2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Spożywanie kuskusu chroni serce przed problemami – przyczyną jest potas, który jest zawarty w produkcie. Ten minerał jest niezwykle ważny dla regulacji ciśnienia krwi i tętna.
Wiadomo również, że potas pomaga w skurczach mięśni. Jedząc tylko jedną filiżankę kuskusu, osoba dostarcza 39 procent wymaganego dziennego spożycia lub 91 mg potasu.
Oprócz potasu produkt zawiera inne ważne dla organizmu minerały – ze szklanką kuskusu człowiek może otrzymać 43 mcg selenu, co stanowi 61 procent wymaganej dziennej dawki.
Selen działa jako przeciwutleniacz i chroni zdrowe komórki przed toksynami, które mogą powodować mutacje w DNA. Mutacja DNA oznacza rozwój różnych chorób, a także przedwczesne starzenie się.
Małe granulki z kaszy manny cieszą się ogromną popularnością nie tylko ze względu na łatwość ich przygotowania. Kuskus to produkt, który nadaje się do różnego rodzaju potraw. Produkt kulinarny jest często używany do sałatek lub przystawek, dań głównych i jest coraz częściej stosowany jako zamiennik komosy ryżowej lub ryżu.
Zaleca się częstsze spożywanie produktów pełnoziarnistych kuskusponieważ zawiera o wiele więcej składników odżywczych i dlatego jest bardziej użyteczny dla organizmu.
Badania pokazują, że jedna filiżanka kuskusu ma 176 kalorii - w porównaniu do 205 kalorii w takiej ilości ryżu i 254 kalorii w jednej filiżance komosy ryżowej. Jedna filiżanka kuskusu daje nam 12% zalecanego dziennego spożycia białka.
Eksperci twierdzą, że białko utrzymuje energię w organizmie i jest potrzebne do budowania mięśni po treningu. Węglowodany zawarte w kuskusie to około 38 gramów na filiżankę produktu.
Uważa się, że do utrzymania optymalnego poziomu energii organizm człowieka potrzebuje na cały dzień 130 gramów węglowodanów.
Kuskus pełnoziarnisty ma też więcej tłuszczu niż ten zrobiony z białej mąki - filiżanka pełnoziarnistego mąki zawiera około jednego grama tłuszczu.
Zalecana:
Tego Typu Jogurt Nie Jest Dobry Dla Twojego Zdrowia
Jogurt jest uważany za jeden z najzdrowszych pokarmów. Jest jednak jeden gatunek, który powinien… unikać za wszelką cenę ponieważ zamiast korzyści można wpaść w spore kłopoty. To jest o jogurty z dodatkiem cukru . Te produkty należą bardziej do kategorii niezdrowe jedzenie niż zdrowe odżywianie.
A Czy Wiesz, że Olejek Jest Dobry Dla Jej Zdrowia?
Niezastąpiony dla smaku w daniach słodkich i pikantnych, olej od dawna jest oskarżany o to, że jest niebezpieczny dla zdrowia. Ale dziś jest w pełni zrehabilitowany. Różni eksperci są nieugięci, że w rozsądnych dawkach zawiera nawet cenne składniki odżywcze.
Jaki Cukier Jest Dobry Na Zęby?
Smak pochodzi z tych zmysłów, które są bardzo dobrze rozwinięte, a uzależnienie od słodyczy jest powszechne. Trzeba jednak znaleźć ten słodki smak, który nie szkodzi zębom. Czy jest taki słodki? Tak, są to słodziki niespożywcze, które nie dostarczają energii organizmowi i przynoszą pożądany efekt słodkiego smaku.
Miód Zabija Zarazki I Jest Dobry Na Sen
Udowodniono, że drobnoustroje giną w obecności miodu, ponieważ są one odwadniane przez wysoką zawartość w nim potasu. Miód zawiera również antybiotyki, niezbędne dla organizmu substancje wzrostowe oraz kwasy organiczne (jabłkowy, cytrynowy itp.
Chleb Jest Dobry Nawet Na Diecie
Czy wiesz, że nawet jeśli jesteś na diecie, warto od czasu do czasu zjeść chleb? Ponieważ wraz z chlebem organizm otrzymuje białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, a także sole mineralne i wodę. Ilość tych substancji różni się w zależności od rodzaju pieczywa.
