2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nadeszła zima i święta. Jeśli chcesz być w doskonałej formie, najlepiej postawić na reżim 12-dniowy, który schudnie nawet 15,8 kg.
Odpowiednia na tę porę roku dieta zimowa nie pozbawia organizmu witamin i minerałów tak ważnych w walce z wirusami, które przychodzą z przeziębieniem. Dieta jest długa i dość skomplikowana. Wymaga woli. Jest szczególnie odpowiedni dla osób, które zimą nie chcą przytyć.
Metoda diety zimowej obejmuje specjalne menu, którego należy ściśle przestrzegać. Zabronione w ciągu tych 12 dni są wszystkie pokarmy, które nie są wymienione w diecie. Te, które są dozwolone, można spożywać w nieograniczonych ilościach.
Jeśli będziesz przestrzegać zasad, zimowa dieta gwarantuje Ci utratę od 8 do 15 kg, w zależności od tego, kto ma nadwagę. W ten sposób unikniesz rocznego przyrostu masy ciała w okresie zimowym.
Eksperci radzą pić dużo wody podczas diety. Szczególnie polecana jest zielona herbata. Schemat jest ciężki dla organizmu i można go powtarzać tylko raz na 12 miesięcy.
Oto jak 12-dniowe menu diety zimowej obejmuje:
Dzień 1, 2 i 3: Jogurt - bez ograniczeń;
Dzień 4, 5 i 6: Gotowany kurczak bez skóry - bez ograniczeń, ale uważaj na ilość, aby nie zachorować;
Dzień 7, 8 i 9: Warzywa w nieograniczonych ilościach;
Dzień 10, 11 i 12: 350 ml czerwonego wytrawnego wina, ser.
Żywność inna niż wymieniona jest całkowicie zabroniona. Uważaj, aby nie jeść chleba, soli, cukru, sody i dżemu. W ramach dozwolonych pokarmów możesz jeść tyle, ile chcesz. Po zakończeniu reżimu dobrze jest przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. Przejadanie się jest przeciwwskazane.
Utrata masy ciała w tym okresie jest ogromna, namacalna i widoczna gołym okiem. Jednak dieta nie jest zgodna z zasadami zbilansowanej diety i nie zawiera węglowodanów. Oznacza to, że po jego zakończeniu całkiem możliwy jest efekt jojo, co wymaga ostrożnego i poważnego traktowania zasilacza.
Zalecana:
Letnia Dieta Pomaga Trwale Schudnąć
Lato to ulubiona pora roku, którą kojarzymy z wakacjami, morzem, słońcem i super fajnym kostiumem kąpielowym, odsłaniającym dopuszczalne. Szczególnie dla pań ważne jest, aby wyglądać idealnie, mieć ładną figurę i czuć się jak królowe na plaży.
Filiżanka Herbaty Szałwiowej Zamiast Kawy Nie Pozwala Ci Zasnąć W Pracy
Zwalczanie chęci ucinania sobie drzemki po obiedzie zwykle odbywa się przy kawie. Problem polega jednak na tym, że organizm przyzwyczaja się do zawartej w niej kofeiny, a z czasem orzeźwiające działanie kawy zanika, nie wspominając o innych negatywnych skutkach kofeiny na zdrowie, gdy przesadzisz z ulubionym napojem).
Dieta Zimowa Z Kapustą Kiszoną
Dzięki łatwej i sycącej diecie z kiszoną kapustą możesz stracić do 5 funtów w około 1 miesiąc. Oprócz odchudzania dieta jest również pożyteczna, ponieważ dostarcza organizmowi wielu witamin i minerałów. Przestrzegając tej diety, należy ograniczyć spożycie węglowodanów, a zwłaszcza spożycie cukru.
Pokarmy Do Walki Z Zimową Depresją
Sezonowe zaburzenie afektywne (EAD) to rodzaj depresji spowodowanej zmianą pór roku. Ogólnie objawy zaczynają się nasilać w miesiącach zimowych. Objawy depresji zimowej są podobne do objawów innych form depresji. Depresja zimowa to częste zaburzenie nastroju spowodowane brakiem światła słonecznego, które charakteryzuje zimne miesiące.
Magiczna Zimowa Herbata, Która Chroni Nas Przed Mnóstwem Chorób
Wraz z nadejściem chłodu i zimy herbata zimowa zajmuje coraz większe znaczenie w naszym codziennym życiu. Ogrzeje Cię w chłodne dni i uchroni przed chorobami. Należy go przyjmować profilaktycznie – zanim zachorujemy. Składniki herbaty zimowej:
