2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wszyscy to słyszeli produkty rafinowane są bardzo szkodliwe i że przybierają na wadze, a dla diabetyków są wręcz niebezpieczne pod względem zdrowotnym. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego tak jest i jak zrozumieć, które produkty są dopracowane, a które nie.
Etykiety większości produktów rafinowanych jednoznacznie wskazują, że są one dopracowane. Zetknęliśmy się z rafinowanym olejem, rafinowanym cukrem, rafinowanym masłem itp.
Wszystkie tłuszcze rafinowane, takie jak olej i cukier, zostały poddane obróbce cieplnej, w której praktycznie straciły swoje cenne składniki, a zawarte w nich kwasy tłuszczowe stały się tłuszczami trans, które mają udowodniony szkodliwy wpływ na nasze zdrowie i są główną przyczyną akumulacji dodatkowych kilogramów.
Kiedy mówimy o tłuszczach rafinowanych, nie sposób nie wspomnieć o margarynie, która prawdopodobnie jest największym szkodnikiem produktów rafinowanych. Powinien być całkowicie wyłączony z naszego menu i zastąpiony zwykłym nierafinowanym olejem.
Ale to nie tylko rafinowane tłuszcze są szkodliwe. Dotyczy to również z pełną mocą węglowodanów rafinowanych, które właściwie pozbawione są wszystkich cennych składników i nie mają wartości odżywczych. Obejmuje to biały chleb zrobiony z rafinowanej mąki.
A wszyscy wiemy, że zwykły Bułgar zjada prawie każdy posiłek jedną lub dwie kromki chleba. Dlatego wybieraj tylko chleb razowy lub czarny.
Należy pamiętać, że handlarze również wprowadzili tutaj sztuczkę, ponieważ nawet jeśli chleb wygląda na czarny i mówi, że jest dietetyczny, może zawierać słód, którym jest sztucznie zabarwiony.
Spożywanie tego produktu szybko podnosi poziom cukru we krwi, co jest szczególnie ryzykowne dla osób cierpiących na cukrzycę. A co do reszty wystarczy wiedzieć, że jedząc tak rzekomo dietetyczny produkt nie tylko nie zaspokoją swojego głodu, ale szybko zaczną mieć problemy z wagą.
Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś konsumować to, co stworzyła natura, ponieważ nie zostało przetworzone, a zatem nie zostało uszlachetnione.
Dotyczy to nawet soków naturalnych, choć jest na nich napisane, że nie zawierają cukru. Aby mieć pewność, że spożywasz prawdziwy sok owocowy, po prostu przygotuj świeży sok, który doładuje Cię energią i będzie miał korzystny wpływ na Twoje zdrowie i nastrój.
Zalecana:
Dlaczego Twoje Ciało Jest Zadowolone Z Jedzenia Produktów Bogatych W Błonnik
Błonnik są niezwykle ważne nie tylko dla trawienia, ale także dla ogólnego stanu zdrowia człowieka. Wspomagają układ pokarmowy, dostarczają pożytecznych bakterii do żołądka i okrężnicy, co prowadzi do różnych korzyści zdrowotnych. Trochę rodzaje błonnika mogą również promować utratę wagi, obniżać poziom cukru we krwi i zwalczać zaparcia.
Dlaczego Unikać Słonych Potraw
Zbyt słone pokarmy są bardzo szkodliwe dla kobiet w ciąży i chorych, ponieważ przeciążają nerki i wątrobę. Nie jest również dobre dla zdrowej osoby przesadzanie z słonymi potrawami. Często zdarza się, że dana osoba wielokrotnie spożywa ilość soli przekraczającą dzienną normę, a to spowalnia metabolizm i prowadzi do przybierania na wadze.
Cierpisz Na Migreny? Pamiętaj, Aby Unikać Tych Produktów
Migrena to jeden z najczęstszych problemów współczesnych ludzi. Ten nieprzyjemny ból głowy obserwuje się u obu płci, ale wydaje się, że częściej występuje u kobiet. Przeważa opinia, że nic nie można zrobić z migrenami, ale tak nie jest i problem z pewnością można rozwiązać.
Ceny Produktów Mlecznych Rosną Na Całym świecie! Dlaczego?
Wartości nabiał według analiz Organizacji Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO). Rosną również ceny zbóż. Według badań indeks zbóż i roślin oleistych, nabiału i przetworów mięsnych wzrósł w porównaniu z majem o 1,4% do 175,2 pkt.
Czym Są Puste Kalorie I Dlaczego Powinniśmy Ich Unikać?
Kaloria - jest to jednostka energii, która jest przenoszona przez prawie wszystkie produkty spożywcze. Oprócz energii każdy produkt ma swoją wartość odżywczą i biologiczną, co zapewnia fizjologiczne zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze.
