2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Wierz lub nie, ale składniki gorzkiej czekolady zawierają składniki odżywcze bogate w przeciwutleniacze i rozpuszczalny błonnik, niezwykle korzystny dla naszego systemu żywieniowego. Jedno z badań wykazało, że kakao zawarte w naturalna ciemna czekolada, ma wyższą aktywność przeciwutleniającą, polifenole i flawanole w porównaniu z jagodami i jagodami acai.
Przez gorzka czekolada możemy faktycznie dodać kilka lat do naszego życia. Poprawia pracę serca i chroni układ sercowo-naczyniowy, chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV i może pomóc zmniejszyć stres i niepokój.
Oto kilka powodów, aby zastąpić mleczną czekoladę ciemną:
- Pomaga poprawić pamięć - wykazano, że flawanole znajdujące się w gorzkiej czekoladzie mają pozytywny wpływ na poprawę pamięci. Według badania Be Brain Fit przeprowadzonego przez Harvard Medical School wypicie dwóch filiżanek gorącej czekolady zwiększa przepływ krwi do mózgu na 2-3 godziny, prowadząc do lepszej pamięci i umiejętności rozwiązywania problemów;
- Gorzka czekolada dzięki szerokiej gamie antyoksydantów chroni i odżywia skórę, a osoby, które go spożywają, mają znacznie mniej zmarszczek;
- Jedzenie czekolady może utrzymać zdrowe jelita. Badania wykazały, że niektóre bakterie w jelitach walczą i fermentują składniki ciemnej czekolady, zamieniając je w przyswajalne związki przeciwzapalne, które są dobre dla zdrowia;
- Flawanole korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, obniżają ciśnienie krwi, zapobiegają krzepnięciu i redukują płytki krwi;
- Spraw, aby Twoje zęby były zdrowsze dzięki związkom antybakteryjnym, zatrzymaj tworzenie się płytki nazębnej i biofilmu oraz zapobiegaj tworzeniu się ubytków na zębach;
- Niektóre badania pokazują, że ciemna czekolada może odgrywać rolę w regulacji hormonów. Według Magazynu Zdrowia kakao w ciemnej czekoladzie może powodować relaksujące działanie w ścianach naczyń krwionośnych, co obniża ciśnienie krwi i poprawia krążenie krwi.
Zalecana:
Dodaj Odpowiednią Ilość Selenu Do Swojej Diety Dzięki Tym Produktom
Selen to minerał , który naturalnie występuje w glebie, pożywieniu oraz w niewielkich ilościach - w wodzie. Selen jest niezwykle ważnym minerałem i przeciwutleniaczem dla organizmu człowieka. Selen jest częścią antyoksydacyjnych enzymów ochronnych.
Niespodziewana Korzyść Z Ciemnej Czekolady
Ciemna czekolada jest dla wielu ulubioną pokusą, ale oprócz tego, że jest przyjemna dla podniebienia, jest również bardzo dobra dla zdrowia. Naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego w Düsseldorfie odkryli, że przyjmowanie większej ilości flawanoli może znacząco poprawić stan układu sercowo-naczyniowego, a dokładniej utrzymać elastyczność naczyń krwionośnych.
Dodaj Więcej Warzyw Do Swojego Codziennego Menu Dzięki Tym Wskazówkom
1. Zacznij jeść od świeżej sałatki; 2. Upewnij się, że warzywa zajmują co najmniej połowę talerza w daniu głównym; 3. Najlepiej jeść surowe warzywa, ale w nagłych wypadkach można zamrozić i zawsze mieć do dyspozycji różne warzywa. W tym celu warzywa są zbierane w szczycie sezonu i natychmiast zamrażane, aby zachować większość swoich wartości odżywczych;
Ogranicz Apetyt Codziennie Odrobiną Ciemnej Czekolady
Marzenie kobiety o szczupłej talii jest zwykle zapominane, gdy spotykamy się z pysznymi pokusami. Rzadko można się oprzeć słodkim deserom, chociaż powtarzamy mantry dla idealnej sylwetki. Chęć schudnięcia jest czasem silniejsza od nas i nie potrafimy się kontrolować, więc kończymy z kilkoma zjedzonymi ciasteczkami, zbędnymi kaloriami i wyrzutami sumienia, których nie możemy stłumić nawet przy forsownych ćwiczeniach.
Koronawirus żyje Kilka Godzin W Powietrzu I Kilka Dni Na Powierzchni
Nowy koronawirus /COVID-19/ jest przedmiotem wielu badań na całym świecie. Naukowcy połączyli siły nie tylko w poszukiwaniu leków i szczepionek, ale także w celu zbadania żywotności i przenoszenia wirusa. Wytyczne te będą bardzo przydatne w ograniczaniu rozprzestrzeniania się infekcji i opracowywaniu odpowiednich środków ochrony przed koronawirusem.