2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nasz układ pokarmowy wykonuje niezwykle ważną pracę. Odpowiada za trawienie i rozkładanie pokarmu na bardzo małe kawałki, aby organizm mógł przyswoić składniki odżywcze.
Przedstawiamy 7 szkodliwe nawyki dla żołądkaktóre mogą zrujnować twoje zdrowie:
Brać lekarstwa
Chociaż infekcja bakteryjna jest najczęstszą przyczyną wrzodów żołądka, niektóre leki, takie jak aspiryna i leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, mogą narazić Cię na ryzyko rozwoju wrzodów żołądka. Radzimy unikać ich stosowania.
Czas jesz
Natychmiastowe jedzenie przed snem może prowadzić do zgagi. Pomóż swojemu układowi trawiennemu, jedząc co najmniej dwie do trzech godzin przed snem.
Jeść za dużo
Staraj się spożywać mniejsze i częstsze posiłki w ciągu dnia. Dzięki temu spożywana żywność będzie znacznie łatwiejsza do strawienia. Przejadanie się może powodować refluks lub wzdęcia.
Przyjmujesz bardzo mało błonnika
Dobrze jest spożywać około 25 g błonnika dziennie, aby utrzymać zdrowy przewód pokarmowy i zapobiegać zaparciom. Jeśli chcesz zwiększyć dzienne spożycie błonnika, dodaj do swojej diety następujące produkty: słodkie ziemniaki, pomarańcze, jabłka, brokuły, orzechy, banany, marchew, szpinak, buraki, fasolkę szparagową i kalafior.
Jesz za szybko
Inne szkodliwy dla nawyku żołądkowego!! Kiedy jesz zbyt szybko, nie dajesz wystarczająco dużo czasu na rozszerzenie żołądka, co najczęściej powoduje ból i dyskomfort. Dodatkowo połykasz niepotrzebne powietrze, co powoduje bolesny obrzęk.
Pijesz za dużo alkoholu
Alkohol przyczynia się do rozwoju wrzodów lub zapobiega ich gojeniu, gdy objawy są już obecne. Częste spożywanie alkoholu może powodować dyskomfort w żołądku, a nawet biegunkę. Wśród nadużywania tych napojów jest najbardziej szkodliwe nawyki w ogóle!
Żuj dużo gumy
Guma do żucia może powodować połknięcie zbyt dużej ilości powietrza, co sprawia, że czujesz się jak bańka mydlana. Sztuczne słodziki zawarte w gumie do żucia mogą również pogorszyć ten nieprzyjemny stan. Ten sam efekt daje ssanie twardych cukierków.
Zalecana:
Złe Nawyki, Które Powodują Gromadzenie Się Tłuszczu Z Brzucha Bell
Jednym z najbardziej problematycznych obszarów dla większości ludzi jest brzuch. Z reguły większość ludzi gromadzi tam tłuszcz, a jednocześnie spalanie ich tylko w określonych obszarach jest prawie niemożliwe. Od dawna wiadomo, że wyciskanie brzucha nie powoduje omdlenia.
11 Powodów, Dla Których Spożywanie Zbyt Dużej Ilości Cukru Jest Złe
Od sosu marynatowego po masło orzechowe - dodatek cukru znajduje się nawet w produktach, o których nigdy nie myślałeś, że mogą zawierać cukier. I niestety wiele osób spożywa przetworzoną żywność, w której ilość dodanego cukru jest zbyt duża.
Złe Nawyki żywieniowe, Które Musisz Teraz Przestać
Dietetycy dzielą się złymi nawykami żywieniowymi, których należy unikać, a różnią się one znacznie – zaczynając od błędów przy gotowaniu mięsa, wyrzucaniu jedzenia i rozmrażaniu jedzenia na blacie. Prawdopodobnie masz kilka codziennych nawyków żywieniowych, takich jak jakie produkty, jak i kiedy jesz różne produkty.
Jakie Są Złe Nawyki, Które Spowalniają Metabolizm?
Metabolizm to zasadniczo proces przekształcania żywności w energię. Im szybszy proces, tym więcej kalorii spala nasz organizm. Zrównoważony metabolizm jest ważny dla utrzymania zdrowej wagi. Styl życia może powodować problemy z procesami metabolicznymi.
Złe Nawyki żywieniowe – Jak Je Przezwyciężyć?
Zwalczanie złych nawyków żywieniowych, jak to tylko możliwe. Musisz tylko zacząć trzymać się zdrowszej diety. Jednym z najgorszych nawyków jest jedzenie bezkrytycznie i obficie przez cały dzień. Przekąski między głównymi posiłkami są przydatne, mogą nawet pomóc w uzyskaniu niezbędnych porcji owoców i warzyw dziennie, ale ten nawyk staje się problemem, gdy przekąski całkowicie zastępują główny posiłek.
