2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Letnie upały mogą być dość trudne do zniesienia, zwłaszcza gdy temperatura przekracza 30 stopni. Po początkowej radości, jaką w końcu nadeszło lato, wielu z nas zaczyna źle się czuć z powodu upału.
Utrata apetytu, odwodnienie, nudności, zmęczenie, dezorientacja, biegunka to tylko niektóre z nieprzyjemnych objawów, których możemy doświadczyć, jeśli nie będziemy odpowiednio nawadniać się w najbardziej słoneczne letnie godziny.
Aby uniknąć takich nieprzyjemnych sytuacji, przygotowaliśmy dla Ciebie listę niektórych produktów spożywczych, które mogą pomóc Ci przetrwać letnie upały z uśmiechem, a także listę niektórych produktów, których należy unikać w tym okresie.
Zanim jednak je określimy, pamiętajmy, że latem musimy pić dużo wody, gdy jest gorąco, aby zrekompensować dużą utratę płynów w wyniku pocenia się.
Istnieje również dokładna formuła obliczania zalecanej ilości wody do picia. Według dietetyków należy przyjmować 30 mililitrów na kilogram masy ciała. Lub jeśli ważysz 100 kg, powinieneś pić około 3 litry wody dziennie.
Po wyjaśnieniu tego banalnego, ale bardzo ważnego szczegółu, przejdźmy do pokarmów, które są dobre do spożywania latem i tych, których należy unikać. Znajdziesz je w naszej galerii powyżej.
Zalecana:
Jak Jeść Mango I Czego O Nim Nie Wiemy
Nie tak popularne w naszym kraju mango jest w rzeczywistości najczęściej spożywanym owocem na świecie. Udowodniono, że owoce są spożywane nawet dziesięć razy częściej niż jabłka i trzy razy więcej niż banany. W Bułgarii jego niskie zużycie jest uzasadnione brakiem informacji o jego użytecznych właściwościach.
Czego Nie Jeść Z Wysokim Ciśnieniem Krwi I Cholesterolem
Wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi zwykle nie dają żadnych objawów, ale często ci dwaj domniemani zabójcy narażają cię na poważne ryzyko chorób serca, zawału serca i innych chorób sercowo-naczyniowych. Na szczęście lekarz może wykryć te stany za pomocą prostego testu, a także kontrolować poziom cholesterolu i ciśnienia krwi, wprowadzając pewne zmiany w stylu życia.
Czego Nie Jeść Z Chorobą Nerek
W chorej nerce zawartość białka w diecie powinna być ograniczona. W procesie asymilacji białek powstają toksyny, które są wydalane przez nerki. Stosowanie diety niskobiałkowej ma dobry wpływ na stan osób cierpiących na choroby nerek.
Ile Ciastek I Jajek Wielkanocnych Powinniśmy Jeść W święta, żeby Sobie Nie Zaszkodzić?
Zbliża się święta Wielkanocne a cała nasza ekscytacja polega na robieniu domowych ciast wielkanocnych, jeśli oczywiście wiesz, jak je zrobić. Jeśli nie – sieć detaliczna oferuje ogromny wybór ciast wielkanocnych z konfiturą, więc możemy z nich skorzystać.
Radzenie Sobie Z Nadciśnieniem Prostymi środkami
Nadciśnienie to przewlekła choroba charakteryzująca się stałym, aw początkowych stadiach okresowym wzrostem ciśnienia krwi. Podstawą nadciśnienia jest wzrost napięcia ścianek małych tętnic, w wyniku czego następuje spadek ich przepuszczalności, utrudniając przepływ przez nie krwi.
