2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Twoje ubrania są ciasne, nawet jeśli się nie przejadasz? I zastanawiasz się, dlaczego przytyłeś bez wyraźnego powodu, takiego jak na przykład przejadanie się i przejadanie się kalorii.
Warto wiedzieć, że bardzo często przybieranie na wadze nie jest związane tylko z przyjmowaniem pokarmu. Istnieją inne powody, takie jak:
Bezsenność
Ciało ludzkie funkcjonuje prawidłowo tylko wtedy, gdy jest wypoczęte. Jeśli jesteś pozbawiony snu, twoje ciało będzie próbowało cię przechytrzyć. Wejdzie w poziom stresu psychicznego i biochemicznie zacznie przybierać na wadze. W ten sposób spróbuje się ubezpieczyć i uchronić przed możliwymi konsekwencjami.
Kiedy człowiek jest zmęczony, trudniej mu radzić sobie ze stresem i potrzebuje więcej jedzenia. W ten sposób wyprodukuje energię potrzebną do radzenia sobie ze stresem.
Naprężenie
Stres stał się już częścią naszego codziennego życia. Spotykamy go wszędzie – w pracy, w życiu osobistym, w relacjach z innymi, w problemach finansowych czy zdrowotnych.
Stres dodatkowo obciąża organizm – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. W ten sposób organizm ponownie zaczyna gromadzić źródła energii, aby przetrwać. Spowalnia metabolizm i gromadzi substancje chemiczne, takie jak kortyzol, leptyna i inne hormony. Stwarzają warunki do otyłości.
Stwierdzono, że ludzie w sytuacjach stresowych spożywają więcej słodkich pokarmów. W ten sposób wierzą, że poprawią sobie nastrój dzięki hormonowi serotoniny, który w większych ilościach powstaje po spożyciu tych pokarmów.
Właśnie to okazuje się błędne. Stres wymaga więcej ćwiczeń, aby spalić więcej kalorii.
Leki
Wiele leków prowadzi do przybierania na wadze. Jako antydepresant, migrena, drgawki, nadciśnienie lub cukrzyca. Może nawet doprowadzić do przybrania 5-6 kilogramów w ciągu miesiąca.
Ewentualne wystąpienie tych negatywnych konsekwencji jest ściśle indywidualne. Zależy to głównie od cech organizmu – czy apetyt się zwiększa, jak organizm magazynuje tłuszcz, czy się zmienia i ile jest poziomów insuliny.
Inne leki powodują zatrzymanie płynów w organizmie, co zwykle prowadzi do przyrostu masy ciała.
Jeśli bierzesz sterydy, antydepresanty, leki przeciwcukrzycowe lub leki na nadciśnienie i niektóre inne choroby układu krążenia, nie zastanawiaj się, dlaczego przybierasz na wadze. Są to leki, o których wiadomo, że są najczęstszą przyczyną przybierania na wadze.
Choroba
Najczęściej taką tendencję wykazuje niedoczynność tarczycy. Zmniejszona (lub brak) funkcja tarczycy prowadzi do spowolnienia metabolizmu, co z kolei prowadzi do przyrostu masy ciała.
Zwiększona produkcja hormonu kortyzolu (tzw. zespół Cushinga) może prowadzić do znacznie rzadszego przybierania na wadze.
Klimakterium
Menopauza występuje u kobiet w różnym wieku. Jednocześnie pojawienie się problemów hormonalnych prowadzi do zwiększonego głodu, depresji i złego snu.
Kiedy kobieta wchodzi w menopauzę, poziom hormonu estrogenu w organizmie spada. To z kolei zawsze prowadzi do zmian w sylwetce – najczęściej utraty wagi w udach i nogach. Ale jednocześnie nagromadzenie w okolicy brzucha.
Aby przyspieszyć metabolizm, potrzebujesz więcej ćwiczeń i odpowiedniego odżywiania.
Zalecana:
Hurra! Tracimy Na Wadze Z Powodu Zimna
Przeziębienie nie będzie już dla nas tak nieprzyjemne – niskie temperatury powodują powstawanie białka, które zamienia się w tzw. złe tłuszcze w dobrym. To odkrycie naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego, opublikowane w Daily Express. Nowo odkryte białko nazywa się Zfp516, a naukowcy twierdzą, że powstaje, gdy organizm jest wystawiony na działanie niskich temperatur.
Dlaczego Przybieramy Na Wadze W Brzuchu
Ludzie przybierają na wadze w brzuchu z wielu powodów – niektóre z nich możesz zmienić. Nawet najbardziej wytrenowani z Was często marzą o trudno dostępnych płytkach. Oprócz estetycznego punktu widzenia przybieranie na wadze w tym obszarze może być również niebezpieczne dla zdrowia.
Jakie Pokarmy Możesz Jeść Na Pusty żołądek Bez Przybierania Na Wadze?
Choć brzmi to niewiarygodnie, naprawdę istnieją pokarmy, które możemy jeść na brzuchu bez obawy, że przytyjemy. Są to tak zwane żywność o ujemnej kaloryczności . Po zażyciu organizm nie tylko nie gromadzi kalorii, ale także traci znaczną ilość już dostępnych.
Dlaczego Słabi Ludzie Nie Przybierają Na Wadze?
Każdy ma kolegów i przyjaciół, którzy codziennie spożywają porcje jedzenia, które, jeśli zaakceptujesz, wkrótce będą musiały całkowicie zastąpić twoją garderobę. Prostym powodem jest to, że nie będziesz w stanie dopasować się do swoich ubrań z powodu lawiny przybierania na wadze.
Pokarmy, Które Możesz Jeść Do Woli Bez Przybierania Na Wadze
Owoce i warzywa, które nie zawierają skrobi, nie spowodują, że przytyjesz, bez względu na to, ile zjesz. Dzieje się tak dlatego, że składają się głównie z wody, są niskokaloryczne i zawierają błonnik, który pomaga nam czuć się sytym. Przykładami są:
