2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Osoby, które nie jedzą mięsa, są mniej narażone na cukrzycę i choroby układu krążenia. Badanie, które wykazało, że wegetarianie mają mniejsze ryzyko cukrzycy i chorób serca, wzięło pod uwagę wiele czynników.
Badacze wzięli pod uwagę takie czynniki jak ciśnienie krwi, waga, poziom cukru we krwi, poziom cholesterolu. W porównaniu do osób jedzących mięso wegetarianie nie cierpią na nadciśnienie, rzadko mają nadwagę, mają normalny poziom cukru we krwi, niższy cholesterol.
Tylko 23 procent wegetarian może być zagrożonych cukrzycą i chorobami układu krążenia, ale wynika to z wielu innych czynników związanych z ich stylem życia i dietą.
W badaniu zbadano nawyki żywieniowe i życiowe ponad 700 osób dorosłych. Zgodnie z ich dietą podzielono ich na wegetarian, semiwegetarian i konsumentów mięsa. Wegetarianie są najmniej zagrożeni cukrzycą, chorobami serca i nadwagą.
Za nimi podążają półwegetarianie, którzy jedzą ryby, jajka i produkty mleczne. Największe ryzyko występuje u osób, które regularnie jedzą mięso i produkty mięsne.
Ludzie, którzy jedzą głównie mięso, mają wysokie ciśnienie krwi, a także wysoki poziom cukru we krwi. To samo w sobie zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę lub jakąś chorobę sercowo-naczyniową.
Nawet z wiekiem u osób niejedzących mięsa ryzyko chorób układu krążenia i cukrzycy nie wzrasta.
Eksperci nie zalecają rezygnowania z mięsa tym, którzy nie mogą się bez niego obejść. Ale dobrze jest jeść mniej czerwonego mięsa, unikać tłustego mięsa i, jeśli to możliwe, jeść mięso ze zwierząt z wolnego wybiegu, które miały okazję regularnie wypasać świeżą trawę.
Z drugiej strony wegetarianie często mogą mieć problemy zdrowotne, ponieważ nie dostarczają organizmowi wystarczającej ilości białka, tracąc mięso. Dlatego powinny podkreślać zboża i ryż.
Zalecana:
Czy Dieta Roślinna Chroni Przed Cukrzycą?
Okazuje się, że stare powiedzenie „Jedno jabłko dziennie odstrasza lekarza” może być prawdą. Nowe badanie pokazuje, że im więcej pokarmów roślinnych jesz , tym mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2. Osoby, które jadły głównie produkty roślinne zmniejszyć ryzyko cukrzycy o 23%, jak stwierdzono w badaniu.
Jedzenie Jogurtu Chroni Nas Przed Cukrzycą
Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, musimy jeść jogurt, twierdzą amerykańscy naukowcy. Tylko łyżka jogurtu dziennie pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, pisze Daily Express. Badanie jest dziełem naukowców z Harvard College of Public Health.
Regularne Picie Herbaty Chroni Przed Cukrzycą
Dla większości z nas, zwłaszcza gdy robi się zimno, dzień jest nie do pomyślenia bez filiżanki miłej, pachnącej i ciepłej herbaty. Liście herbaty mają wiele właściwości zdrowotnych. Znana z działania kofeiny, która daje natychmiastową energię, herbata jest również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.
Ścisły 14-godzinny Post Chroni Przed Cukrzycą, Udarem I Chorobami Serca
Wszyscy dzisiaj są pod wrażeniem możliwości leczenia głodu. Odmowa jedzenia w pewnym segmencie dnia zyskała popularność wśród celebrytów i zwykłych ludzi zatroskanych o swoje zdrowie. Współczesne badania pokazują, że ścisły post przez 14 godzin zmniejsza szereg zagrożeń zdrowotnych przez całą dobę, takich jak cukrzyca, udar i choroby serca.
Kawa Chroni Nas Przed Psychozą I Chorobami Serca
Amerykańskie badanie wykazało, że najbardziej zagorzali miłośnicy kawy, którzy piją od trzech do pięciu filiżanek dziennie, żyją dłużej niż ci, którzy jej nie piją. Są znacznie mniej narażeni na przedwczesną śmierć z powodu cukrzycy, chorób układu krążenia i choroby Parkinsona.
