2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wraz z innymi substancjami znajdującymi się we krwi, woda odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu poziomu nawodnienia i ciśnienia krwi. Picie wody jest naturalne i ważne, ale spożywanie dużych ilości w nadziei na poradzenie sobie ze zdrowiem może prowadzić do problemów.
Ciśnienie krwi zmienia się w ciągu dnia i może się zwiększać lub zmniejszać w zależności od stanu fizycznego i psychicznego. Eksperci ds. zdrowia uważają, że wysokie ciśnienie krwi to utrzymywanie stałego poziomu powyżej 140/90. Spożywanie pokarmów i płynów bogatych w sól przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi, a brak wystarczającej ilości płynów może prowadzić do odwodnienia i wyższego poziomu sodu we krwi.
Twoje ciało stale poszukuje równowagi i reaguje na zmieniające się poziomy sodu i innych elektrolitów we krwi poprzez zwiększanie lub zmniejszanie objętości krwi. Kiedy poziom sodu we krwi wzrasta zbyt mocno, nerki reagują wydalaniem nadmiaru sodu wraz z wodą w postaci moczu.
Kiedy już cierpisz na choroby nerek lub inne choroby ogólnoustrojowe, Twój organizm nie radzi sobie i obciążony dużym ładunkiem sodu wzrasta ciśnienie krwi. Spożywanie większej ilości wody w takich chorobach po prostu zwiększa ilość płynów w organizmie, co może powodować wzdęcia i utrudniać sercu wypychanie krwi ze zwiększonej objętości i ciśnienia w naczyniach krwionośnych.
Picie większej ilości wody niż normalnie spożywasz może być zdrowe, ale w rozsądnych granicach. Zwykle nerki po prostu usuwają nadmiar płynu w postaci moczu. Jeśli masz wcześniej istniejące problemy sercowo-naczyniowe lub inne, twoje ciało może nie być w stanie zrównoważyć poziomu płynów w twoim ciele. W rezultacie objętość krwi może wzrastać wraz z ciśnieniem krwi.
Jeśli zastąpisz słodkie napoje lub te, które zawierają sód, wodą, zmniejszysz spożycie kalorii i dzienne spożycie soli. Zmniejszenie nadmiaru kalorii prowadzi do utraty wagi, a nawet niewielka utrata masy ciała o 10 kg może obniżyć ciśnienie krwi.
Wybór wody zamiast herbaty lub kawy eliminuje wzrost tętna, który możesz otrzymać po zażyciu kofeiny (tj. tymczasowo zwiększa ciśnienie krwi).
Możesz liczyć na wypicie nieco większej ilości wody niż normalnie, aby obniżyć ciśnienie krwi, ale tylko pod jednym warunkiem - nie masz innych skutków ubocznych.
Zalecana:
Dieta Na Wysokie Ciśnienie Krwi
Złe nawyki żywieniowe znacząco przyczyniają się do wzrost ciśnienia krwi . Kiedy osoba jest w średnim wieku wysokie ciśnienie krwi jest naturalną częścią procesu starzenia, co w połączeniu z niewłaściwą dietą może prowadzić do wielu niepożądanych skutków ubocznych.
Dziki Czosnek (drożdże) Zwalcza Bezsenność I Wysokie Ciśnienie Krwi
Dziki czosnek jest również znany jako drożdże, dzika cebula, dziki czosnek i inne. Przypomina cebulę ogrodową, ale bardziej przypomina piękny kwiat. A jego korzyści są niezmierzone. Właściwości lecznicze posiadają zarówno liście dziki czosnek i jego żarówki.
Regularnie Jedz Mozzarellę, Aby Zwalczyć Wysokie Ciśnienie Krwi
włoski ser mozzarella jest szeroko znany na całym świecie. Ma jasny biały kolor, delikatny słodki smak i elastyczną konsystencję. Oryginalna włoska mozzarella wytwarzana jest z mleka bawolego. Najsmaczniejszy jest ten z jednodniowym terminem przydatności do spożycia, który jest wykonany w okrągłym kształcie.
Zabronione Pokarmy Na Wysokie Ciśnienie Krwi
Wysokie ciśnienie krwi itp. nadciśnienie dotyczy dużej części populacji. Ten stan jest znany jako cichy zabójca, ponieważ zwykle ma małe i niepozorne oznaki i objawy. Styl życia, który obejmuje odpowiednią dietę i ćwiczenia, odbija się na kontroli ciśnienia krwi.
Geranium Na Wysokie Ciśnienie Krwi
Pelargonia występuje jako chwast i ma 422 gatunki. Uważa się, że ojczyzną tego zioła jest wschodnia część Morza Śródziemnego, ale rozprzestrzeniła się na cały świat. Dobroczynne właściwości rośliny są wszędzie - w liściach, łodygach, kwiatach i kłączach.
