2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Oddzielne jedzenie to popularna dieta, o której napisano wiele książek i słynie jako jedna z najzdrowszych metod odchudzania. Ideą tej diety jest zapobieganie łączeniu pokarmów kwaśnych i zasadowych. Metodę stworzył w latach 20. XX wieku William Howard Hay, który jako pierwszy podzielił żywność na 3 grupy - kwaśną, zasadową i obojętną.
Obecnych odmian oryginalnej diety Hay's jest naprawdę wiele, ale wszystkie obiecują utratę wagi w łatwy i całkowicie naturalny sposób. W dietach z oddzielne posiłki w ciągu 1 dnia możesz jeść tylko z określonej grupy żywności - tylko owoce, tylko warzywa, tylko mięso itp.
Niewątpliwie najbardziej znaną dietą, opartą na odrębnej diecie, jest dieta 90-dniowa, ale istnieje wiele innych krótszych opcji. Ich sukces jest niezaprzeczalny i wiele pań twierdzi, że osiągnęły dobre wyniki. U podstaw oddzielnej diety leży idea prawidłowego łączenia pokarmów.
Spożycie pokarmów białkowych i węglowodanowych musi być rozdzielone w różnych dietach, ponieważ do skutecznego trawienia potrzebne są różne enzymy. Kiedy nieprawidłowo łączymy pokarmy, utrudniamy organizmowi, a to prowadzi do przybierania na wadze. Aby uzyskać jaśniejsze pojęcie o samym pomyśle, zapoznaj się z podstawowymi zasadami, których należy przestrzegać.
1. Białka i węglowodany należy brać oddzielnie;
2. Przyjmowanie pokarmu z różnych grup przez okres co najmniej 4 godzin;
3. Owoce nie powinny służyć jako deser, ale jako samodzielny posiłek, najlepiej śniadanie;
4. Mleka nie można łączyć z żywnością zawierającą białko lub węglowodany;
5. Makaron jest ograniczony do minimum i najlepiej poświęcić osobny dzień, aby oszukać organizm, że spożycie węglowodanów nie zostało całkowicie zatrzymane;
6. Pożądane jest również ograniczenie roślin strączkowych, ponieważ zawierają one zarówno białka, jak i węglowodany;
7. Nie należy łączyć dwóch lub więcej białek w jednym posiłku, tzn. nie można jeść kotleta schabowego przygotowanego ze śmietaną itp.
8. Węglowodany najlepiej łączyć z warzywami (plaster lutenicy lub świeże warzywa).
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Oddzielna Dieta Dla Zdrowego Odchudzania
Oddzielna dieta to nie tylko dieta odchudzająca. Poprzez odpowiednio podzieloną dietę pozwala na przyswajanie przez układ pokarmowy wszystkich pożytecznych składników odżywczych ze spożywanego pokarmu i jednocześnie poprawia ogólny stan zdrowia organizmu.
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
