2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zgaga jest dobrze znana tym, którzy na nią cierpią. Piekący ból w żołądku dręczy cię za każdym razem, gdy jesz i nie daje ci spokoju przez wiele godzin.
Tysiące tabletek na rynku, które tylko chwilowo gaszą ogień w żołądku, nie pomagają. Musisz ściśle przestrzegać diety, jeśli nie chcesz ponownie zranić.
Kwasy powodują ból w środkowej i górnej części żołądka. Najczęściej pojawiają się po jedzeniu i może towarzyszyć im pieczenie, które unosi się w górę przełyku i dociera do gardła. Czasami pojawiają się objawy, których nie możemy połączyć z układem pokarmowym – kaszel, chrypka, czkawka, zapalenie zatok.
Palenie i zgaga mogą być spowodowane stresem, paleniem, ale jak już powiedzieliśmy, niektórymi pokarmami. Innym powodem jest przyjmowanie niektórych leków podrażniających błonę śluzową żołądka - najczęściej aspiryny i leków przeciwzapalnych.
Z tego powodu zaleca się, aby nie przyjmować ich na pusty żołądek, a podczas posiłków lub po spożyciu pokarm chroni błonę śluzową żołądka przed agresywnymi substancjami zawartymi w lekach.
Ale jest kilka prostych zasad, które pozwolą ci jeść ulubione potrawy bez obaw.
1. Jedz mało i często – aby jedzenie było łatwiejsze do strawienia.
2. Usuń słodycze ze swojego menu – słodycze nie są dobre, z wyjątkiem sylwetki i braku kwasów.
3. Nie pij alkoholu – badania pokazują, że ludzie, którzy często piją, są dwukrotnie bardziej narażeni na zgagę niż ci, którzy nie piją często.
4. Schudnij - naukowcy odkryli, że istnieje związek między zgagą a nadwagą.
5. Nie noś zbyt ciasnych ubrań - jeśli twoje ciało jest napięte, proces trawienia spowalnia.
6. Śpij z podniesioną głową - w ten sposób Twój przełyk zyskuje większą swobodę działania, a tym samym poprawia trawienie.
7. Rzuć palenie - wywołują zgagę.
Zalecana:
Pokarmy Powodujące Zgagę
Kwasy są scharakteryzowane z uczuciem pieczenia w żołądku i przełyku. Aby uchronić się przed tym nieprzyjemnym uczuciem, musisz znać pokarmy, które je powodują i ich unikać. Spożywając duże porcje pokarmów zawierających w swoim składzie chemicznym kwasy, kwasy te są wydalane w dużych ilościach, które nie mogą być w pełni przetworzone w żołądku i powodują nieprzyjemne uczucie pieczenia.
Cenne Rady Petera Dynowa Dotyczące Nawyków żywieniowych U Ludzi
Wielki i wyjątkowy bułgarski nauczyciel duchowy i założyciel Białego Bractwa, Peter Dynow, przekazał pokoleniom bezcenne rady dotyczące żywienia. W tym przypadku nie chodzi tylko o to, na której żywności się skoncentrować, a której unikać, ani o konkretną dietę.
9 Nawyków żywieniowych Ułatwiających Odchudzanie
Istnieje wiele różnych sposobów radzenia sobie z nadwagą, a w Internecie można znaleźć całkiem inne diety na odchudzanie, jednak nie zawsze odpowiadają one rzeczywistości i mogą być nawet niebezpieczne dla zdrowia. W rzeczywistości uzyskanie idealnej sylwetki nie jest takie trudne, jeśli spróbujesz trochę bardziej i zastosujesz się do kilku podstawowych zasad.
Jak Pozbyć Się Podstawowych Złych Nawyków W Kuchni
Często gospodarze pozwalają sobie na oddawanie się w kuchni szkodliwych nawyków, które przeszkadzają w gotowaniu, a nawet są w stanie zepsuć danie. Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez gospodarzy jest podgrzewanie oleju na patelni do punktu, w którym zaczyna palić.
3 Sposoby Na Poprawę Nawyków żywieniowych
Przychodzi w życiu taki moment, kiedy człowiek decyduje, że nadszedł czas, aby… poprawić swoje nawyki żywieniowe . Ale gdzie Ty zaczynasz? Będzie Ci znacznie łatwiej, jeśli dokładnie określisz, do jakich usprawnień dążysz, osiągając je po kolei.
