2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Profesor Ellen Camir odkryła, że śniadanie to pokarm, o którym ludzie najłatwiej zapominają. Jeśli jednak nie zjemy śniadania, przed południem poczujemy się zmęczeni i wyczerpani.
Na początku dnia większość ludzi wybiega, nie myśląc o potrzebach żywieniowych organizmu.
Szereg badań pokazuje, że śniadanie zapewnia nam odświeżenie i koncentrację, pomaga schudnąć, zapobiegając przejadaniu się w ciągu dnia. W ten sposób chroni przed otyłością, cukrzycą i chorobami serca.
Australijskie badanie z zeszłego roku wykazało, że ponad 40% Australijczyków w wieku od 18 do 24 lat nie jadło śniadania przynajmniej raz w tygodniu.
Według badań oznacza to, że co druga kobieta w Australii opuszcza główny posiłek przynajmniej raz w tygodniu.
A 7% respondentów stwierdziło, że nie pamięta ostatniego śniadania. Badanie wykazało, że jedna na pięć kobiet w grupie wiekowej 18-24 ma nadwagę.
Według profesor Claire Collins z Australijskiego Stowarzyszenia Dietetyków zupełnie błędem jest myślenie, że pominięcie śniadania pomoże Ci schudnąć.
Eksperci zdradzają, że gdy pozbawiamy się śniadania, pozbawiamy się ważnych składników odżywczych i zaburzamy nasz metabolizm.
Inne wcześniejsze badania potwierdziły, że osoby, które pomijają śniadanie, przybierają na wadze. Dodatkowo taka dieta negatywnie wpływa na reakcje i pamięć.
Wielu ekspertów radzi nam spożywać na śniadanie więcej węglowodanów i białek, co zapewni nam niezbędną energię i wytrzymałość na cały dzień.
Wśród najbardziej polecanych przekąsek są:
- chleb razowy z serem;
- plasterek pełnoziarnisty i trochę owoców;
- jajko na twardo z chlebem razowym;
- jajecznica, plaster i owoce;
- płatki owsiane z rodzynkami;
Eksperci są nieugięci, że nie należy spożywać dużych ilości cukru na śniadanie, ponieważ może to zwiększyć nasz apetyt w porze lunchu.
Badania wykazały, że dzieci, które jedzą za dużo słodyczy na śniadanie, mają nadwagę.
Zalecana:
Pomijanie śniadania: Najgorszy Poranny Błąd
Jeśli chcesz utrzymać linię lub zrzucić kilka kilogramów, musisz unikać niektórych szkodliwych porannych nawyków i błędów, które spowalniają Twój metabolizm, takich jak niejedzenie śniadania. Na metabolizm wpływa wiele czynników, z których najważniejsze to wiek, waga i genetyka.
Jedzenie Przed Telewizorem Prowadzi Do Otyłości
Badanie przeprowadzone przez holenderskich i amerykańskich naukowców wykazało, że jedzenie przed telewizorem zamiast stołu prowadzi do otyłości i negatywnie wpływa na zdrowie. Według dr Briana Wansinka z Cornell University w Stanach Zjednoczonych i dr Ellen van Kleef z University of Wageningen w Holandii, środowisko, w którym jemy, również wpływa na naszą wagę.
Dieta Ketonowa Prowadzi Do Cukrzycy I Otyłości! Naukowcy Wyjaśniają
Dieta ketonowa jest bardzo znany i wiele osób używa go do odchudzania przez długi czas. Charakteryzuje się niską zawartością węglowodanów i wysokim spożyciem tłuszczu. W pewnym momencie ciało wpada w tzw. ketoza (stąd nazwa diety), gdy organizm zaczyna spalać tłuszcz.
Pomijanie śniadania Jest Niebezpieczne Dla Serca
Od czasów starożytnych wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. W dzisiejszych czasach jednak życie toczy się tak szybko, że często za nim tęsknimy – zarówno dlatego, że o tym zapominamy, jak i dlatego, że brakuje nam czasu. Jeśli zawsze chciałeś zacząć dzień od czegoś do jedzenia, ale nie masz motywacji, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego pierwszy posiłek jest tak ważny.
Pomijanie śniadania U Nastolatków Prowadzi Do Cukrzycy
Zjedz całe śniadanie, podziel się lunchem i pomiń kolację. To najstarsza maksyma dotycząca prawidłowego odżywiania. I jest w tym dużo prawdy. Zdrowe i dobre odżywianie rano ma ogromne znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Pomijanie śniadania wiąże się z szeregiem problemów, takich jak otyłość, cukrzyca, a nawet łatwiejsza grypa.
