2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wśród najbardziej przydatnych przekąsek, według amerykańskich dietetyków, są jajka na oczach. Jajka są produktem dietetycznym i zawierają wiele witamin, białek i pierwiastków śladowych, co jest przydatne dla zdolności umysłowych.
Brytyjscy dietetycy nie zgadzają się jednak z tym – według nich najbardziej przydatnym początkiem dnia jest zupa. Według nich potrawy zawierające duże ilości płynów szybciej nasycają organizm.
Więc człowiek czuje się pełny przez długi czas. Dlatego brytyjscy dietetycy polecają na śniadanie zupę – ale taką, która zawiera mniej kalorii niż musli. Lepiej zacząć dzień od zupy jarzynowej, a nie od mięsa, ale jeśli nie możesz się obejść bez okruchów, to jest to dobry początek dnia.
Głód można też oszukać niskokalorycznym jogurtem, pieczonymi ziemniakami czy płatkami zbożowymi. Dla tych, którym żadna z powyższych potraw nie przypadła do gustu dietetycy przygotowali listę zdrowych przekąsek.
Płatki owsiane z migdałami i jagodami to według ekspertów idealny początek dnia, ponieważ mieszanka ta jest bogata w białko, składniki odżywcze i błonnik. Możesz go osłodzić miodem.
Miłośnikom smażonych dietetyków proponujemy omlet z warzywami. Inną opcją jest zmieszanie w blenderze płatków owsianych, jogurtu i owoców, do których dodać dwie łyżeczki oleju lnianego.
Sałatka owocowa z dodatkiem soku z cytryny i jogurtu to propozycja dla lubiących owoce. W tej sałatce dobrze jest użyć pomarańczy, melona, jabłka, gruszki, banana.
Inną opcją na zdrowe śniadanie jest kromka chleba razowego, kawałek żółtego sera, kawałek gotowanego kurczaka i liść sałaty. Możesz zrobić własny krem z owocami, mieszając jogurt z twarogiem i dodaj pokrojone wybrane owoce i miód.
Ugotowana kasza gryczana namoczona w ciepłym mleku naładuje Twój organizm proteinami pochodzenia roślinnego, a także ważnymi pierwiastkami śladowymi niezbędnymi do funkcjonowania Twojego organizmu.
Miłośnicy awokado mogą pokroić dwa zielone owoce, dodać dwa jajka gotowane i pokrojone w plastry i posypać sałatkę startym żółtym serem.
Zdrowe śniadanie to mieszanka pokrojonego banana, pół jabłka i łyżki płatków owsianych, którą polewa się świeżym lub jogurtem.
Zalecana:
Zupa Miso - Czy Jest Zdrowa?
Zjedz w japońskiej restauracji, a najprawdopodobniej dostaniesz miskę zupy miso z jedzeniem. Ta gorąca zupa jest mieszanką japońskiego bulionu o nazwie dashi, w którym rozpuszcza się sfermentowaną pastę z fasoli, kawałki tofu, posiekaną cebulę, a czasem wodorosty.
Czym Jest Dobre Wino? Najbardziej Przydatny I Krótki Przewodnik Jest Tutaj
Czy wino cap jest tak samo dobre jak wino korkowe? Zakrętki zachowują świeżość i witalność wina, dzięki czemu doskonale sprawdzają się w przypadku większości win, zarówno czerwonych, białych, jak i różowych. Wielu winiarzy nadal używa korka do swoich najbardziej prestiżowych win, wierząc, że naturalny korek pozwala winu „oddychać”, pozwalając mu na powolny wzrost przez wiele lat.
Zupa Haszyszowa - Ormiańska Zupa Flaczki
Według rosyjskiego autora książki kucharskiej Pokhlebkin jest jedną z najstarszych potraw ormiańskich Haszysz . Imię chasz jest tak stara, że ma różne znaczenia. Najbardziej popularna jest dziś tradycyjna zupa, używana w starożytności najpierw jako lekarstwo, a później jako pożywienie dla biednych ludzi.
Marzenie O Szczupłej Talii Tylko Dzięki Tym ćwiczeniom, Diecie I Przydatnym Wskazówkom
Z wiekiem zaczynamy przybierać na wadze – szczególnie w okolicach brzucha. Ale nie musisz nosić większych ubrań i starać się ukryć nadwagi. Wybraliśmy dla Ciebie to, co najlepsze ćwiczenia i techniki odchudzania , wybraliśmy dla Ciebie ponad 20 najlepszych produktów dieta .
6 Powodów, Dla Których Jajka Są Najbardziej Przydatnym Pokarmem Na świecie
Jajka to pożywny i bogaty w składniki odżywcze pokarm, często określany jako „naturalna multiwitamina”. Zawierają antyoksydanty i pierwiastki przydatne dla mózgu, których brak jest typowy dla wielu osób. Dajemy Ci 6 powodów, aby włączyć je do swojego codziennego menu.
