2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Badanie wykazało, że kiedy ludzie oglądają filmy akcji, zwykle jedzą dwa razy więcej przekąsek, popcornu i niektórych smakołyków niż osoby oglądające wywiad telewizyjny.
Nie jest tajemnicą, że od dawna ustalono, że oglądanie telewizji zachęca do spożywania pokarmów, którymi się syci. Ale po nowym badaniu stało się jasne, że różne programy telewizyjne mają różny wpływ na nieświadome jedzenie podczas oglądania telewizji.
Badanie, niedawno opublikowane w Journal of the American Medical Association: Internal Medicine, objęło 94 studentów, podzielonych na trzy grupy i oglądających 20-minutowe programy telewizyjne.
Pierwsza grupa obejrzała część filmu The Island z aktorką Scarlett Johansson w roli głównej. Druga grupa oglądała ten sam film, ale bez dźwięku, a trzecia oglądała wywiad z Charlie Rose Show.
Wyniki pokazują, że osoby, które oglądały film akcji z dźwiękiem, zjadały średnio 206,5 grama jedzenia, czyli prawie dwukrotnie więcej niż widzowie wywiadu – 104,3 grama. Co ciekawe, osoby, które oglądały film bez dźwięku, zjadły 142,1 grama, czyli o 36% więcej niż widzowie talk show.
Pierwsza grupa jadła 354 kcal, druga 314, a trzecia tylko 215.
Programy, które są bardziej stymulujące, z większą ilością ruchu i przesuwaniem ostrości kamery, naprawdę odwracają uwagę od tego, co jesz. Sprawiają, że jesz więcej, bo mniej zwracasz uwagę na to, co i ile wkładasz do ust – mówią badacze.
Porada eksperta, jeśli lubisz jeść przed telewizorem, to przygotować zdrowe jedzenie, takie jak plasterki marchewki lub jabłka. Jeśli naprawdę chcesz zjeść przekąski, frytki lub herbatniki, nie zabieraj ze sobą całego pudełka podczas oglądania telewizji, ale tylko jedną trzecią.
Ale najlepiej w ogóle nie jeść przed telewizorem, ale oglądać filmy z rodziną i bliskimi, dyskutując z nimi o tym, co oglądasz.
Zalecana:
Na Maśle Przygotowuje Się Dania, Które Stają Się Znacznie Smaczniejsze I Zdrowsze
Według wielu zdrowa dieta zaleca przygotowywanie produktów o jak najmniejszej zawartości tłuszczu. I do pewnego stopnia tak jest. Masło jest uważane za tak samo szkodliwe, jak inne rodzaje tłuszczów używanych do produkcji żywności. W rzeczywistości prawda jest taka, że istnieje dania, których gotowanie z masłem sprawi, że będą smaczniejsze i znacznie zdrowsze.
Przejadamy Się Z Powodu Stresu
Światowa Organizacja Zdrowia ostrzega, że ludność świata jest coraz bardziej otyła. Niedawne badania w Wielkiej Brytanii pokazują, że co druga osoba w Wielkiej Brytanii nie przestaje jeść, nawet po jedzeniu. Innym niepokojącym faktem jest to, że kobiety jedzą na równi z mężczyznami.
Napoje Gazowane Sprawiają, że Przejadamy Się
Problem otyłości u dzieci i dorosłych często polega nie tylko na przejadaniu się, ale także na objadaniu się napojami gazowanymi. Są miłym dodatkiem do każdego posiłku i są ulubieńcem wielu osób. Ponad osiemdziesiąt procent dzieci i ponad pięćdziesiąt procent dorosłych w wieku aktywnym wypija co najmniej jeden napój gazowany dziennie.
Ta Kombinacja Pokarmów Sprawia, że przejadamy Się
Połączenie pewnego rodzaju jedzenia powoduje, że przejadamy się ponieważ stymuluje nasz mózg do obżarstwa. Stwierdzili to naukowcy z Uniwersytetu Yale, skanując ludzki mózg podczas jedzenia. Testy wykazały, że kiedy jemy produkty zawierające zarówno tłuszcze, jak i węglowodany, mamy tendencję do przesadzamy z ilością spożywanego pokarmu .
Niebezpieczny Suplement Diety Sprawia, że przejadamy Się
Eksperci ostrzegają, że popularny suplement diety glutaminian sodu , znany również jako E 621, prowadzi do uzależnienia od jedzenia i przejadania się. Glutaminian sodu jest dozwolony w naszym kraju, ale korzyści i szkody płynące z tego suplementu są szeroko dyskutowane na całym świecie.
