Kofeina Działa Jak Narkotyk

Wideo: Kofeina Działa Jak Narkotyk

Wideo: Kofeina Działa Jak Narkotyk
Wideo: Zarzycki ft. Ruskiefajki - Kokaina (Prod. PSR) 2024, Listopad
Kofeina Działa Jak Narkotyk
Kofeina Działa Jak Narkotyk
Anonim

Niewiele osób może obejść się bez kofeiny. Napoje zawierające kofeinę należą do najczęściej spożywanych na świecie. Według jednej statystyki osoba spożywa około 200 mg kofeiny dziennie.

Odpowiada to 2 filiżankom kawy, 4 filiżankom herbaty lub 3 małym butelkom Coca-Coli.

Od lat badana jest rola kofeiny w chorobach takich jak nadciśnienie, choroby układu krążenia, osteoporoza, wady wrodzone, nowotwory, wrzody.

Jednak nie ustalono bezpośredniego związku między tymi chorobami a spożyciem kofeiny. Zdrowa osoba dorosła może z łatwością spożywać umiarkowane ilości kofeiny (2 filiżanki kawy dziennie). Ale nadużywanie zwiększa ryzyko chorób serca i arytmii.

Kofeina wydobywa wapń z organizmu. Jedna filiżanka kawy lub dwie butelki coli kosztuje organizm 5 mg. wapń. Twoje kości stają się kruche. Tak więc z czasem wzrasta ryzyko rozwoju osteoporozy.

Jak możesz ustalić, czy nadużywasz kofeiny? Zwróć uwagę, jeśli jesteś zdenerwowany, niespokojny, rozdrażniony, masz problemy z koncentracją, bóle głowy i problemy ze snem. Eksperci twierdzą, że kofeina jest jak narkotyk. Kiedy już się do tego przyzwyczaisz, trudno się poddać.

Kofeina nie kumuluje się we krwi i nie pozostaje w organizmie. Po 5-7 godzinach jest całkowicie przetwarzany i wydalany z moczem.

Aby odzwyczaić organizm od kofeiny, spróbuj zastąpić połowę zwykłej kawy kawą bezkofeinową. Staraj się stopniowo zmniejszać dzienną dawkę, aż przestaniesz.

Zalecana: