2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jesień jest tradycyjnie uważana za sezon przeziębień, ale w twoich rękach jest moc, aby temu zapobiec, mówią rosyjscy dietetycy. Podkreśl niektóre produkty, a kaszel i katar Cię ominą.
Uznanym mistrzem wśród roślin pod względem zawartości witaminy C jest dzika róża. Witaminy C jest w niej znacznie więcej niż w cytrynach i pomarańczach. Pij regularnie herbatę z dzikiej róży, a zwykłe przeziębienie będzie tylko złym wspomnieniem z przeszłości.
Czosnek znany jest ze swoich dobroczynnych właściwości od średniowiecza. Najcenniejszą substancją w czosnku jest allicyna, która jest sprawcą jego specyficznego zapachu.
Sama allicyna nie jest pomocna, ale jeśli zaczniesz żuć, kroić lub wyciskać czosnek, allicyna zamienia się w allicynę, która jest naturalnym antybiotykiem. Radzi sobie ze stanami zapalnymi i hamuje rozwój bakterii.
Ponadto allicyna obniża szkodliwy poziom cholesterolu we krwi. Dlatego miłośnicy czosnku nie tylko nie cierpią na przeziębienia, ale dla nich miażdżyca i choroby układu krążenia są czymś zupełnie nieznanym.
Rzepa również chroni organizm przed chorobami. Wystarczy zetrzeć sałatkę ze średniej rzodkwi, a to zaspokoi Twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminę C, dodatkowo usuwa nadmiar szkodliwego cholesterolu. Rzepa wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i poprawia trawienie.
Winogrona zawierają również wiele witamin, zwłaszcza witaminę C i P. Jeśli masz skłonność do zapalenia oskrzeli, winogrona powinny stać się Twoim ulubionym owocem. Działa na drogi oddechowe, łagodząc drażniący kaszel.
Ogórki kiszone i kapusta kiszona są bardzo przydatne w zimnych porach roku. Bakterie uwalniane podczas fermentacji kapusty i ogórków są Twoim silnym pomocnikiem w walce z chorobami gardła i płuc.
Ryby zawierają dużo witaminy D, co jest za mało, szczególnie w chłodne miesiące. Osoby z niskim poziomem tej witaminy najczęściej chorują jesienią i zimą. Niezależnie od rodzaju ryby pomoże Twojemu organizmowi wytrzymać przeziębienie, ale jeśli możesz, postaw na łososia i pstrąga.
W zimnych miesiącach wegetarianie czują się najgorzej, ponieważ są atakowani przez ciągłe przeziębienia i napady złego nastroju. Powodem jest brak białek zwierzęcych, które zawierają niezbędne aminokwasy. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Zimna pogoda to idealny powód, aby oddać się boczkowi. Wiele osób jest przekonanych, że jest to jeden z najbardziej szkodliwych pokarmów, ale smalec zawiera dobroczynny kwas arachidonowy, który pod wpływem wirusów i bakterii wzmacnia układ odpornościowy.
Zalecana:
Dwie łyżki Tłuczonych Ziemniaków Chronią Przed Kacem
W okresie świątecznym pulsująca głowa, suchość w ustach i wrażliwy żołądek to częste obrazy. Tak, to kac. Nowe odkrycie ekspertów w tej dziedzinie może nas uchronić przed tym nieprzyjemnym uczuciem. Alkohol ma działanie moczopędne, co oznacza, że powoduje oddawanie moczu.
Rzepa Wzmacnia System Odpornościowy I Chroni Przed Przeziębieniem
Natura to najcenniejszy dar, który może pomóc Ci nie tylko być zdrowym, ale także wzmocnić odporność ty jesteś. Jedząc zdrowe warzywa i owoce dbasz zarówno o sylwetkę, jak i ogólny ton. I chociaż wszystkie są przydatne, niektóre są znacznie korzystniejsze dla organizmu.
Dlatego Tak Ważne Jest, Aby Zimą Jeść Ogórki Kiszone
To stara kulinarna tradycja w naszym kraju, aby każdej jesieni przygotowywać ogórki kiszone na zimę, a ten odziedziczony po naszych babciach zwyczaj ma ogromne korzyści dla zdrowia i silnej odporności w okresie zimowym. W surowych domowych ogórkach konserwowych użyteczne właściwości warzyw są zachowane, ponieważ nie są gotowane, a w procesie naturalnej fermentacji są zachowane witaminy i uwalniane są enzymy przydatne dla organizmu.
5 Przepisów, Które Wzmacniają Odporność I Chronią Przed Przeziębieniem
Ani ludzie, ani żadna żywność nie gwarantują Ci doskonałego zdrowia. Zdarza się, że przez cały rok kichasz, masz gorączkę lub grypę. Szczególnie, gdy pory roku zmieniają się z lata na zimę i odwrotnie, zdarzają się szczyty przeziębień. Jest to również czas, w którym musisz zrobić wszystko, co możliwe, aby zachować zdrowie.
Te Przepisy Na Czosnek Chronią Przed Wirusami
Dlaczego czosnek jest tak przydatny? Ponieważ nawet spożywanie jednego ząbka czosnku dziennie może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Czosnek zawiera witaminy B, witaminę C, PP i prowitaminę A. Są też aminokwasy i sole mineralne – magnez, wapń i potas, a także olejki eteryczne, które nadają czosnkowi charakterystyczny zapach.
