2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Od czasów starożytnych wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. W dzisiejszych czasach jednak życie toczy się tak szybko, że często za nim tęsknimy – zarówno dlatego, że o tym zapominamy, jak i dlatego, że brakuje nam czasu. Jeśli zawsze chciałeś zacząć dzień od czegoś do jedzenia, ale nie masz motywacji, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego pierwszy posiłek jest tak ważny.
Ostatnie badania wykazały, że pomijać śniadanie to nie tylko jeden posiłek mniej, ale nawyk, który jest naprawdę szkodliwy. Zwykle w przypadku braku wczesnego menu nadrabiamy zaległości później w ciągu dnia. Najczęściej - tuż przed pójściem spać. Według naukowców te dwa nawyki poważnie uszkodzić serce.
Eksperci doszli do tych wniosków po badaniu 113 osób w średnim wieku 60 lat, z których wszystkie przed testami miały zawał serca. Naukowcy odkryli, że prawie 60% próbki było the przegapił pierwszy posiłek dnia of, a ponad połowa jadła przed snem. Aż 41% miało oba nawyki.
Eksperci doszli do wniosku, że w tej grupie ryzyko przedwczesnej śmierci lub drugiego zawału serca z powodu choroby serca jest od 4 do 5 razy wyższe. I więcej – pominięcie śniadania i późne jedzenie doprowadziło do nawrotu choroby serca już miesiąc po opuszczeniu szpitala, gdzie część badanych była leczona po pierwszych incydentach sercowo-naczyniowych.
Chociaż badani mają ponad 60 lat, lekarze uważają, że zjedzenie pierwszego posiłku w ciągu dnia jest niezbędne w zapobieganiu chorobom serca. Oznacza to, że młodzi ludzie powinni stosować podobną dietę.
A kim on jest? Obowiązuje zasada, którą znasz od starszych – jedz śniadanie jak król. Produkty mleczne są odpowiednim wyborem; węglowodany, takie jak chleb razowy, płatki owsiane i owoce.
Naukowcy uważają, że nasze śniadanie powinno stanowić od 15% do 35% kalorii, które spożywamy w ciągu dnia. Jeśli chodzi o późne posiłki, lekarze zalecają nie spożywać 2 godziny przed snem.
Zalecana:
Spożywanie Czekolady Jest Dobre Dla Serca
Jakkolwiek kochamy czekoladę, zawsze w naszym umyśle pojawia się głos, który mówi: Przestań, szkodzi zdrowiu. Jednak według nowego badania możemy teraz z czystym sumieniem ignorować ten wewnętrzny głos, ponieważ zespół naukowców z Harvard School of Public Health twierdzi, że smak kakao jest dobry dla serca.
Pomijanie śniadania: Najgorszy Poranny Błąd
Jeśli chcesz utrzymać linię lub zrzucić kilka kilogramów, musisz unikać niektórych szkodliwych porannych nawyków i błędów, które spowalniają Twój metabolizm, takich jak niejedzenie śniadania. Na metabolizm wpływa wiele czynników, z których najważniejsze to wiek, waga i genetyka.
Pomijanie śniadania Prowadzi Do Otyłości
Profesor Ellen Camir odkryła, że śniadanie to pokarm, o którym ludzie najłatwiej zapominają. Jeśli jednak nie zjemy śniadania, przed południem poczujemy się zmęczeni i wyczerpani. Na początku dnia większość ludzi wybiega, nie myśląc o potrzebach żywieniowych organizmu.
Pomijanie śniadania U Nastolatków Prowadzi Do Cukrzycy
Zjedz całe śniadanie, podziel się lunchem i pomiń kolację. To najstarsza maksyma dotycząca prawidłowego odżywiania. I jest w tym dużo prawdy. Zdrowe i dobre odżywianie rano ma ogromne znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Pomijanie śniadania wiąże się z szeregiem problemów, takich jak otyłość, cukrzyca, a nawet łatwiejsza grypa.
Butelki Dla Niemowląt Są Niebezpieczne Dla Dzieci
Plastikowe butelki, którymi matki karmią swoje dzieci, zawierają bisfenol. Współczesne autorytatywne badania ostrzegają, że substancja chemiczna stwarza ryzyko raka. Bisfenol A jest wykorzystywany do produkcji tworzywa sztucznego zwanego poliwęglanem.
