2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli chcesz utrzymać linię lub zrzucić kilka kilogramów, musisz unikać niektórych szkodliwych porannych nawyków i błędów, które spowalniają Twój metabolizm, takich jak niejedzenie śniadania.
Na metabolizm wpływa wiele czynników, z których najważniejsze to wiek, waga i genetyka. Oczywiście na niektóre z nich nie można wpływać, ale inne są związane z decyzjami, które sami podejmujemy, naszym stylem życia i porannymi błędami, które popełniamy i mogą drastycznie spowolnić lub przyspieszyć nasz metabolizm.
Jeśli chcesz schudnąć, po prostu zjedz śniadanie. Najgorsze, co możesz zrobić, to pominąć śniadanie. Spowolni to metabolizm, ponieważ kiedy jesteśmy głodni, mózg wysyła sygnał do organizmu, że potrzebuje „oszczędzić” energię, a to zachowa tłuszcz, którego wszyscy chcemy się pozbyć.
Zjedz śniadanie godzinę po wstaniu i pamiętaj, że filiżanka kawy nie jest uważana za śniadanie. Bardziej korzystne dla metabolizmu jest wypicie filiżanki herbaty i spożywanie dobrze zbilansowanej żywności bogatej w składniki odżywcze.
Przydałoby się wypić więcej wody, a szklanka zimnej wody po śniadaniu pomoże organizmowi szybciej „pracować”.
Dzięki porannym ćwiczeniom możesz spalić połowę kalorii, które przyjmiesz w ciągu dnia. Poranny jogging jest o wiele bardziej korzystny niż bieganie przez resztę dnia i spalasz znacznie wyższy procent tłuszczu. Ponadto będziesz świeższy i bardziej wydajny.
Aby uniknąć uczucia głodu po zdrowym śniadaniu, dobrze jest zjeść przed obiadem gruszkę lub jabłko z cynamonem, chipsami jabłkowymi, orzechami lub pestkami dyni. Możesz też wypić tylko szklankę zimnej wody.
Zalecana:
Jeśli Obierasz Jabłka, Popełniasz Ogromny Błąd
Wielu ludzi obierz skórkę z jabłek , który jest wielki błąd . To działanie niszczy dokładnie te witaminy, których potrzebujemy. Skórka jabłka zawiera pełną gamę witamin, których potrzebuje nasz organizm. To samo dotyczy zestawu minerałów i przeciwutleniaczy, które najlepiej sprawdzają się w skład jabłka .
Jemy Najgorszy Chleb W UE
„Jemy najgorszy chleb, bo robi się go z niskiej jakości pszenicy” – powiedział w programie bTV „Dzisiaj rano” minister rolnictwa i żywności Miroslav Naydenov. Naidenov oficjalnie przyznał, że jest duży problem z jakością chleba. Uderzył publiczność, mówiąc:
Pomijanie śniadania Prowadzi Do Otyłości
Profesor Ellen Camir odkryła, że śniadanie to pokarm, o którym ludzie najłatwiej zapominają. Jeśli jednak nie zjemy śniadania, przed południem poczujemy się zmęczeni i wyczerpani. Na początku dnia większość ludzi wybiega, nie myśląc o potrzebach żywieniowych organizmu.
Pomijanie śniadania Jest Niebezpieczne Dla Serca
Od czasów starożytnych wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. W dzisiejszych czasach jednak życie toczy się tak szybko, że często za nim tęsknimy – zarówno dlatego, że o tym zapominamy, jak i dlatego, że brakuje nam czasu. Jeśli zawsze chciałeś zacząć dzień od czegoś do jedzenia, ale nie masz motywacji, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego pierwszy posiłek jest tak ważny.
Pomijanie śniadania U Nastolatków Prowadzi Do Cukrzycy
Zjedz całe śniadanie, podziel się lunchem i pomiń kolację. To najstarsza maksyma dotycząca prawidłowego odżywiania. I jest w tym dużo prawdy. Zdrowe i dobre odżywianie rano ma ogromne znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Pomijanie śniadania wiąże się z szeregiem problemów, takich jak otyłość, cukrzyca, a nawet łatwiejsza grypa.
