2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jedzenie jest środkiem doładowania energii. Ale w niektórych przypadkach dzieje się odwrotnie – spożywanie pewnych pokarmów sprawia, że czujemy się słabi i zmęczeni. Dlatego musimy bardzo starannie wybierać jedzenie przy naszym stole.
Przede wszystkim, kiedy mówimy o żywności, która nas męczy, powinniśmy wspomnieć o tłustych potrawach. Tłuszcz zawarty w pożywieniu, zwłaszcza w potrawach smażonych, prowadzi do zmęczenia.
Powodują przypływ energii podczas konsumpcji, ale potem pojawia się uczucie senności. Dzieje się tak, ponieważ organizm potrzebuje zbyt dużo czasu i energii, aby je przetworzyć.
Wraz z tłustymi potrawami na czele stoi alkohol. Powoduje senność, ale nie przynosi prawdziwego odprężenia. W ten sposób organizm traci zdolność do prawidłowego odpoczynku.
Po alkoholu inne produkty, które wysysają witalność z naszego ciała, to słodycze. Kiedy je spożywamy, dramatycznie podnoszą poziom cukru we krwi, a to obciąża organizm.
Mięso z indyka - dość zaskakujące, ale okazuje się, że zawarte w nim białka obniżają wydajność. Działają relaksująco, co ma zły wpływ na ćwiczenia.
Wszystkie makarony z białej mąki również nie są zalecane, jeśli nie chcesz czuć się wyczerpany. Początkowo powodując przypływ energii, szybko spada, pozostawiając ciało bezsilnym.
Inne podobne produkty spożywcze, zwłaszcza przekąski, to płatki zbożowe i makarony. Z nimi problem jest identyczny jak w przypadku słodyczy – poziom glukozy rośnie gwałtownie i niezdrowo.
Aby uniknąć uczucia zmęczenia, najlepiej unikać pokarmów bogatych w nierafinowane węglowodany, takich jak pełnoziarnisty makaron i brązowy ryż, a także napojów gazowanych. Ponadto, cokolwiek jesz, jeśli przesadzisz, pojawi się zmęczenie i sytość.
Jeśli nadal czujesz się zmęczony, musisz radykalnie zmienić dietę. Włącz do swojego codziennego menu różnorodne owoce i warzywa. Staraj się również jeść co najmniej 3 razy dziennie w małych porcjach. I pamiętaj – czosnek to pokarm, który może orzeźwić każdy zmęczony organizm.
Zalecana:
Które Wysokokaloryczne Pokarmy Są Przydatne, A Które Szkodliwe
Wielu z nas prawdopodobnie zastanawia się, czy możliwe jest spożywanie pokarmów, które są wysokokaloryczne, a jednocześnie nie martwią się o swoje zdrowie i w dużej mierze o swoją wagę. W większości przypadków produkty te nie są drogie. Oto lista kilku całkiem wysokokalorycznych, ale zdrowych produktów:
Pokarmy, Które Ratują Nas Przed Zgagą
Kwasy żołądkowe nie są niebezpieczne, ale uczucie, które wywołują, wcale nie jest przyjemne. Istnieje jednak kilka produktów spożywczych, które mogą skutecznie uchronić nas przed zgagą. Pokarmy bogate w wapń Ich wapń ma zdolność zmniejszania wydzielania kwasów żołądkowych, dlatego pokarmy bogate w ten minerał skutecznie pomagają w rozwiązaniu problemu.
Pokarmy, Które Chronią Nas Przed Chorobami
Aby uchronić się przed chorobami, trzeba tylko uważać na swoją dietę – są produkty, które chronią przed chorobami. Ryzyko chorób przewlekłych można znacznie zmniejszyć poprzez regularne spożywanie niektórych pokarmów i napojów. Zielona herbata, która zawiera silne przeciwutleniacze, zmniejsza ryzyko różnych chorób przewlekłych i wczesnej śmiertelności.
Które Pokarmy Są Dobre Dla Tarczycy, A Które Nie?
Problemy z tarczycą są trudne do wykrycia. Objawy to zazwyczaj problemy z wagą, brak energii i niestrawność. Ciągłemu uczuciu zmęczenia towarzyszy obrzęk. Aby móc wytwarzać hormony i prawidłowo funkcjonować, tarczyca potrzebuje jodu. Jednak to nie jedyny pierwiastek śladowy, którego potrzebuje.
Jakie Pokarmy Nas Męczą?
Odżywianie to proces, po którym nasz organizm jest naładowany energią i zwykle potrzebujemy czuć się bardziej wypoczęci. Czy zauważyłeś jednak, że nadal czujemy się jeszcze bardziej wyczerpani po jedzeniu? Zjawisko to ma logiczne wytłumaczenie – niektóre pokarmy sprawiają, że czujemy się zmęczeni.
