2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Łatwa do przestrzegania dieta może pomóc zrzucić 3 kilogramy już w 3 dni, a przed tym okresem będziesz ładniejsza, bo dieta dostarcza organizmowi witamin i minerałów.
W diecie kładzie się nacisk na spożycie produktów mlecznych, owoców i warzyw.
Podstawą diety są witaminy z grupy B, minerały takie jak wapń, magnez, jod, cynk, mangan oraz enzymy wzmacniające układ odpornościowy.
Trzydniowa dieta pomaga w normalizacji pracy okrężnicy i pozytywnie wpływa na procesy zapalne w organizmie.
Dodatkowo po diecie będziesz wyglądać piękniej, ponieważ witaminy i minerały sprawiają, że cera jest świeższa, a włosy i paznokcie zdrowsze.
Śniadania i popołudniowe śniadania w planie rozładunku są takie same przez wszystkie trzy dni.
Codziennie na śniadanie należy zjeść kromkę czarnego chleba posmarowaną 20 gramami masła i 20 gramami niesolonego sera.
Przed i po śniadaniu należy zjeść 150 gram jogurtu. Codziennie należy pić 2 litry płynów – w tym wodę, herbatę i kawę bez cukru.
Produkty mleczne, które będziesz spożywać podczas diety, powinny być niskotłuszczowe lub beztłuszczowe.
Pierwszy dzień
Obiad: Pieczone ziemniaki z pieczonym serem i szklanką kefiru.
Kolacja: Sałatka z 1 szklanki jogurtu, 1 marchewki, 1 jabłka, 2-3 orzechów włoskich, 1 łyżki oliwy z oliwek, pietruszki i soli.
Drugi dzień
Obiad: Zielona sałata z udkiem z kurczaka i szklanką kefiru.
Kolacja: Pieczona ryba z surówką z marchewki i kapusty.
Trzeci dzień
Obiad: Omlet z 2 jajek, 1 pomidora, połówki cebuli i 1 szklanki jogurtu.
Kolacja: Sałatka z 3 ziemniaków, świeżej cebuli i wiaderka jogurtu.
Po diecie poczujesz się znacznie lepiej, ponieważ Twój organizm pozyska niezbędne aminokwasy do budowy nowych tkanek, mięśni i komórek.
Zalecana:
Łatwa Dieta Z Jabłkami Chudnie 3 Kg W 5 Dni
Jabłka należą do najbardziej przydatnych i niedrogich produktów spożywczych. Poprawiają trawienie, redukują zły cholesterol, dbają o serce, jamę ustną, skórę. Jabłka są aktywnie obecne w wielu dietach, a niektóre diety są dość surowe. Na przykład istnieją diety, które pozwalają jeść tylko jabłka, ale są one dość wyczerpujące, ponieważ uczucie głodu jest bardzo silne.
Siedmiodniowa Dieta Mleczna
Chociaż w niedawnej przeszłości mleko uważano za jeden z najbardziej użytecznych produktów spożywczych, dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej, a obecny bilans spożycia mleka i przetworów mlecznych radykalnie się zmienił. Głównym tego powodem jest oczywiście fakt, że trudno jest uzyskać prawdziwe mleko i prawdziwe produkty mleczne.
Ekspresowa Dieta Mleczna
Dieta nabiałowa polecana jest osobom lubiącym mleko i przetwory mleczne, a także rosół miodowo-warzywny, gdyż są to główne składniki diety. Dieta mleczna jest skuteczna dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów bez traumatyzowania swojej psychiki i głodowania.
Dieta Mleczna Dla Trwałych Rezultatów
Nie ma osoby ani naukowca, który mógłby zaprzeczyć, że produkty mleczne są jednymi z najcenniejszych dla organizmu i układu kostnego. Nie możemy pominąć faktu, że diety z nabiałem, zdaniem dietetyków, oprócz tego, że są dobre dla włosów, mają również bardzo trwały efekt.
Dieta Mleczna Topi Się 5 Kg Tygodniowo
Dieta mleczna to test woli, ale efekt końcowy jest imponujący. Ta dieta jest dość surowa, z naciskiem wyłącznie na mleko. Zawiera on i jego pochodne wapń, białko i inne cenne substancje niezwykle korzystne dla zdrowia. Według najnowszych danych naukowych z badań niskokaloryczna dieta znacznie ułatwia proces odchudzania i usuwania nadmiaru tłuszczu.
