2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Odkąd spadło na głowę Isaaca Newtona, jabłko udowodniło, czym naprawdę jest: małe, ale potężne. Dotyczy to również jego korzyści odżywczych. Często jest ona niedoceniana i odkładana na dalszy plan na rzecz nowoczesnych superfoods, takich jak maca, której nawet niepopularne owoce, takie jak mango, papaja czy smoczy owoc.
Prawda jest taka, że jabłka nie można tylko do nich porównać. To może być o wiele bardziej przydatne! Udowadnia to ostatnie badanie. Według niego tylko dwa jabłka dziennie znacząco obniżają poziom złego cholesterolu w naszym organizmie. To z jej powodu wywoływane są niektóre współczesne choroby, które zabijają coraz więcej ludzi - miażdżyca, zawały serca, udary.
W badaniu wzięło udział 40 osób, które jadły dwa jabłka dziennie. Badania krwi dowodzą, że poziom cholesterolu we krwi spadł o 4 proc.! Przyczyn tej korzyści jest wiele.
Przede wszystkim może to wynikać z ogromnej ilości błonnika w jabłku – prawie 5 gramów na owoc. Jest też niskokaloryczna – przeciętne jabłko zawiera około 70-80 kalorii, co czyni je idealną popołudniową przekąską lub każdą inną przekąską w ciągu dnia. Jabłka zawierają również prawie 90 procent wody, 3 gramy białka.
Ponadto jabłka są świetnym źródłem witamin i minerałów. Jest bogaty w przeciwutleniacze oraz potas, dzięki czemu jest szczególnie dobry dla serca.
Najważniejsza zaleta jabłek jednak jest to zawarta w nich pektyna. Rzadko się o nim mówi. Pektyna jest właściwie rodzajem błonnika, który wiąże się z ogromnymi korzyściami zdrowotnymi. Obniża poziom cholesterolu i jest szczególnie przydatny dla diabetyków, ponieważ utrzymuje optymalny poziom cukru we krwi.
Włókna te są również dobre dla serca - obniżają ciśnienie krwi, a ich regularne spożywanie wpływa na wartości dopiero po 7 dniach. I nie tylko – jest dobry dla naszego układu pokarmowego i pomaga naszemu organizmowi przyswajać optymalne ilości żelaza. To sprawia, że jabłka są szczególnie przydatnym pokarmem dla osób cierpiących na anemię.
Jabłko to jeden z najtańszych owoców - w naszym kraju kosztuje grosze. Ważne jest, aby codziennie spożywać co najmniej 1 jabłko. Dostarczy Ci ważnych witamin, minerałów i błonnika. I sam widziałeś - zdrowotne właściwości jabłka dużo. Spróbuj ich!
Zalecana:
Dlaczego Chleb świętojański Jest Bardziej Przydatny Niż Kakao?
Dla wielu ludzi rogi jest nieznaną kulturą. Słowo „karob” pochodzi od arabskiego słowa „kharrub”, co oznacza „strąki fasoli”. Rozhkov to wiecznie zielona roślina z rodziny motylkowatych, typowa dla regionu śródziemnomorskiego. Pochodzi z Afryki Północnej i Hiszpanii, ale jest również szeroko rozpowszechniony w Ameryce Południowej, Australii, Indiach i Afryce Południowej.
Dlaczego Dziki łosoś Jest Bardziej Przydatny?
Łosoś lub łosoś atlantycki jest obecnie gatunkiem zagrożonym, ale dzięki hodowli na farmach rybnych ten przysmak oferowany jest w stosunkowo przystępnych cenach przez cały rok. Tego samego nie można powiedzieć o dziki łosoś jednak. Eksperci i miłośnicy tego przysmaku twierdzą, że jakości łososia hodowlanego nie można porównać do dzikiego.
Czy To Jest Zdrowsze? Olej Kokosowy Jest Bardziej Szkodliwy Niż Smalec
W ostatnich latach zdrowe odżywianie i poszukiwanie wiecznej młodości stało się manią, która pozwoliła na zaprezentowanie niektórych produktów jako bardziej użytecznej alternatywy dla żywności, do której jesteśmy przyzwyczajeni w życiu codziennym.
Rycynowy: Olej Kukurydziany Był Bardziej Przydatny Niż Oliwa Z Oliwek
Okazuje się, że olej kukurydziany jest bardziej wartościowy dla zdrowia niż oliwa z oliwek, o której mówi się, że jest najbardziej użytecznym tłuszczem, donosi Eurek Alert. Według naukowców olej kukurydziany skuteczniej obniża poziom cholesterolu niż tłoczona na zimno oliwa z oliwek.
Dlaczego Brązowy Ryż Jest Bardziej Przydatny
Ryż brązowy to niezwykle cenny pokarm. Dlatego zajmuje 17. miejsce w rankingu specjalistów na najbardziej przydatne produkty. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców spożywanie brązowego ryżu zmniejsza ryzyko nadciśnienia i chorób układu krążenia.
