2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Po pierwsze, konieczne jest wyjaśnienie, co oznaczają słowa „wykluczenie cukru z diety”. Oczywiście nie wszystkie słodycze można całkowicie wykluczyć - cukier jest częścią tych produktów. Potrzebna jest kolejna specjalna dieta, która w ogóle nie byłaby dobra dla zdrowia.
Warto stosować się do zaleceń lekarzy, którzy dzwonią zmniejszyć spożycie cukru od dorosłych i dzieci.
Ograniczanie spożycia cukru powinno odbywać się w taki sposób, aby organizm otrzymywał z niego nie więcej niż 5% całkowitej ilości kalorii dziennie.
Aby to zrobić, wystarczy zaprzestać napojów słodzonych, napojów gazowanych i ograniczyć ilość słodyczy. I to ci się stanie, kiedy odmawiasz cukru.
1. Staniesz się zdrowszy i bardziej energiczny
Wszyscy wiemy, że cukier jest źródłem glukozy, której organizm potrzebuje do uzupełnienia energii. Przy niskim poziomie cukru we krwi osoba czuje się zmęczona, nękana, a nawet może stracić przytomność. Ale nie mniej niebezpieczny jest wysoki poziom cukru we krwi ludzkiej, który obserwuje się u prawie każdego, kto spożywa dużo cukru. Może to spowodować poważne zaburzenia metaboliczne.
2. Twoja waga się stabilizuje
Zaraz po ogranicz słodycze, zaczynasz chudnąć. Cukier jest nie tylko źródłem kalorii, ale także wchodzi w skład wysokokalorycznych dań, takich jak wypieki, drobne słodycze, desery mleczne, makarony, fast foody itp. Ograniczając ich spożycie łatwo i naturalnie pozbędziesz się zbędnych kilogramów.
3. Twoje jelita będą dobrze działać
Podczas gdy Twój mózg cieszy się słodkim i pysznym ciastem, ręcznik spoczywa na przewodzie pokarmowym. Ostatecznie podział cukier występuje w jelicie, a jego nadmiar - niszczy enzymy żołądka, jelit i trzustki. Kiedy zrezygnujesz ze słodyczy i zastąpisz je pokarmami bogatymi w błonnik, zdziwisz się, że Twoje jelita zaczynają działać dosłownie jak szwajcarski zegarek.
4. Przestaniesz cały czas szukać czegoś słodkiego
Mechanizm funkcjonowania uzależnienie od cukru, nie różni się od narkotyku. Jesz cukierki - twój mózg czerpie przyjemność, a więc przechodzisz do następnego. Pozytywną wiadomością jest to, że nadal można przerwać ten cykl. Gdy tylko zmienisz dietę, zauważysz, że coraz mniej chcesz czegoś słodkiego. Wkrótce, z dziwną niespodzianką, zobaczysz ludzi wokół ciebie pożerających góry ciastek.
5. Poznasz prawdziwy smak produktów
Ostrożnie dobieraj wyborną herbatę – czy do filiżanki wrzucisz kilka łyżek cukru? Uważasz się za konesera kawy - ale nie możesz jej pić bez ciasta? Jeśli na te i podobne pytania odpowiesz twierdząco, niestety nie znasz prawdziwego smaku tych napojów.
Podobnie jest z wieloma innymi produktami, które z jakiegoś powodu są zwykle doprawiane cukrem. Tak, na pierwszy rzut oka jest to niezwykłe, ale zajmie to tylko dwa tygodnie - nie więcej, a swoje przeszłe „słodkie” życie zapamiętasz jako okropny sen.
Zalecana:
Pasta Daktylowa Zastępuje Cukier W Deserach! Oto Jak Zrobić To Sam
Cukier rafinowany znajduje się w prawie wszystkich produktach - ciastach, bułkach, herbatnikach, sosach, kanapkach, sokach, napojach bezalkoholowych itp. Niewątpliwie znajduje się w dużej części jedzenia kupowanego w sklepie. Cukier ten niesie ze sobą ryzyko niebezpiecznych warunków zdrowotnych związanych z wysokim poziomem cukru we krwi, masą ciała, problemami z sercem, cukrzycą i innymi.
Oto, Co Dzieje Się Z Twoim Ciałem, Gdy Się Przejadasz
W sezonie przejadania się nie możemy ignorować szkodliwych szkód, jakie wyrządza naszemu organizmowi nadmierna ilość pożywienia. Więc zanim sięgniesz po jeszcze jeden kęs, dobrze jest zrozumieć, co dzieje się z naszym układem trawiennym, gdy spożywamy zbyt dużo jedzenia, donosi The Independent.
Pij Płynny Cukier! Oto Napoje, Które Ukrywa?
Wszyscy znamy szkodliwość nadmiernego spożycia cukru. Może prowadzić do wielu chorób, w tym metabolicznych, takich jak cukrzyca, a czasem nawet nowotwory. Nadmierne spożycie tego szybkiego węglowodanu ma szkodliwy wpływ na funkcjonowanie naszego mózgu, prowadząc do nadwagi, co z kolei może prowadzić do innych problemów zdrowotnych.
Oto, Co Stanie Się Ze Społeczeństwem, Jeśli Wszyscy Zostaną Weganami
Według nowego badania, jeśli cała populacja świata przejdzie na weganizm, będzie to miało negatywny wpływ na zdrowie publiczne. Według danych opublikowanych przez Amerykańską Narodową Akademię Nauk, weganizm na poziomie indywidualnym jest to możliwe, ale nie dla społeczeństwa jako całości.
Czy W Suszonych Owocach Jest Dodatkowy Cukier? Oto Jak Się Dowiedzieć
Najlepszą alternatywą, gdy po południu mamy ochotę na coś słodkiego, są suszone owoce. Gofry i czekoladki można zastąpić suszonymi owocami - daktylami, figami, morelami, chipsami jabłkowymi itp. W okresach, kiedy świeżych owoców jest mało, suszone owoce są zbawieniem zdrowej diety.
