2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Teraz pora na ogórki kiszone i kapustę kiszoną. Idealny czas na słuchanie rosyjskich dietetyków dieta z kiszoną kapustą. Ta niskokaloryczna karma jest bardzo bogata w witaminy A, B, C i K oraz minerały. Główną zasadą tej diety jest ograniczenie węglowodanów, zwłaszcza cukru, ponieważ są one przechowywane w magazynach tłuszczu i przekształcane w tłuszcz.
Pokarm zwierzęcy powinien być spożywany w minimalnych ilościach, kosztem produktów roślinnych. Przyspieszają spalanie tłuszczu. Pikantne przyprawy są zabronione. Musztarda i duża ilość majonezu.
Pierwsza opcja:
Przybliżone menu tygodniowe
Poniedziałek:
Śniadanie: 100 g gotowanej ryby, 1 surówka z kiszonej kapusty, zielonego groszku i gotowanej marchewki, 1 kawa bez cukru
II śniadanie: 150 g gotowanego mięsa, 100 g odtłuszczonego twarogu, 2 jabłka
Obiad: Barszcz z warzyw sezonowych, 150 g duszonej kapusty, 1 szklanka soku jabłkowego
Kolacja: 100 g gotowanej ryby, 2 gotowane ziemniaki, 1 filiżanka herbaty - bez cukru
Wtorek:
Śniadanie: 1 sałatka z kiszonej kapusty, groszku i cebuli, 1 kawa bez cukru
Śniadanie: 1 szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
Obiad: 100 g gotowanego mięsa z gotowaną kapustą, 1 szklanka soku jabłkowego
Kolacja: 100 g gotowanej ryby, 2 gotowane ziemniaki, 1 pomarańcza
Środa:
Śniadanie: 1 jajko na twardo, 1 kromka chleba razowego, 1 kawa bez cukru
Śniadanie: 1 miska kaszy gryczanej z kawałkami wybranych owoców
Obiad: 150 g pieczonego lub gotowanego kurczaka, 2 jabłka, 1 pomarańcza
Kolacja: 1 sałatka z kiszonej kapusty, 1 szklanka soku jabłkowego
Czwartek:
Śniadanie: 1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu, 1 sucharka
Śniadanie: 1 sałatka z warzyw sezonowych
Obiad: 100 g gotowanego mięsa, 1 sałatka z kiszonej kapusty, zielonego groszku i cebuli
Kolacja: 1 zupa jarzynowa z bulionem drobiowym, 100 g startej marchewki z odrobiną majonezu
Piątek:
Śniadanie: 3 łyżki. twarożek, 1 kawa bez cukru
Śniadanie: 2 jabłka, 2 pomarańcze, 1 szklanka soku pomarańczowego
Obiad: 150 g duszonej kapusty kiszonej, 1 szklanka soku pomarańczowego
Kolacja: 150 g pieczonej ryby, 100 g owoców do wyboru
Sobota:
Śniadanie: 100 g gotowanego mięsa, 100 g kiszonej kapusty
Drugie śniadanie: 100 g beztłuszczowego twarogu
Obiad: 1 zupa jarzynowa z bulionem grzybowym, 1 kromka chleba razowego
Kolacja: 1 kawałek pieczonej wieprzowiny, 100 g duszonej kapusty kiszonej, 1 filiżanka herbaty bez cukru
Niedziela:
Śniadanie: 100 g kaszy gryczanej z 1 łyżką. kochanie
Śniadanie: 1 sałatka owocowa
Obiad: 100 g gotowanej ryby, 150 g sezonowej sałatki warzywnej
Kolacja: 100 g gotowanego mięsa, 1 sałatka jogurtowa, 2 gotowane ziemniaki, 1 jabłko
Druga opcja:
Przykładowe menu:
Śniadanie: musli, 1 szklanka posiekanej kapusty kiszonej
Śniadanie: Kapusta kiszona w ilościach wybranych według potrzeb
Obiad: kapusta kiszona z kapustą kiszoną faszerowana ok. 50 g szynki z indyka, duże ziemniaki starte na tarce, 3 delikatne liście kapusty kiszonej drobno posiekane i jedno jajko
Kolacja: Zupa z kiszonej kapusty z pietruszką i kminkiem
Dieta z kiszoną kapustą pomaga organizmowi pozbyć się toksyn.
Zalecana:
Podstawowe Błędy W Przygotowaniu Kapusty Kiszonej
Jednym z najpopularniejszych ogórków w naszym kraju jest kapusta kiszona . Jest nie tylko bardzo smaczna, ale także bardzo przydatna, ponieważ kapusta jest bogata w witaminę C. Nie jest trudno samemu zrobić kiszoną kapustę, jeśli znasz na nią przepis.
Dziś Obchodzimy Dzień Kiszonej Kapusty
3 listopada przypada Dzień Kapusty Kiszonej i chociaż nie jest jasne, dlaczego dzisiaj jest Dzień Kapusty Kiszonej, docent Donka Baikova mówi, aby nie przegapić okazji i zjeść ten produkt, ponieważ ma on liczne właściwości zdrowotne. Ekspert od zdrowego odżywiania ujawnił BNT, że kiszona kapusta to bomba witamin, która może zapobiegać rakowi.
Niezwykła Zaleta Kapusty Kiszonej
Chrupiąca i kiszona kapusta zwycięsko przechodzi przez wieki i jest niezmiennie obecna na naszym stole. Jest używany przez różne kultury na całym świecie. Przepisów i sposobów przyrządzania są tysiące, ale rezultat jest taki, że każdy docenia smak i zalety kapusty kiszonej.
Pyszne Sekrety Kiszonej Kapusty
Kapusta kiszona to typowy produkt dla Bułgarów, który lubimy jeść zimą. Mówią, że dobrze jest tylko wtedy, gdy robimy to w Bułgarii. Wielu bułgarskich emigrantów twierdzi, że próbowało to zrobić kwaśna kapusta , ale bezskutecznie. Ale jaki jest sekret dobrej kapusty kiszonej?
Przygotowanie Kapusty Kiszonej: Subtelności I Triki
Stół bułgarski zimą jest biedny bez tradycyjna kapusta kiszona !! Ogórki kiszone przygotowywane są ze wszystkich odmian kapusty zwykłej, o ile jest ona zdrowa, dobrze rozwinięta, niespękana i idealnie świeża. Jeśli kapusta jest zgniła, miękka i zamrożona - nie można oczekiwać wysokiej jakości marynaty.
