2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Marzenie kobiety o szczupłej talii jest zwykle zapominane, gdy spotykamy się z pysznymi pokusami. Rzadko można się oprzeć słodkim deserom, chociaż powtarzamy mantry dla idealnej sylwetki.
Chęć schudnięcia jest czasem silniejsza od nas i nie potrafimy się kontrolować, więc kończymy z kilkoma zjedzonymi ciasteczkami, zbędnymi kaloriami i wyrzutami sumienia, których nie możemy stłumić nawet przy forsownych ćwiczeniach.
Dobrą wiadomością jest to, że chęć na dżem można zaspokoić w zdrowy sposób kilkoma kostkami pysznego gorzka czekolada. Ważne jest, aby podkreślić ciemny kolor, ponieważ konsumenci są często wprowadzani w błąd, gdy myślą, że jest to jakikolwiek rodzaj czekolady. Aby zdrowo cieszyć się czekoladą, konieczne jest, aby w jej składzie było co najmniej 70% kakao.
Ciemna czekolada może być częścią zdrowej i zbilansowanej diety, jeśli jest spożywana z umiarem.
Dobrze wiedzieć:
1. Ciemna czekolada łagodzi irytujący kaszel. Kiedy kaszel nie daje ci spokoju, spróbuj złagodzić go ciemną czekoladą. Kilka badań medycznych wykazało, że teobromina, która znajduje się w ciemnej czekoladzie, pomaga łagodzić kaszel;
2. Obniża wysokie ciśnienie krwi. Codzienne spożywanie niewielkich ilości gorzkiej czekolady może minimalnie obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Niemieckie badanie pokazuje, że wprowadzenie 30 kalorii dziennie z ciemnej czekolady obniża ciśnienie skurczowe o 3 mmHg i rozkurczowe o 2 mmHg.
Naukowcy uważają, że spadek ten jest spowodowany substancjami zawartymi w kakao, jakimi są flawanole;
3. Zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Gorzka czekolada jest również dobra dla układu sercowo-naczyniowego i mózgu. Zawarte w nim przeciwutleniacze zmniejszają ryzyko zawału serca i udaru mózgu;
4. Pomoc z wysokim poziomem cholesterolu. Ciemna czekolada, ale nie biała, obniża zły cholesterol i podnosi dobry cholesterol;
5. Poprawia nastrój i zmniejsza stres. Gorzka czekolada obniża poziom hormonów stresu i wspomaga produkcję endorfin, które przyczyniają się do wzmocnienia poczucia szczęścia i przyjemności;
6. Bogactwo przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze są potrzebne organizmowi, ponieważ skutecznie zwalczają wolne rodniki w organizmie i pomagają chronić przed rakiem i chorobami układu krążenia. Jednocześnie spowalnia proces starzenia;
7. Może być sprzymierzeńcem w walce z nadwagą. Gorzki smak gorzkiej czekolady zmniejsza apetyt, w przeciwieństwie do lżejszych czekolad mlecznych, które dodatkowo pobudzają. Kilka kostek gorzkiej czekolady zaspokoi codzienne zapotrzebowanie na słodycze i dzięki temu łatwiej będzie kontrolować ilość kalorii, które wnoszą do diety;
I nie zapominaj - ciemna czekolada jest zawsze zdrowszym wyborem niż biała. Ale ciemna czekolada to również wysokokaloryczny pokarm, który należy spożywać z umiarem. W 100 gramach gorzkiej lub gorzkiej czekolady jest około 550 kalorii.
Zalecana:
Eksperci: Ogranicz Piwo Latem
Choć tego lata dominowały opady i niższe temperatury, Bułgarom ten sezon zwykle kojarzy się ze spożyciem dużej ilości piwa, szprotek i gazowanych napojów bezalkoholowych. Jednak niektórych potraw i napojów nie należy przesadzać w upale. Zobacz także niektóre z nich, o których wspomniała już wcześniej dr Raya Ivanova ze szpitala Alexandrovska.
Ogranicz Marnowanie żywności Dzięki 5 Przepisom Recipe
Ludzie wyrzucają dużo jedzenia, a najlepiej tego nie robić. Odpowiednio mieszając odpowiednie produkty, ograniczysz marnowanie żywności i zaoszczędzisz pieniądze. Rosół z warzywami to dobra baza do zup, można go tak po prostu pić. Przygotowuje się go z warzywami, z których można zrobić zupę lub puree warzywne.
Niespodziewana Korzyść Z Ciemnej Czekolady
Ciemna czekolada jest dla wielu ulubioną pokusą, ale oprócz tego, że jest przyjemna dla podniebienia, jest również bardzo dobra dla zdrowia. Naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego w Düsseldorfie odkryli, że przyjmowanie większej ilości flawanoli może znacząco poprawić stan układu sercowo-naczyniowego, a dokładniej utrzymać elastyczność naczyń krwionośnych.
Z Odrobiną Pektyny Zwalczysz Zaparcia
Pektyna używany od czasów starożytnych. Prawie wszystkie owoce zawierają pektyny, ale w różnych stężeniach - pomarańcza, grejpfrut, śliwka, morela. Jest jednak głównie zawarty w jabłku. Zalety i zalety pektyny to: - Lepsze trawienie i zapobieganie zaparciom, zapaleniu jelita grubego, zespołowi jelita drażliwego, biegunce;
Dodaj Kilka Lat Swojemu życiu Dzięki Ciemnej Czekoladzie
Wierz lub nie, ale składniki gorzkiej czekolady zawierają składniki odżywcze bogate w przeciwutleniacze i rozpuszczalny błonnik, niezwykle korzystny dla naszego systemu żywieniowego. Jedno z badań wykazało, że kakao zawarte w naturalna ciemna czekolada , ma wyższą aktywność przeciwutleniającą, polifenole i flawanole w porównaniu z jagodami i jagodami acai.
