2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Otyłość to jedno ze współczesnych zjawisk o bardzo poważnych konsekwencjach dla zdrowia. Dlatego walka z nim toczy się nieustannie i za wszelką cenę.
Okazuje się, że natura dała nam skuteczne, łatwe w użyciu i smaczne narzędzie w walce z tą nieprzyjemną i groźną przypadłością. To jest awokado z owoców tropikalnych.
Według badania przeprowadzonego przez naukowców z University of California, przeprowadzonego wśród 55 000 mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 30 lat i powyżej 11 lat, spożywanie jednego awokado dzień po osiągnięciu wieku średniego może uchronić nas przed problem otyłości.
Badanie wykazało, że ludzie, którzy jedli jeden kawałek owoców tropikalnych dziennie, byli mniej narażeni na otyłość w ciągu następnej dekady.
Wolontariusze, którzy wzięli udział w ankiecie, musieli odpowiedzieć na pytanie, jak często włączali do swojego menu awokado i jaką mają wagę osobistą. Okazało się, że osoby, które wzięły udział w badaniu, jedząc co najmniej jedną czwartą owoców dziennie, miały mniejsze ryzyko nadwagi niż pozostali.
Co to jest awokado i co sprawia, że jest tak dobrym środkiem na nadwagę?
Owoce tropikalnego drzewa, które nazywamy awokado, ważą od 150 do 250 gramów i są cudowną bombą witaminową. Zawiera witaminy A, C, E, K i większość białka ze wszystkich innych owoców. Zawartość żelaza jest wysoka i dlatego jest zalecana przy anemii. Zawiera inne pierwiastki śladowe - potas, wapń, magnez, fosfor, miedź.
Jeden owoc ma około 160 kalorii. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik, kwas oleinowy to składniki odżywcze, które czynią go tak wartościowym produktem spożywczym.
Olej z awokado jest jednym z najbardziej odpowiednich tłuszczów do gotowania, ponieważ jest bardzo odporny na utlenianie w wysokich temperaturach.
Wszystko to sprawia, że owoce są jednym z super pokarmów, które pomagają nam uporać się z wieloma problemami zdrowotnymi, a także zbilansować naszą dietę.
Awokado to kaloryczny owoc, który pomaga schudnąć i ten fakt musi znać każdy, kto chce pozbyć się zbędnych kilogramów.
Zalecana:
Przeciw Otyłości I Miażdżycy Napychaj Kapustę Na żołądek
Kapusta to warzywo, które jest łatwe w przechowywaniu i dlatego jest obecne na rynku przez cały rok. Posiada doskonałe walory smakowe i odżywcze. Znane są różne odmiany kapusty: zielona, czerwona, chińska, Savoy. Kapusta jest bogata w witaminę C, która ma najwyższe wartości w kwasie.
Serwatka - Balsam Przeciwstarzeniowy I Przeciw Otyłości
Serwatka jest produktem ubocznym wytwarzania sera lub twarogu. Zwykle gospodyni nalewa go, nie wiedząc o jego cennych walorach. Serwatka jest niezwykle przydatna dla naszego organizmu i jest szeroko stosowana w celach kosmetycznych. Składa się z 93,7% wody, a pozostałe 6,3% zawiera wiele użytecznych substancji.
Sok Pomidorowy Przeciw Otyłości
Soki owocowe i warzywne są nieocenione i przydatne. Do tego są niesamowicie smaczne i orzeźwiające. O ile nie masz zalecenia lekarza, aby unikać świeżych owoców z niektórych darów natury, możesz pić świeżo wyciśnięty sok o każdej porze dnia.
6 Sposobów Na Jedzenie Awokado, Aby Być Zdrowym I Słabym
Do niedawna uważany za zbyt egzotyczny dla nas owoc, dziś bardzo chętnie spożywamy awokado. Słyszeliśmy, że choć kaloryczny, ma wiele zalet dla zdrowia człowieka. Dzięki bogactwu wszystkich zawartych w nim składników odżywczych działa nasycająco i wspomaga pracę naszego układu pokarmowego.
Łosoś Norweski Okazał Się Najbardziej Toksycznym Pokarmem Na świecie
Wszyscy wiemy, jak przydatny jest łosoś. Cała prawda o Łosoś norweski jednak zadziwi cię. Kwasy tłuszczowe znajdujące się w czerwonych rybach są dobre dla skóry, włosów i mózgu. Jednak tylko produkty wysokiej jakości są w stanie poprawić zdrowie.
