2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zdarzyło się nam wszystkim, że straciliśmy panowanie nad sobą przed stołem pełnym pysznych przysmaków i ponieśli konsekwencje wzdęć i przejadanie się. Jest to nieuniknione zwłaszcza w święta, kiedy stoły są zatłoczone obfite jedzenie?.
W takim przypadku poniższe wskazówki pomogą Ci poczuć się lepiej. Następnym razem przejadanie się, zrób jedną rzecz te rzeczy, bo odciążyć żołądek.
Herbata
Herbata imbirowa
Wykazano, że imbir jest skutecznym naturalnym środkiem na wymioty i standardowy ból brzucha. Aby uzyskać szybkie rezultaty, po prostu weź kawałek imbiru i przeżuj go. Jeśli nie możesz znieść mocnego smaku imbiru, nie musisz spożywać go na surowo, robić imbirową herbatę.
herbata miętowa
Ciesz się herbatą miętową. Herbata miętowa jest zbawcą na bóle brzucha, wzdęcia i skurcze.
Rumiankowa herbata
Jeśli nie lubisz herbaty miętowej, możesz ją zastąpić herbatą rumiankową. Kojące działanie rumianku odciąży Twój żołądek.
Spacerować
Nie kładź się do łóżka od razu po bogatym menu. Idź na miły spacer. Ćwiczenia pomogą organizmowi łatwiej i szybciej przetwarzać spożywaną żywność.
Joga dla lepszego trawienia
To bardzo ważne po obfitym posiłku oprzeć się pokusie leżenia. Wykonuj pozycje jogi, które pomogą Ci poczuć się lepiej i przyspieszą trawienie.
DZIEŃ PO TYM
Woda z cytryną
Zacznij dzień od wody cytrynowej. W szklance letniej wody dodaj sok z jednej cytryny. Ta mieszanka poprawia trawienie i może pomóc, jeśli masz wzdęcia.
Nie przegap śniadania?
Rankiem po przejedzeniu prawdopodobnie myślisz, że lepiej pominąć śniadanie. Warto jednak zjeść coś lekkiego, np. banana, jogurt, pieczony chleb z cienką warstwą masła orzechowego lub miodu, jabłka i nie tylko. Nie karz się głodem, ponieważ jeśli przegapisz śniadanie, prawdopodobnie przejesz się później w ciągu dnia.
Pij wodę
Pij co najmniej 8-10 szklanek wody, aby pomóc organizmowi poradzić sobie z nadmiarem jedzenia.
Unikaj soli
Sól stymuluje organizm do zatrzymywania większej ilości wody, a Ty poczujesz się jeszcze bardziej wzdęty.
Zjedz biały ryż na lunch
Biały ryż jest łatwo przyswajalny przez organizm, działa kojąco na żołądek i jest szczególnie przydatny w przypadku biegunki, która często pojawia się po przejedzeniu.
Zalecana:
Dieta GAPS Leczy żołądek I Mózg! Zobacz Jak
Dieta GAPS opiera się na sfermentowanej żywności i jej funkcjach dla organizmu, a mianowicie: leczeniu depresji, łagodzeniu dolegliwości żołądkowych, wzmacnianiu aktywności mózgu, leczeniu zaburzeń kompulsywnych i granicznych. Czym jest dieta GAPS?
Jak Pikantny Wpływa Na żołądek
Pikantne potrawy są obecne w kuchni wielu narodów. Są najbardziej typowe dla Orientu i Azji, ale zajmują też ważne miejsce na naszym stole. Ognisty smak leczy różne choroby, odmładza i spala kalorie. Jednym z poważnych powodów popularności ostrej papryki jest to, że wzmacnia ona obronę organizmu przed przeziębieniem i infekcjami.
Jak Rozluźnić żołądek?
Przyczyn przewlekłych zaparć jest wiele, ale niewątpliwie duży wpływ na styl życia i dietę. Codzienne opróżnianie jelit jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zakłócenie tego złożonego procesu niekorzystnie wpływa na cały organizm.
Zdrowa żywność, Która Jest Jak Miotła Na żołądek
Siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta często negatywnie wpływają na układ pokarmowy. Możesz zmienić sytuację na lepsze, na przykład urozmaicając swoją dietę: przydatne włókna roślinne - błonnik . To najbardziej szorstka część roślin, której nasz układ pokarmowy nie jest w stanie rozłożyć.
Dzięki Tym Pokarmom Twój żołądek Zawsze Będzie Działał Jak W Zegarku
Nasz układ pokarmowy przez całe życie nieustannie pobiera wodę i składniki odżywcze z niewiarygodnych ilości pokarmów stałych i płynów, jednocześnie zwalczając wrogie drobnoustroje i przetwarzając produkty odpadowe. To, co decydujemy się jeść każdego dnia, może wpływać na to, jak się czujemy, a nawet jakiego rodzaju choroby będziemy w stanie uniknąć.
