2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Lazania jest zrobiony z farszu z mielonego mięsa i odrobiną warzyw, ale każdy może go przygotować według własnego uznania. Możesz umieścić ser, różne rodzaje kiełbasek i dlaczego nie zrobić z nich chudego - tylko z warzywami i przyprawami. Skórki lasagne można przygotować w domu lub kupić w sklepie. Oczywiście domowe są lepsze niż kupione, ale zabierają gospodyni zbyt dużo czasu.
Ale choć lasagne jest naprawdę bardzo smaczna i stosunkowo łatwa w przygotowaniu, to jest też dość wysokokaloryczne. Nie możemy tego jeść, zwłaszcza jeśli staramy się jeść zdrowo. Czy to możliwe? W ogromnym kulinarnym świecie wszystko jest możliwe, wystarczy niewielka dawka wyobraźni i duża ilość pożądania. Oto przepis na zdrową lasagne:
Lasagne warzywna bez skórki
Niezbędne produkty: 4 duże bakłażany, ser, żółty ser, pieczarki, cebula, koncentrat pomidorowy, kukurydza, oregano, sól, oliwa
Sposób przygotowania: Cała idea tego przepisu polega na zastąpieniu skórek lasagne bakłażanem. Bakłażany należy pokroić w plastry o grubości ok. 1 cm i posypać solą, a następnie odsączyć z goryczy. Po zakończeniu tej procedury upiecz trochę bakłażana na beztłuszczowej patelni teflonowej.
Zacznij układać bakłażana na wstępnie nasmarowanej patelni. Na wierzchu wyłożyć rozdrobniony ser, posiekane pieczarki, kukurydzę, tarty ser i koncentrat pomidorowy, doprawiony oregano. Następnie włóż rząd bakłażanów i jeszcze raz rząd farszu i tak dalej, aż skończysz z farszem. Wykończ bakłażanem na wierzchu i posyp żółtym serem, jeśli chcesz. Pieczemy w piekarniku w 180 stopniach przez około 30 minut.
Jeśli chcesz, możesz przygotować zdrową lazania i ze skórkami, ale do nadzienia dodaj cebulę, marchew, szpinak, posiekane czarne oliwki i mięso mielone. Dodaj ulubione zapachy i ułóż je jak zwykłą lasagne. Chociaż są skórki i ten rodzaj lasagne będzie zdrowszy niż klasyczna, ze względu na dodane warzywa.
Zalecana:
Codzienna Zdrowa Dieta
Dbaj o zdrowie na co dzień dieta to świetny sposób na utrzymanie formy i wprowadzenie korzystnych zmian w diecie, a także przyczynia się do pełnego i zdrowego trybu życia. Poznaj swoje priorytety Pierwszym krokiem w tworzeniu zdrowej diety jest dokładne poznanie tego, co chcesz z niej uzyskać, a co ważniejsze, co jest dla Ciebie zdrowe.
Zdrowa Dieta Dla Nastolatków
Jeśli masz w domu nastolatki lub sam jesteś nastolatkiem, bardzo ważna jest dobra świadomość odpowiedniej diety dla tego wieku. Nastolatkowie wciąż mają dużo do rozwoju i muszą pobierać dużo składników odżywczych, aby mieć siłę do szkoły, tańca, piłki nożnej, wychodzenia z przyjaciółmi i wszystkich innych rzeczy, które są częścią ich życia.
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Zupa Miso - Czy Jest Zdrowa?
Zjedz w japońskiej restauracji, a najprawdopodobniej dostaniesz miskę zupy miso z jedzeniem. Ta gorąca zupa jest mieszanką japońskiego bulionu o nazwie dashi, w którym rozpuszcza się sfermentowaną pastę z fasoli, kawałki tofu, posiekaną cebulę, a czasem wodorosty.
Zróbmy Własne Skórki Lasagne
Choć żyjemy w czasach, kiedy wszystko możemy kupić ze sklepu bez konieczności marnowania czasu w domu, nie ma nic smaczniejszego niż domowe jedzenie. I byłoby miło, gdybyśmy mogli chociaż raz - dwa razy w tygodniu znaleźć czas i przygotować domowy posiłek dla naszej rodziny.
