2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Latem coraz więcej osób myśli o swojej sylwetce i chce podjąć pilne działania, aby utrzymać swoją wagę w rozsądnych granicach.
Istnieją miliony diet, a dietetycy nieustannie obalają jeden z popularnych programów odchudzających i wprowadzają nowy.
Bardzo popularna dieta ananasowa została ostatnio skrytykowana. Teraz nowym faworytem dietetyków jest cytryna.
W zasadzie wszystkie problemy związane z nadwagą są wynikiem zaburzeń pracy układu pokarmowego, które nie pozwalają organizmowi na otrzymanie wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych do rozkładu i pozbycia się tłuszczu.
Większość współczesnych dietetyków twierdzi, że tradycyjne diety oparte na głodzie tylko zaostrzają problemy. Próbując schudnąć w ten sposób jedynie „psujemy” nasz żołądek i pozbawiamy organizm niezbędnej energii.
Pojawia się uczucie letargu, depresji, a co za tym idzie spowolnienie metabolizmu. Konsekwencją tego wszystkiego nie jest utrata wagi, ale przeciwnie – nadwaga.
Opracowana przez ekspertów nowa metoda z cytryną nie wiąże się z poważnymi ograniczeniami dietetycznymi. Tak zwany dieta cytrynowa radzi nam przestrzegać normalnej diety, czyli nie przesadzać z jedzeniem, ale także nie głodować.
A głównym produktem w nim jest tak naprawdę cytryna - jej sok, miąższ i skórka. Udowodniono, że ten owoc cytrusowy normalizuje proces wchłaniania składników odżywczych i metabolizmu.
Cytryna ma zwiększoną zawartość kwasu cytrynowego w porównaniu z innymi owocami. Mianowicie może stymulować trawienie, reagować z enzymami i usuwać toksyny z organizmu.
Uważa się, że stosowanie cytryny zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę. Co to właściwie reprezentuje dieta cytrynowa?
Codziennie rano pij sok z cytryny rozcieńczony gorącą wodą. Jeśli nie masz sokowirówki, kilka plasterków wyciśnij ręcznie w szklance gorącej wody.
Jedz owoce i warzywa 4-5 razy dziennie. Dodaj drobno posiekaną skórkę z cytryny do zup i sałatek. Pamiętaj, aby podczas gotowania spryskać mięso i ryby sokiem z cytryny.
Staraj się używać mniej cukru. Pamiętaj, że znajduje się w wielu produktach, które nie mają słodkiego smaku: biały ryż, ziemniaki, białe pieczywo, kukurydza.
Nie wykluczaj tłuszczów ze swojego menu. Zwiększ spożycie ryb zawierających kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6. Nie spiesz się i dokładnie przeżuwaj jedzenie.
Zalecana:
Szafran Chroni Przed Chorobami I Depresją
Żółtawo-pomarańczowa przyprawa pozyskiwana z kwiatu Crocus sativus, zwanego także szafranowym krokusem, była ulubieńcem królów od czasów starożytnych. Większość dań przygotowywanych dla rodzin królewskich zawierała w swoich przepisach dodatek szafranu.
Czerwone Wino Chroni Nas Przed Chorobami Oczu
Czerwone wino jest szczególnie popularnym napojem w mroźne zimowe dni. Wiele badań pokazuje, że codzienne picie kieliszka wina jest niezwykle przydatne i dość szybko nas rozgrzewa. Według wyników badań czerwone wino ma niezwykle korzystny wpływ na krzepliwość krwi.
Wegetarianizm Chroni Przed Cukrzycą I Chorobami Serca
Osoby, które nie jedzą mięsa, są mniej narażone na cukrzycę i choroby układu krążenia. Badanie, które wykazało, że wegetarianie mają mniejsze ryzyko cukrzycy i chorób serca, wzięło pod uwagę wiele czynników. Badacze wzięli pod uwagę takie czynniki jak ciśnienie krwi, waga, poziom cukru we krwi, poziom cholesterolu.
Brukselka Chroni Przed Wszelkiego Rodzaju Chorobami
Badacze roślinnych składników odżywczych znaleźli w brukselce składniki, które pomagają systemowi obronnemu naszego organizmu w walce z rakiem i innymi groźnymi chorobami. Brukselka, podobnie jak inne warzywa kapustne, „rozbraja” chemikalia wywołujące raka, a jednocześnie wzmacniają enzymy chroniące nasz organizm przed zatruciem.
Przepis Z Kurkumą Chroni Nas Przed Wszystkimi Chorobami
Amerykańska lekarka Carolyn Anderson twierdzi, że receptura, która zawiera tylko trzy składniki, może uchronić nas przed wieloma chorobami, w tym rakiem. Uważa, że czarny pieprz, kurkuma i oliwa z oliwek są niezwykle przydatne i więcej osób musi dowiedzieć się o ich zaletach.
