2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta całkowicie wegetariańska jest często wymieniana jako znacznie lepsza i zdrowsza niż dieta, która obejmuje łączne spożywanie mięsa i warzyw.
Jednak przekonania te zostały zakwestionowane przez wielu kardiologów z różnych instytutów na całym świecie. Nowe badania pokazują, że nadmierne spożycie żywności wegetariańskiej, rafinowanych zbóż i ziemniaków wiąże się z wyższym ryzykiem chorób serca.
Raport opublikowany w regularnym biuletynie Światowej Organizacji Zdrowia opisuje, w jaki sposób naukowcy na całym świecie natrafili na informacje związane z tzw. zdrowym odżywianiem, uzyskane po dziesiątkach tysięcy badań medycznych.
Podsumowanie skupiło się na trzech różnych dietach – diecie zawierającej warzywa i mięso, diecie wegetariańskiej składającej się z produktów pełnoziarnistych oraz diecie zawierającej świeże owoce i warzywa ugotowane w niezdrowy sposób.
Większość badań dotyczących diety wegetariańskiej pokazuje, że dieta zazwyczaj chroni przed choroba sercowo-naczyniowa, ale nie biorą pod uwagę jakości pokarmu roślinnego – skomentował kierownik badania Ambika Satya.
Osoby, które przestrzegają diety wegetariańskiej, ale spożywają dużo rafinowanej żywności i cukrów, mają znacznie większe ryzyko rozwoju choroba sercowo-naczyniowaniż wegetarianie, którzy mają mniej podobnych produktów w swojej diecie, dodała.
Naukowcy zbadali wyniki ponad 210 000 osób, które stosowały jedną z trzech diet. Spośród nich 8631 nabyło chorobę serca z powodu zatkanych tętnic.
Stwierdzono, że ludzie, którzy jedli zdrową żywność, taką jak świeże owoce, warzywa i orzechy, byli o 25% mniej narażeni na rozwój chorób układu krążenia niż inni, którzy jedli niewiele tego rodzaju żywności.
Osoby, których dieta zawierała bardziej szkodliwe produkty roślinne, takie jak rafinowane płatki zbożowe, cukier i frytki, miały o 32% większe ryzyko rozwoju chorób układu krążenia niż osoby, które spożywały minimalną ilość tych produktów.
Eksperci zalecają dietę ze świeżych owoców i warzyw, orzechów, nierafinowanych zbóż i produktów o niskiej zawartości tłuszczu.
Zalecana:
Która Dieta Wegetariańska Jest Najzdrowsza?
Z wielu powodów miliony ludzi na całym świecie rezygnują z mięsa i jedzą dieta wegetariańska . Ale nowe badanie z Grecji pokazuje, że nie wszystkie diety wegetariańskie są zdrowe – szczególnie dla osób już otyłych. „ Jakość diet wegetariańskich jest różny”- podsumowuje zespół kierowany przez Matinę Kuvari z Uniwersytetu Harokopio w Atenach.
Dieta Wegetariańska
To dieta nie tylko dla wegetarian, ale także dla tych, którzy chcą po prostu oczyścić swoje ciało i poczuć się lekko i przewiewnie. Dieta jest obliczana na cztery tygodnie i obiecuje utratę od sześciu do dziesięciu funtów. Pij codziennie odtłuszczone mleko jako dodatek do herbaty lub kawy.
Dieta Wegetariańska Atkinsa
Białko i wegetarianizm Dla wegetarian, którzy spożywają jajka i produkty mleczne, łatwiej jest podążać dieta Atkinsa niż dla ścisłego wegetarianie którzy nie jedzą takich pokarmów. Dla optymalnego zdrowia i dobrych wyników przy stosowaniu takich diet zaleca się przyjmowanie większej ilości białka.
Wysoki Poziom Cholesterolu Nie Powoduje Chorób Serca
Zacznijmy od tego, że „czynnik ryzyka” i „przyczyna” to nie to samo. Czynnik ryzyka jest cechą związaną z diagnozą. Na przykład u kobiet wysoki wzrost jest związany z rakiem piersi. Czy to oznacza, że wysoki wzrost powoduje raka piersi? Oczywiście nie.
Filiżanka Komosy Ryżowej Dziennie Zmniejsza Ryzyko Raka I Chorób Serca
Naukowcy z Harvardu wykazali, że spożywanie miski komosy ryżowej dziennie może uchronić nas przed śmiertelnymi chorobami, takimi jak rak, problemy z sercem i choroby układu oddechowego. Ponadto badanie mówi, że możemy polegać nie tylko na komosie ryżowej dla zdrowia, ale także na płatkach owsianych.
