2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jabłka to jedna z najtańszych zdrowych produktów spożywczych. Są też niezwykle różnorodnymi owocami – odmian jest nieskończenie wiele, a każdy z nich oferuje inny smak i konsystencję, by zadowolić najbardziej kapryśne podniebienie. Dodatkowym plusem jest to, że są niezwykle łatwe do spożycia – w praktyce wystarczy jedno pranie. Dla bardziej wybrednych istnieje jednak przeszkoda - kora.
Jakikolwiek powód wybielić jabłka, warto wiedzieć, że w skórce tego owocu faktycznie tkwi największe korzyści.
Dlaczego nie powinieneś obierać jabłek?
Przede wszystkim kora zawiera najwięcej błonnika. Całe jabłko zawiera ze skórką prawie 5 gramów błonnika, a bez niego tylko 2. W skórce owocu znajduje się większość witamin. Powodem jest to, że podczas dojrzewania to kora pochłania promienie słoneczne i składniki odżywcze. Gdyby jeść obrane jabłka, jesteś pozbawiony ogromnej ilości witamin i minerałów, dzięki którym ten owoc jest tak użyteczny.
Jeden z najważniejszych przeciwutleniaczy jabłek zawarty jest w ich skórce. Wspomaga pracę płuc i utrzymuje pamięć. Wiąże się to również ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju choroby Alzheimera. Jeśli obierzemy owoc, korzyści te zostaną całkowicie utracone.
Kora zawiera również specjalny składnik odżywczy, który wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na raka - wątroby, okrężnicy i piersi. Polifenole, które również znajdują się w korze, powstrzymują rozwój komórek nowotworowych w naszym organizmie, dowodzą ostatnie badania.
Zawiera również kwasy, dzięki którym jabłko przynosi sławę pierwszej pomocy w odchudzaniu. Błonnik, o którym już wspomnieliśmy, również odgrywa ważną rolę w odchudzaniu – w rzeczywistości sprawiają, że owoce są wolnymi węglowodanami. Ponadto nasycają się, co automatycznie prowadzi do mniejszej ilości kalorii.
Niektórzy rodzice obierz jabłka i pokrój je na kawałki, ponieważ w ten sposób łatwiej je dzieciom jeść. Eksperci zalecają, aby nie usuwać kory nawet najmniejszej, ponieważ w ten sposób traci się podstawowe właściwości i witaminy.
Zalecana:
Lepiej Domowej Roboty! Najlepsze Lody I Mrożone Desery
Mrożone desery należą do najchętniej wybieranych nie tylko przez dzieci i młodzież, ale także przez dorosłych. Większość z nich jest stosunkowo łatwa i szybka w przygotowaniu, dlatego dobrze jest nauczyć się samodzielnie je przyrządzać, a nie polegać wyłącznie na usługach pobliskiego sklepu czy cukierni.
Dlaczego Nie Powinniśmy Jeść Jabłek Wieczorem?
Jabłka są niezwykle przydatne i zawierają wiele przydatnych substancji. Zawierają minerały, cukry, kwasy organiczne, pektyny, witaminy, enzymy i wiele innych. Pektyna korzystnie wpływa na poziom cholesterolu w naczyniach krwionośnych i jest produktem zaburzeń odżywiania.
Dlaczego Lepiej Jeść Powoli?
Każdy uwielbia jeść smaczne i pożywne. Ale naukowcy zalecają, aby nie przejadać się, jeść małe porcje i bardzo powoli. W ten sposób nie tylko schudniesz, ale także poprawisz ciśnienie krwi i zapobiegniesz rozwojowi artretyzmu. Powolne wchłanianie pokarmu prowadzi do innych pozytywnych rezultatów.
Nie Jedz Częściowo Zepsutych Jabłek! Dlatego
Co zwykle robimy z jabłkami, które mają brązowe plamy lub jedna strona wygląda na lekko zranioną. Czy powinniśmy je wyrzucić? Nie, ostrożnie zaczniemy usuwać ich uszkodzone części z myślą, że jabłko jest bezcennym owocem i w żadnym wypadku nie powinniśmy niczego z niego wyrzucać.
Nie Jem, Ale Nie Chudnę! Dlaczego Tak Się Dzieje?
Droga do wymarzonej sylwetki jest długa i trudna. Często wyobrażamy sobie to jako proste – jeśli pójdziemy we właściwym kierunku, w końcu dotrzemy do upragnionego celu. W rzeczywistości jednak na drodze do idealnej wagi natkniemy się na wiele trudności i różnych odchyleń, które czasami nawet oddalą nas od ostatecznego celu.
