2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Zbyt słone pokarmy są bardzo szkodliwe dla kobiet w ciąży i chorych, ponieważ przeciążają nerki i wątrobę. Nie jest również dobre dla zdrowej osoby przesadzanie z słonymi potrawami.
Często zdarza się, że dana osoba wielokrotnie spożywa ilość soli przekraczającą dzienną normę, a to spowalnia metabolizm i prowadzi do przybierania na wadze.
Nie przesadzaj z słonymi potrawami, a im szybciej nauczysz się jeść produkty o niskiej zawartości soli, tym bardziej unikniesz szkodliwego wpływu na organizm.
Im więcej soli spożywasz, tym więcej pijesz. Przy zdrowym sercu i nerkach organizm ludzki wydala dwadzieścia pięć gramów soli dziennie.
Ale jeśli kładzie nacisk na słone potrawy, wchłania więcej niż jego ciało może się pozbyć. Wtedy reszta soli gromadzi się w organizmie.
Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości płynów, gromadzi się sól. Proces ten trwa latami, a organizm staje się magazynem komórek wypełnionych solą. Zaburza to równowagę między potasem a sodem i często prowadzi do obrzęku.
Kiedy osoba przesadza z słoną żywnością, skóra, tkanki podskórne, płuca, kości i mięśnie otrzymują duże ilości chlorku sodu. Zmniejsza to zawartość innych ważnych pierwiastków w tkankach – soli potasu, wapnia, magnezu, fosforu i żelaza. Prowadzi to do wielu chorób.
Jeśli zmniejszysz ilość soli w diecie, nadmiar chlorku sodu zacznie stopniowo opuszczać organizm. Nadmiar słonych pokarmów zwiększa obciążenie serca, nerek i spowalnia przepływ krwi przez naczynia krwionośne.
Aby ograniczyć słone potrawy, pomocne będzie spożywanie jogurtu i warzyw. Nie musisz solić sałatki, wystarczy posiekać warzywa, polać je sosem jogurtowo-majonezowym i zjeść.
Ziemniaki są pyszne i bez soli, jeśli pokroisz je na pół, upieczesz w piekarniku i zjesz z sosem śmietanowym, czosnkiem i posiekanymi zielonymi przyprawami. Po pięciu lub sześciu tygodniach, podczas których prawie nie jesz słonych potraw, poczujesz się znacznie lepiej.
Nie powinieneś całkowicie rezygnować z soli, ponieważ jest to również niebezpieczne. Sól jodowana dostarcza organizmowi składników odżywczych, ale powinna być spożywana z umiarem.
Zalecana:
Siedem Najbardziej Słonych Potraw
Amerykańskie badanie ujawniło tajemnicę, która z naszych codziennych potraw zawiera najwięcej soli. W rzeczywistości uważamy, że staramy się unikać przesalania naszych posiłków. Jednak jedząc niektóre słone potrawy, okazuje się, że te produkty, które spożywamy prawie codziennie, karmią nas znacznie bardziej niż tzw.
Dlaczego Unikać Produktów Wyrafinowanych
Wszyscy to słyszeli produkty rafinowane są bardzo szkodliwe i że przybierają na wadze, a dla diabetyków są wręcz niebezpieczne pod względem zdrowotnym. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego tak jest i jak zrozumieć, które produkty są dopracowane, a które nie.
Czym Są Puste Kalorie I Dlaczego Powinniśmy Ich Unikać?
Kaloria - jest to jednostka energii, która jest przenoszona przez prawie wszystkie produkty spożywcze. Oprócz energii każdy produkt ma swoją wartość odżywczą i biologiczną, co zapewnia fizjologiczne zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze.
7 Powodów, Które Wyjaśniają Twój Głód Słonych Potraw
Wiele osób lubi słone potrawy i zazwyczaj, jeśli produkty nie są dobrze solone, wydają się bez smaku. Jeśli ich zapytasz, powiedzą ci, że robią to instynktownie, że po prostu kochają sól. W rzeczywistości są ku temu przynajmniej całkiem zrozumiałe powody - tutaj 7 przyczyn głodu słonych potraw :
Zapomnij O Smażonych I Słonych, Jedz Ryby
Aby obniżyć poziom cholesterolu we krwi, zaleca się częstsze spożywanie ryb. Prosty przykład korzyści płynących z jedzenia owoców morza pochodzi od Eskimosów. W nich zawał serca i nagła śmierć sercowa są absolutnie rzadkie. Jednak Eskimosi zawierają co najmniej 200 gramów ryb dziennie w swojej codziennej diecie.