2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Tak niebezpieczne, jak organizmowi brakuje pewnych witamin, równie niebezpieczne jest przedawkowanie niektórych z nich. Witaminy z grupy B i C są rozpuszczalne w wodzie i nie mogą być magazynowane w organizmie.
Więc jeśli weźmiesz ich więcej, po prostu się rozpadną. Natomiast witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – A, D, E i K, są magazynowane w magazynach tłuszczowych organizmu, więc mogą się kumulować i prowadzić do poważnych skutków ubocznych.
Witamina A - W przypadku przedawkowania gromadzi się w organizmie i może prowadzić do wielu skutków ubocznych. Stan przedawkowania nazywa się hiperwitaminozą A. Pierwsze objawy to niewyraźne widzenie i bóle głowy, a następnie wymioty, biegunka, nudności, zawroty głowy, szumy uszne, zmęczenie, bezsenność, drażliwość, wysypka skórna, wypadanie włosów, bóle stawów, problemy z miesiączką, uszkodzenie wątroby, upośledzony wzrost kości lub osteoporoza oraz uszkodzenie układu nerwowego.
B-kompleks - Te witaminy są niezwykle ważne dla życia człowieka. Witaminy z grupy B B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12 są również nazywane tiaminą, ryboflawiną, niacyną, kwasem pantotenowym, pirydoksyną, biotyną, kwasem foliowym i kobalaminą. Nadmiar jest zwykle wydalany przez nerki, ale możliwe jest przedawkowanie.
Tiamina - Tiamina - Jeśli przyjmiesz jej więcej, organizm wyda jej nadmiar z moczem. Przedawkowanie witamin jest bardzo rzadkie, ale jeśli wystąpi, mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka, a nawet reakcja alergiczna. Objawy reakcji alergicznej obejmują podrażnienie skóry, swędzenie lub wysypkę. Innymi objawami przedawkowania, ale w rzadkich przypadkach, mogą być nudności, zawroty głowy, duszność i obrzęk dłoni, twarzy, jamy ustnej lub gardła.
Witamina B2 - ryboflawina - Przedawkowanie prowadzi do zwiększonej częstości występowania reakcji alergicznych. Objawy reakcji alergicznych to najczęściej obrzęk twarzy lub języka, gorączka i trudności w oddychaniu. Ryboflawina może również powodować nieszkodliwe żółto-pomarańczowe zabarwienie moczu.
Witamina B3 - Niacyna - W przypadku przedawkowania pojawia się niewyraźne widzenie, rzadziej nudności, bóle brzucha, wymioty.
Kwas pantotenowy - Witamina B5 i biotyna - Witamina B7 - Każda wyższa dawka prowadzi do ostrej biegunki.
Witamina B6 - pirydoksyna - Przyjmowanie ponad 200 mg dziennie powoduje różne problemy z mięśniami lub nerwami. Występuje ból, niezręczność, utrata koordynacji mięśniowej, a nawet paraliż.
Witamina B9 - Kwas foliowy - Duże dawki 15 000 mcg dziennie prowadzą do uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego. Występują zaburzenia ruchowe, paraliż, ból lub drętwienie.
Witamina b12 - kobalamina - Nadmierne spożycie prowadzi do powstawania zakrzepów krwi, swędzenia, biegunki i poważnej reakcji alergicznej.
Witamina C – Bardzo trudno jest przedawkować witaminę C. Wykazano jednak, że zbyt duże dawki są toksyczne. Charakteryzują się problemami z przewodem pokarmowym, silnymi podrażnieniami przewodu pokarmowego i biegunkami, a nawet powstawaniem kamieni nerkowych. Te warunki z kolei prowadzą do odwodnienia, co jest bardzo niebezpieczne.
Witamina D - Przedawkowanie nazywa się hiperwitaminozą D lub toksycznością witaminy D. Występują zaburzenia żołądkowo-jelitowe, wysokie ciśnienie krwi i podwyższony poziom wapnia we krwi (hiperkalcemia), które mogą prowadzić do zaburzeń rytmu serca i innych problemów zdrowotnych.
Witamina K. - Przyjmowany w nadmiernych ilościach prowadzi do oksydacyjnego uszkodzenia komórek i tkanek. Zwiększa to ryzyko wielu chorób, w tym raka. Uszkodzona jest również wątroba.
Zalecana:
Sok Grejpfrutowy Zwalcza Nadmiar Tłuszczu
Dzienne spożycie jednego sok grejpfrutowy pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru tłuszczu, gdy jemy tłuste potrawy. Sok skutecznie topi dodatkowe kilogramy. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Uniwersytetu Berkeley w Kalifornii. Naukowcy są nieugięci, że sok grejpfrutowy w menu diabetyków może kontrolować poziom cukru we krwi bez użycia leków.
Przydatne Wskazówki, Jak Zredukować Nadmiar Tłuszczu Z Brzucha
Nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej nie tylko wpływają na samoocenę, ponieważ nie wyglądają zbyt dobrze, ale są również związane z rozwojem chorób serca i chorób takich jak cukrzyca typu 2. Tłuszcz brzuszny jest zwykle obliczany poprzez pomiar obwodu talii.
Nadmiar Tofu Jest Szkodliwy Dla Nerek
Bardzo dobrze nie jest dobrze. Dotyczy to prawie wszystkiego w naszym życiu. Dowodem na to jest przypadek chińskiego Ha i jego ulubionego jedzenia – soi. Ha, 55 lat, miał chroniczne problemy z nerkami. Przez 10 lat stosował dietę, która zamiast pomagać, wielokrotnie pogarszała jego stan.
Jakie Są Zagrożenia Związane Ze Sfermentowaną żywnością?
Pokarmy fermentowane są otrzymywane po przejściu procesu fermentacji kwasu mlekowego, w wyniku którego naturalne bakterie przetworzyły cukier i węglowodany zawarte w pożywieniu na kwas mlekowy. Dzięki temu procesowi żywność jest konserwowana i wzbogacana w szereg przydatnych składników odżywczych, takich jak enzymy, witaminy, kwasy tłuszczowe omega-3 i probiotyki.
Małże Regulują Metabolizm Energetyczny, Ale Jakie Są Zagrożenia?
Jeśli nie zimą, to przynajmniej latem pozwalamy sobie na małże. Przygotowywane na różne sposoby stają się niesamowicie pyszne. Małże są bogate w fosfor, potas, cynk, miedź, selen i jod. Fosfor reguluje metabolizm energetyczny komórek. Cynk pomaga skórze nie przesuszać się w letnie upały.
