2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ostrygi to wspaniały i bardzo przydatny przysmak znany światu od ponad 700 lat. I bez względu na to, w jakiej formie są spożywane, czy to pieczone, czy surowe, mają wiele korzyści dla ludzi, zwłaszcza dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i mózgu.
Jedzenie ostryg zwiększa odporność, a także poprawia zdrowie seksualne u ludzi. Ponadto są niezwykle bogate w witaminy, minerały i związki organiczne.
Są niskokaloryczne, a 100 gramów ostryg dostarcza organizmowi nie więcej niż 51 kcal, 2 gramy tłuszczu i 6 gramów białka. Zawierają również obfitość cynku, żelaza, witaminy B12, miedzi i innych.
Wśród korzyści płynących z jedzenia ostryg jest ich zdolność do oczyszczania wątroby. Promują wydzielanie żółci, a tym samym poprawiają jej funkcję. Muszle, które stosuje się w leczeniu osteoporozy, a także niestrawności i zgagi, są również przydatne dla ludzi.
Nie zapominajmy, że ten przysmak z owoców morza jest silnym afrodyzjakiem. Dzięki zawartemu w nich cynkowi poprawia się sprawność seksualna, zwłaszcza u mężczyzn. Ostrygi zwiększają również poziom dopaminy w mózgu, a tym samym poziom hormonów płciowych.
Ostrygi są również dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wraz z zawartym w nich cynkiem i witaminą B12 stymulują pamięć i aktywność mózgu.
Są również przydatne dla osób z nadwagą, ponieważ są niskokaloryczne, ale bogate w białko. Daje to organizmowi wystarczającą ilość energii i uczucie sytości.
Zawarte w pysznych ostrygach potas i magnez regulują ciśnienie krwi. Cynk pomaga szybciej goić się ranom i zwalczać infekcje.
Żelazo w ostrygach utrzymuje prawidłowy poziom hemoglobiny w czerwonych krwinkach, ponieważ dostarcza organizmowi potrzebnego tlenu. Połączenie wapnia, fosforu i miedzi również przyczynia się do wzmocnienia kości.
Należy jednak zachować ostrożność przy częstym jedzeniu ostryg, ponieważ mogą one podnieść poziom cholesterolu we krwi.
Zalecana:
Jedz Mniej Jedzenia, Aby Zachować Zdrowie
Spożywanie mniejszej ilości żywności jest ważnym warunkiem zdrowia człowieka. Przyzwyczajenie się do mniejszej ilości jedzenia może zapobiec poważnym problemom zdrowotnym. Zalety małej ilości jedzenia: Zdrowe serce: Jedz mniej, aby utrzymać prawidłowe tętno i ciśnienie krwi.
Jedz żywność Z Bakteriami, Aby Zachować Zdrowie
Aby jeść naprawdę zdrowo, trzeba przestrzegać kilku podstawowych zasad – radzi angielski dietetyk Michael Pollen. Według niego im bielszy chleb, tym bardziej jest uszkodzony. Dlatego ludzie, którzy jedzą chleb razowy, cierpią na mniej chorób.
Jedz Kwiaty, Aby Zachować Zdrowie! Zobacz Które Which
Piękne kwiaty można jeść i stanowią doskonały dodatek do zdrowia. Potwierdzają to nowe badania z Uniwersytetu w Pizie, które badały właściwości przeciwutleniające 12 rodzajów jadalnych kwiatów. Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie Scientia Horticolturae.
Jedz Kaszę Bulgur, Aby Zachować Zdrowie
Bulgur jest szczególnie popularnym pokarmem wśród wegetarian. Ma wysoką wartość energetyczną i powinna znaleźć się w codziennym jadłospisie wszystkich, którzy chcą być zdrowi. Bulgur jest wytwarzany z ziarna pszenicy bez płatków, które jest częściowo gotowane, a następnie suszone na małe kawałki.
Jedz Pomidory, Aby Zachować Zdrowie I Piękno
Nie jest trudno wyglądać pięknie i zdrowo bez wydawania dziesiątek lub setek lew na markowe kosmetyki. Natura dała nam żywność, która regularnie spożywana przyczynia się do kobiecego piękna. Na przykład regularne spożywanie pomidorów i ich stosowanie w maseczkach do twarzy pomaga zachować młodą i piękną skórę, jak stwierdzili brytyjscy eksperci.
