2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nadszedł długo wyczekiwany sezon wakacji i zabawy, ale niestety wraz z nim nadeszła pora roku, w której szerzą się przeziębienia i infekcje wirusowe.
Jeśli masz szczęście, może ci się to ujdzie, ale nawet zachorujesz przeziębienie albo grypa, jest kilka przydatnych poradyco możesz zrobić, aby radzić sobie z nieprzyjemnymi objawami i przyspieszyć proces gojenia.
Weź gorący prysznic
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia jest wzięcie gorącego, relaksującego prysznica. To z pewnością przyniesie Ci korzyści. Ciepła woda łagodzi bóle mięśni, a para upłynnia wydzielinę z nosa, co ułatwia oczyszczenie zatok.
Zdjęcie: 1
Weź więcej witaminy C
Jedz pokarmy i napoje bogate w witaminę C, takie jak świeżo wyciskany sok pomarańczowy, świeża cytryna, pyszna sałatka owocowa z jabłkami, kiwi, jagodami. To wzmocni Twój układ odpornościowy w naturalny sposób, bez konieczności przyjmowania sztucznych suplementów i witamin. Pożądane jest również obecność w diecie orzechów, ponieważ zawierają one selen, który wzmacnia układ odpornościowy.
Zjedz pyszną gorącą zupę
Zupa oprócz tego, że jest pożywna, pomaga zwiększyć napięcie, a jej bardziej płynna konsystencja dobrze nawadnia organizm.
Zatrzymaj kawę i herbatę podczas przeziębienia i grypy
Według znanego dietetyka napoje te nie są zalecane na przeziębienia i grypę, ponieważ zawarta w nich kofeina dodatkowo odwadnia organizm. Alkohol ma również działanie odwadniające, dlatego warto przez jakiś czas go unikać. Zamiast tego skup się na soku pomarańczowym lub innym świeżo wyciśniętym soku owocowym.
Śpij z kapeluszem
Może to zabrzmieć dziwnie, a nawet absurdalnie, ale spanie w czapce pomaga rozgrzać zatoki i uszy, a to przyczynia się do szybszego gojenia.
Masaż stóp
Przetestowany metoda radzenia sobie z przeziębieniami i świetny sposób na pobudzenie krążenia krwi. Możesz użyć olejku miętowego, ponieważ zioło ma silny wpływ na górne drogi oddechowe. Zanurz stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem olejku z mięty pieprzowej. Po dziesięciu minutach wyjmij je i masuj. Przyspieszy to proces gojenia.
Czy inhalacje
Kolejna przydatna metoda na radzenie sobie z objawami przeziębienia i grypy to inhalacje z solami. Pomagają złagodzić kaszel i kichanie.
Ogranicz wychodzenie i utrzymuj ciepło w domu
Przebywanie w domu i ograniczanie kontaktu z innymi pacjentami ogranicza rozprzestrzenianie się infekcji. Jeśli masz pilną wizytę i musisz wyjść, pamiętaj, aby założyć chustę przed nosem, aby się ogrzać. Gdy nos jest zimny, układ odpornościowy nie działa optymalnie i osoba jest bardziej podatna na infekcje. W razie potrzeby użyj nawilżającego sprayu do nosa.
Zalecana:
Przydatne Wskazówki Dotyczące Gotowania Ziemniaków
Gotowane ziemniaki stają się bardzo smaczne, jeśli do wody, w której je zagotujesz, wrzucisz dwa ząbki czosnku i liść laurowy lub suszony koperek. Ziemniaki najlepiej gotować, polając je gorącą wodą. Pomaga to zachować cenne składniki odżywcze i witaminy.
Przydatne Wskazówki Dotyczące Serwowania I Przechowywania Sera
Pyszne sery podawane są jako dodatek na każdą okazję, ponieważ sery można spożywać na śniadanie, obiad i kolację. Ser podawany jest jako przystawka, danie główne lub deser. Przygotowując danie serowe jako przystawkę, do wyboru powinno być maksymalnie pięć rodzajów sera – wystarczy, jeśli chodzi o serwowanie sera na deser, wybierz maksymalnie dziewięć rodzajów sera.
Przydatne Wskazówki Dotyczące Gotowania Ryb
Smażona ryba będzie smaczniejsza, jeśli namoczysz ją przez dziesięć minut w mleku, a następnie zanurzysz w mące i usmażysz we wrzącym tłuszczu. Aby zapobiec rozpryskiwaniu się oleju i dobremu smażeniu ryb, przykryj patelnię odwróconym durszlakiem.
Przydatne Wskazówki Dotyczące Smażenia We Frytkownicy
Podczas smażenia produktów we frytkownicy nie należy napełniać całego koszyka, ponieważ obniża to temperaturę tłuszczu, zwłaszcza jeśli produkty pochodzą z zamrażarki. W ten sposób produkty zaczynają wchłaniać tłuszcz zamiast równomiernie w nim smażyć.
5 Kojących Herbat Zwalczających Objawy Przeziębienia I Grypy
Kiedy czujesz się zmęczony, nie przestawaj kichać, masz kaszel i ból z przeziębienia lub grypy, wszystko, czego chcesz, to położyć się w miękkim łóżku i przytulić się w ciepłym kocu. Cudownym, domowym remedium na takie chwile jest niewątpliwie filiżanka relaksującej i gorącej herbaty.
