2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Pół awokado to dozwolona dzienna dawka pożytecznego owocu. Jeśli zdecydujesz się nie przestrzegać tego przepisu, ryzykujesz swoją wagę.
Awokado stało się jednym z najpopularniejszych owoców ostatnich lat. Jest nie tylko wspaniałym dodatkiem do każdej sałatki, ale także głównym składnikiem naszego ulubionego Guacamole. Bez względu na to, jak smaczne może być, eksperci ds. Zdrowia zalecają, aby nie przesadzać. Powód jest ważny.
Dozwolona dawka to do pół awokado dziennie. Jeśli weźmiesz więcej, nieuchronnie wpłynie to na naszą wagę. Awokado zawiera ogromne ilości tłuszczu. Jeden owoc zawiera aż 22 gramy, czyli jedną trzecią zalecanego dziennego spożycia tłuszczu. Kalorie wahają się między 250-280, co również nie jest małe.
Tłuszcz c awokado są użyteczne. Ponadto jest pełen szeregu innych przydatnych elementów, takich jak błonnik i witaminy. Jednak przesadzenie z tak zdrową żywnością może prowadzić do przybierania na wadze. Dlatego naukowcy ustalili dopuszczalną dawkę dzienną, czyli pół awokado dziennie. Chociaż dawka może być osiągalna, gdy zdecydujesz się zrobić sałatkę, zdasz sobie sprawę, że pół awokado to za mało.
Dipy, takie jak guacamole, zwykle zawierają więcej niż jedno awokado. Zjedzenie tylko połowy pysznych owoców może wydawać się nie do pomyślenia, ponieważ druga nieuchronnie brązowieje i szybko się psuje. Mimo to warto w pierwszej kolejności pomyśleć o swoim zdrowiu i wadze.
Jeśli ćwiczysz regularnie i intensywnie, całe awokado nie będzie problemem dla Twojego organizmu. Jeśli jednak jesteś fanem spokojnego życia pełnego smakołyków, dobrze jest ograniczyć spożycie do połowy.
Powód jest prosty – nie będą to jednak jedyne tłuszcze, które zjesz tego dnia, a druga połowa gwarantuje, że przekroczysz dzienne spożycie.
Kluczem do zdrowia jest równowaga - pamiętaj o tym, nawet jeśli jest to coś tak zdrowego jak awokado.
Zalecana:
Jedz 5 Suszonych śliwek Dziennie! Dlatego
Natura wciąż rozpieszcza nas swoimi owocami, zwłaszcza w okresie dojrzewania śliwek lub zimy, kiedy są dostępne suszone. Wszyscy wiedzą o oczyszczających właściwościach suszonych śliwek, ale to nie jedyna korzyść, jaką ten owoc może przynieść organizmowi.
Pół Litra Piwa Dziennie Obniża Ciśnienie Krwi
Niezależnie od pory roku alkohol należy spożywać z umiarem. Latem jednak dla wielu osób nie ma dnia, aby nie otworzyli zimnego piwa i nie wypili go. W chłodniejszych miesiącach jakość piwa utrzymuje również piwo ciemne. Poza przyjemnością wypijanie pół litra piwa dziennie jest dosłownie zalecane.
Cher Odmawia Chleba I Awokado, Gubi Pół Kilograma Dziennie
Jeśli zdecyduje się pozbyć nadmiaru pierścionków, popowa diva Cher całkowicie rezygnuje z jedzenia, które z radością spożywa regularnie. Uspokajając się, zdobywczyni Oscara za rolę w filmie Lunatics zapomina o soli, cukrze, alkoholu, chlebie i mące.
Jedno Awokado Dziennie Zwalcza Zły Cholesterol
Awokado to apetyczny owoc pochodzący z Ameryki Środkowej. W dzisiejszych czasach jest to jedna z najbardziej cenionych potraw witarian. Awokado jest bogate w łatwo przyswajalne i pyszne tłuszcze. Znajdująca się w nim błonnik i tłuszcz są w rzeczywistości w największych ilościach w porównaniu do wszystkich innych owoców.
Dlatego Kobiety Po 30 I 40 Roku życia Powinny Jeść Awokado
Nieznane w naszym kraju jeszcze dziesięć lat temu awokado zyskuje w naszym kraju coraz większą popularność. Jest wiele powodów, aby umieścić go w swoim menu przynajmniej jedno awokado dziennie , a dzisiaj skupimy się na kilku najważniejszych z nich.
