2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
To dieta nie tylko dla wegetarian, ale także dla tych, którzy chcą po prostu oczyścić swoje ciało i poczuć się lekko i przewiewnie.
Dieta jest obliczana na cztery tygodnie i obiecuje utratę od sześciu do dziesięciu funtów. Pij codziennie odtłuszczone mleko jako dodatek do herbaty lub kawy.
Pij nieograniczoną ilość wody mineralnej i codziennie możesz wypić kieliszek wytrawnego białego wina. Nie słodz herbaty i kawy żadnymi słodzikami.
Przed śniadaniem na czczo wypić łyżeczkę wody z dodatkiem soku z połowy cytryny i łyżeczki miodu. Zjedz trzydzieści gramów musli bez cukru z mlekiem, jabłkiem i pomarańczą.
Przed obiadem zjedz coś słodkiego – na przykład sześć kostek czekolady, dietetycznych herbatników, śmietanki mlecznej lub jogurtu owocowego. Możesz je zastąpić garścią orzechów.
W porze lunchu zjedz dużą świeżą sałatkę i dwieście gramów gotowanych ziemniaków, posypanych trzydziestoma gramami sera lub makaronu pełnoziarnistego z sosem pomidorowym i sześcioma krewetkami.
Możesz zastąpić to danie rybą lub grillowanym mięsem, oczywiście ze świeżą sałatką. Po południu zjedz owoc, dobrze wybrać jabłko lub gruszkę.
Na obiad zjedz duszone warzywa i pieczonego w folii pstrąga lub makreli. Inną opcją jest duszony kalafior z sosem zrobionym z łyżki masła, łyżeczki mąki, dwustu mililitrów mleka, trzydziestu gramów sera.
Możesz zjeść obiad ze stu pięćdziesięcioma gramami gotowanej i odsączonej dojrzałej fasoli i pełnoziarnistym plasterkiem lub zastąpić je małym talerzem pełnoziarnistego makaronu z tuńczykiem i pomidorami.
Wykorzystaj te zalecenia jako podstawę i improwizuj na tej podstawie. Tak więc za cztery tygodnie staniesz się smuklejszymi i znacznie bardziej eterycznymi stworzeniami.
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Która Dieta Wegetariańska Jest Najzdrowsza?
Z wielu powodów miliony ludzi na całym świecie rezygnują z mięsa i jedzą dieta wegetariańska . Ale nowe badanie z Grecji pokazuje, że nie wszystkie diety wegetariańskie są zdrowe – szczególnie dla osób już otyłych. „ Jakość diet wegetariańskich jest różny”- podsumowuje zespół kierowany przez Matinę Kuvari z Uniwersytetu Harokopio w Atenach.
Dieta Wegetariańska Atkinsa
Białko i wegetarianizm Dla wegetarian, którzy spożywają jajka i produkty mleczne, łatwiej jest podążać dieta Atkinsa niż dla ścisłego wegetarianie którzy nie jedzą takich pokarmów. Dla optymalnego zdrowia i dobrych wyników przy stosowaniu takich diet zaleca się przyjmowanie większej ilości białka.
Różnica Między Kuchnią Makrobiotyczną A Wegetariańską
Aby zrozumieć podobieństwa i różnice między kuchnią makrobiotyczną a wegetariańską, musimy poznać ich zasady. Terminu „makrobiotyki” używał również Hipokrates. Ogólnie opisuje ludzi długowiecznych. Inni starożytni uczeni używali tego słowa, aby opisać zrównoważony styl życia, który obejmował zdrowe odżywianie, ćwiczenia i równowagę emocjonalną.
Dieta Wegetariańska Prowadzi Do Większego Ryzyka Chorób Serca
Dieta całkowicie wegetariańska jest często wymieniana jako znacznie lepsza i zdrowsza niż dieta, która obejmuje łączne spożywanie mięsa i warzyw. Jednak przekonania te zostały zakwestionowane przez wielu kardiologów z różnych instytutów na całym świecie.
