2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Niewiele osób może obejść się bez kofeiny. Napoje zawierające kofeinę należą do najczęściej spożywanych na świecie. Według jednej statystyki osoba spożywa około 200 mg kofeiny dziennie.
Odpowiada to 2 filiżankom kawy, 4 filiżankom herbaty lub 3 małym butelkom Coca-Coli.
Od lat badana jest rola kofeiny w chorobach takich jak nadciśnienie, choroby układu krążenia, osteoporoza, wady wrodzone, nowotwory, wrzody.
Jednak nie ustalono bezpośredniego związku między tymi chorobami a spożyciem kofeiny. Zdrowa osoba dorosła może z łatwością spożywać umiarkowane ilości kofeiny (2 filiżanki kawy dziennie). Ale nadużywanie zwiększa ryzyko chorób serca i arytmii.
Kofeina wydobywa wapń z organizmu. Jedna filiżanka kawy lub dwie butelki coli kosztuje organizm 5 mg. wapń. Twoje kości stają się kruche. Tak więc z czasem wzrasta ryzyko rozwoju osteoporozy.
Jak możesz ustalić, czy nadużywasz kofeiny? Zwróć uwagę, jeśli jesteś zdenerwowany, niespokojny, rozdrażniony, masz problemy z koncentracją, bóle głowy i problemy ze snem. Eksperci twierdzą, że kofeina jest jak narkotyk. Kiedy już się do tego przyzwyczaisz, trudno się poddać.
Kofeina nie kumuluje się we krwi i nie pozostaje w organizmie. Po 5-7 godzinach jest całkowicie przetwarzany i wydalany z moczem.
Aby odzwyczaić organizm od kofeiny, spróbuj zastąpić połowę zwykłej kawy kawą bezkofeinową. Staraj się stopniowo zmniejszać dzienną dawkę, aż przestaniesz.
Zalecana:
Kofeina Kontra Kalorie - Naprawdę Działa
Kofeina spala kalorie i prowadzi do utraty wagi – jakkolwiek niewiarygodnie brzmi ten mit, okazuje się, że jest prawdziwy. Jeden z najpopularniejszych napojów, kawa i czarna herbata, naprawdę pomagają przeciwdziałać najpoważniejszemu problemowi współczesnego świata - otyłości.
Pyszne Jedzenie Działa Jak Narkotyk
Przejadanie się przysmakami i tłuszczami w mózgu powoduje te same zaburzenia, co przy używaniu kokainy lub heroiny. Pozbycie się takiego nałogu jest bardzo trudne. Pyszne i wysokokaloryczne jedzenie działa na mózg jak narkotyk. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Scripps Research Institute na Florydzie.
Sprawdzone: Tłuste Potrawy Są Jak Narkotyk
Według czasopisma naukowego Helion kolejny negatywny wpływ tłustej żywności uzyskali naukowcy z Vanderbilt University w Nashville. Nowe badanie wykazało, że pokarmy bogate w tłuszcze zwierzęce mogą uzależniać, a nawet wpływać na układ nerwowy.
Cukier Jest Jak Narkotyk
Przez wiele lat stosowanie cukru i wprowadzanie glukozy do organizmu uważano za skuteczny środek na różne schorzenia układu sercowo-naczyniowego, a także nerwowego i pokarmowego. Ostatnio jednak coraz więcej naukowców uważa, że tego produktu należy używać jak najmniej.
Kofeina W Herbacie I Kofeina W Kawie
Powszechnie wiadomo, że spożywanie herbaty i kawy ma ożywczy wpływ zarówno na koncentrację, jak i aktywność fizyczną. Istnieją jednak zasadnicze różnice między sposobem, w jaki przebiega ożywczy proces parzenia herbaty i kawy. Zobacz, kim oni są.