś choroby.
Zdrowa dieta powinna składać się w 60 procentach z pokarmów zasadotwórczych i w 40 procentach z pokarmów kwasotwórczych.
Ogólnie rzecz biorąc, żywność zasadowa zawiera więcej owoców, zielonych warzyw, grochu, fasoli, soczewicy, przypraw, ziół, nasion i orzechów.
Generatorami kwasu są mięso, ryby, drób, jaja, zboża i alkohol. Napoje alkoholowe dozwolone w odrębnej diecie to:
Wina wytrawne białe i czerwone. Można je spożywać z produktami z pierwszej grupy, takimi jak mięso, ryby, ser, ser, jajka, mleko, owoce, majonez, ocet jabłkowy, cytryna i olej.
Wódka, brandy, gin i whisky. Można je mieszać z produktami z drugiej grupy, takimi jak wszelkiego rodzaju orzechy (oprócz orzeszków ziemnych), olej, żółtka jaj, oliwa z oliwek, śmietana, masło, wszelkiego rodzaju warzywa (oprócz ziemniaków), otręby, nasiona i substytuty cukru.
Piwo. Dozwolone w trzeciej grupie pokarmów takich jak płatki owsiane, mąka, czarny chleb, ryż, żyto, pszenica, ziemniaki, rodzynki, gruszki, figi, trochę świeżego i jogurtu, świeży sok pomidorowy, oliwa z oliwek, olej i miód w ograniczonych ilościach. ilości.
Zalecana:
Dwie Szklanki Wody Przed Posiłkami Wspomagają Dietę
Amerykańscy naukowcy odkryli, że nie trzeba wpychać się w tabletki na odchudzanie, jeśli chce się schudnąć. Wystarczy tylko wypić wodę przed kolejnym posiłkiem. Ilość potrzebna do uzyskania efektu to dwie szklanki wody przed każdym posiłkiem.
Szklanka Wody Przed Posiłkami Topi Się Do 7 Kg
W ostatnich latach medycyna przywiązuje coraz większą wagę do codziennych problemów człowieka, a zwłaszcza żywieniowych, co jest konsekwencją szybkiego tempa życia większości ludzi oraz ich niezdolności do prawidłowego i zdrowego odżywiania się o każdej porze.
Co Jeść Między Głównymi Posiłkami Zgodnie Z Twoją Sylwetką
Według wielu sekret utrzymania dobrej sylwetki i wagi tkwi nie w dietach i ograniczeniach, ale w prawidłowym odżywianiu. To z kolei uosabiają coraz częstsze małe porcje, które musimy codziennie jeść. Niewielu udaje się jej przestrzegać, gdyż ludzie pracujący nie mają fizycznej możliwości wygospodarowania czasu na 4-5 posiłków dziennie.
Schudnij Z 1 Cytryną Przed Posiłkami
Z pomocą cytryny spożywanej przed posiłkami można z powodzeniem schudnąć. Kwasy organiczne zawarte w cytrynie niszczą tkankę tłuszczową. Substancje aktywne zawarte w cytrynie normalizują przemianę materii i tłumią uczucie głodu. Dlatego, jeśli zjesz cytrynę tuż przed obiadem lub kolacją, zjesz znacznie mniej jedzenia niż zwykle.
Zjedz Paprykę Przed Posiłkami! Twój żołądek Będzie Jak Szwajcarski Zegarek
Papryka to jeden z produktów najczęściej używanych w kuchni. Istnieje ogromna różnorodność gatunków według koloru (żółty, zielony, czerwony itp.), rozmiaru i kształtu. Ale w zasadzie dzielą się na słodkie i ostre. Meksyk i Gwatemala uważane są za ojczyznę papryki.
