2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nieznane w naszym kraju jeszcze dziesięć lat temu awokado zyskuje w naszym kraju coraz większą popularność. Jest wiele powodów, aby umieścić go w swoim menu przynajmniej jedno awokado dziennie, a dzisiaj skupimy się na kilku najważniejszych z nich.
Jedno awokado dziennie może uchronić nas przed otyłością, która nieuchronnie pojawia się, gdy wchodzimy w dorosłość.
To opinia naukowców z Uniwersytetu Loma Linda w Kalifornii, którzy w ciągu 11 lat przebadali ponad 55 tysięcy mężczyzn i kobiet.
Niewiele osób, które codziennie jadło przynajmniej jedno awokado, miało problemy z przybieraniem na wadze wraz z wiekiem.
Inaczej było jednak w przypadku pozostałych ochotników biorących udział w badaniu, którzy po 35 roku życia zwiększyli swoją masę ciała o prawie 15%.
Naukowcy są nieugięci, aby cieszyć się pozytywne efekty spożywania awokado, nie trzeba nawet spożywać całego awokado, wystarczy nawet jedna czwarta.
Codzienne spożywanie awokado to świetny pomysł, ponieważ jedzenie go obniża poziom złego cholesterolu w organizmie.
Dlatego lekarze stanowczo twierdzą, że awokado powinno znaleźć się w jadłospisie wszystkich osób z nadwagą, które chcą zrzucić dodatkowe kilogramy.
Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które skończyły 30. urodziny, które w wyniku problemów hormonalnych zaczęły przybierać na wadze w talii i miednicy.
Najlepszymi wynikami mogą pochwalić się panie, które stosowały umiarkowaną dietę, ale codziennie spożywały jedno awokado.
Ale panie mają jeszcze jeden powód, aby włączyć go do swojego menu. Ten niesamowity owoc jest niezwykle dobry dla serca, obniża poziom złego cholesterolu i wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.
Nawet jeden miesiąc spożywanie awokado wystarczy, aby zwiększyć poziom luteiny i przeciwutleniaczy.
Panie, włączcie ten oleisty owoc do swojego menu, aby w pyszny sposób zadbać o zdrowie oczu, piękno skóry i dobre samopoczucie – radzą eksperci.
Naukowcy twierdzą, że nie ma znaczenia, jak jesz awokado. Niezależnie od tego, czy zjesz go w formie pasztetu, posmarowanego na kromce razowego chleba, czy dodasz do sałatki, zależy to całkowicie od Twojego gustu. Znajdziesz wszelkiego rodzaju przepisy z awokado lub możesz po prostu dodać je do porannej dawki zdrowych koktajli.
Zalecana:
7 Produktów, Które Powinny Jeść Kobiety W Ciąży
Utrzymanie zdrowa dieta w ciąży to bardzo ważne. W tym czasie organizm potrzebuje dodatkowych składników odżywczych, witamin i minerałów. Dieta bez kluczowych składników odżywczych może negatywnie wpłynąć na rozwój dziecka. Złe nawyki żywieniowe i nadwaga mogą zwiększać ryzyko cukrzycy ciążowej i ciąży lub powikłań przy porodzie.
Jedz Pół Awokado Dziennie - Nigdy Więcej! Dlatego
Pół awokado to dozwolona dzienna dawka pożytecznego owocu. Jeśli zdecydujesz się nie przestrzegać tego przepisu, ryzykujesz swoją wagę. Awokado stało się jednym z najpopularniejszych owoców ostatnich lat. Jest nie tylko wspaniałym dodatkiem do każdej sałatki, ale także głównym składnikiem naszego ulubionego Guacamole.
Dlatego Wszystkie Piękne Kobiety Piją Rano Gorącą Wodę
Czy uważasz, że picie szklanki zimnej wody jest bardzo przydatne? Nadszedł czas, aby położyć kres tej praktyce i zrozumieć, jak właściwy jest ten nawyk, ponieważ w zależności od temperatury wody może być zarówno użyteczny, jak i niezbyt przydatny.
Dieta Dla Osób Powyżej 50 Roku życia
Kiedy człowiek kończy 50 lat, coraz częściej zaczyna myśleć o tym, jak żyje i jak się odżywia. W tym wieku ludzie powinni jeść 4-5 razy dziennie, ale w małych ilościach. Nie utrudni to pracy żołądka, poziom cukru we krwi będzie dobry, a ciśnienie krwi będzie normalne.
Dlaczego Powinniśmy Pić Kakao, Zwłaszcza Po 40 Roku życia?
Dlaczego kakao jest niezbędne dla twojego zdrowia? Ten pyszny napój energetyzuje i chroni przed wirusami i infekcjami. Kakao poprawia nastrój i zwiększa witalność. Kakao zawiera substancje poprawiające pamięć i stymulujące mózg, a także normalizujące poziom cholesterolu we krwi.
