2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Soczyste nektarynki są idealnym pokarmem w ciepłe letnie miesiące. Owoce te oprócz tego, że są pyszne, są niewątpliwie niezwykle przydatne dla naszego zdrowia.
Jedną z największych zalet nektarynek jest ich działanie uspokajające układ nerwowy. Powodem tego jest wysoka zawartość potasu. W 100 gramach owoców znajduje się 9 mg cennego minerału. Dlatego te owoce polecane są jako naturalny „lek” na stresujące sytuacje.
Ponadto nie powinieneś martwić się o swoją linię, jedząc nektarynki. Choć kusząco słodkie, mają niską zawartość cukru.
To sprawia, że są niskokaloryczne, a jednocześnie są idealnym pożywieniem nawet dla osób na specjalnej diecie. 100 gramów nektarynek zawiera 49 kilokalorii. Owoc polecany jest również dla diabetyków.
Nektarynki chronią skórę, błony śluzowe, oczy i serce przed działaniem wolnych rodników.
Są również przydatne w regulacji czynności przewodu pokarmowego. Mają łagodne działanie przeczyszczające.
Ponadto działają jak swego rodzaju filtr nerek, oczyszczając je ze zbędnych substancji.
Całościowe działanie soczystego owocu polega na wzmocnieniu układu odpornościowego. Nektarynki dzięki zawartości kwasów owocowych skutecznie pobudzają apetyt.
Korzystne efekty na tym się nie kończą. Wielu ekspertów poleca nektarynki osobom z problemami sercowo-naczyniowymi.
Powodem tego jest wysoka zawartość potasu i niska zawartość sodu w letnich owocach. Nektarynki są również w stanie obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi.
Regularne spożywanie owoców jest w stanie poprawić mikrokrążenie żylne i poprawić napięcie ścian naczyń.
A jednak – nektarynki są uważane za jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków na skuteczną profilaktykę raka.
Zalecana:
Jedz Zielone Warzywa Dla Urody I Młodości
Zielone dary natury to sekret wiecznego piękna, młodości i dobrego tonu. Warzywa z zielonego asortymentu mają wiele zalet, przy czym nie mają one żadnego negatywnego wpływu na nasz organizm. Warto wiedzieć, że ta grupa warzyw to nośniki chlorofilu i błonnika, które działają oczyszczająco na żołądek i krew.
Nektarynki
Nektarynki są bardzo bliskimi krewnymi brzoskwini, a w przeszłości nazywano je „śliwką perską”. W istocie nektarynki są odmianą brzoskwini o gładkich łuskach, pochodzącą z Chin. Nektarynki to grupa odmian brzoskwini, a owoce nie mają mchu. Zasłynęły w Europie dopiero w późnym renesansie, kiedy marynarze zaczęli je transportować do różnych krajów.
Jedz Luteinę - Jedz Je Regularnie
Aby być zdrowym, potrzebujemy składników odżywczych i pierwiastków śladowych. Niektóre z nich są wytwarzane przez sam organizm, inne pozyskiwane są z pożywienia. Jednym z tych elementów jest luteina - pigment karotenoidowy, który korzystnie wpływa na wzrok.
Jak Uprawiać Nektarynki
Nektarowy lub owoc brzoskwini to rodzaj brzoskwini o gładkiej skórce jak śliwka. Nektarynki są uprawiane w Chinach od ponad 2000 lat. W Europie pierwszy opis nektarynek pojawił się w XIV wieku. Dziś na skalę przemysłową nektarynki uprawiane są nad Morzem Śródziemnym – we Włoszech, Tunezji, Grecji, na Cyprze oraz w krajach byłej Jugosławii.
Jak Przechowywać Brzoskwinie I Nektarynki
Aby przechować brzoskwinie i nektarynki przez długi czas, wybieraj owoce niezbyt dojrzałe, bez uszkodzeń i bez tuneli czasoprzestrzennych. Pozostaw je na trzy dni w ciemnym, przewiewnym pomieszczeniu, aby odparować część wilgoci z owoców. Zbadaj je ponownie i jeśli są owoce, które zaczęły gnić, użyj ich do dżemu lub sałatki owocowej.
