2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Mleko i przetwory mleczne, znane ludziom od czasów starożytnych, zawierają niezwykle cenne składniki odżywcze, które mogą praktycznie w pełni zaspokoić ludzki organizm.
Są bogate w witaminy B, A i C, metioninę, cholinę, lecytynę i inne. Ponadto mleko i przetwory mleczne wchodzą w skład wielu diet i są podstawą budowania zdrowej diety.
W przeszłości mleko było używane do leczenia pacjentów z gruźlicą, a obecnie mleko nadal jest używane przez pacjentów z problemami z wysokim poziomem cholesterolu lub tych, którzy próbują zapobiegać miażdżycy.
Nie mniej powszechne są diety mleczne, które stosuje się w ostrym zapaleniu żołądka, a także w odchudzaniu. Należy jednak pamiętać, że są one na wpół głodne, dlatego lepiej nie aplikować przez dłuższy czas. Oto 3 diety mleczne, które możesz wypróbować:
Dieta mleczna 1 (daje około 1150 kalorii dziennie)
Wczesne śniadanie: 2 łyżeczki odtłuszczonego mleka;
Późne śniadanie (ok. 10.30): 200 ml jogurtu słodzonego cukrem lub tyle samo śmietanki jajecznej;
Obiad: 400 ml odtłuszczonego mleka z kilkoma herbatnikami;
Popołudniowa przekąska: 200 ml świeżego mleka słodzonego cukrem lub kakao;
Kolacja: 400 ml chudego mleka i 50 g kremu twarogowego.
Dieta mleczna 2 (daje około 1200 kalorii dziennie)
Wczesne śniadanie: 300 ml herbaty ziołowej, doprawionej mlekiem, kremem z mleka waniliowego i 1 sucharką;
Późne śniadanie (ok. 10.30): 200 ml świeżego mleka;
Obiad: 400 ml świeżego mleka z kilkoma ciasteczkami;
Popołudniowa przekąska: 200 ml bulionu warzywnego z 1 łyżeczką. masło;
Kolacja: 200 ml kremu jajecznego i kilka herbatników.
Dieta mleczna 3 (daje około 1400 kalorii dziennie)
Wczesne śniadanie: 300 ml bulionu warzywnego z 1 jajkiem;
Późne śniadanie (ok. 10.30): 200 ml odtłuszczonego mleka;
Obiad: 200 g mleka z ryżem;
Popołudniowa przekąska: 200 ml świeżego mleka z odrobiną cukru;
Kolacja: 300 ml świeżego mleka z 1 jajkiem na miękko
Późny obiad (około 21:00): 200 ml świeżego mleka.
Zalecana:
Dieta Mleczna Chudnie 3 Kg W 3 Dni
Łatwa do przestrzegania dieta może pomóc zrzucić 3 kilogramy już w 3 dni, a przed tym okresem będziesz ładniejsza, bo dieta dostarcza organizmowi witamin i minerałów. W diecie kładzie się nacisk na spożycie produktów mlecznych, owoców i warzyw.
Siedmiodniowa Dieta Mleczna
Chociaż w niedawnej przeszłości mleko uważano za jeden z najbardziej użytecznych produktów spożywczych, dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej, a obecny bilans spożycia mleka i przetworów mlecznych radykalnie się zmienił. Głównym tego powodem jest oczywiście fakt, że trudno jest uzyskać prawdziwe mleko i prawdziwe produkty mleczne.
Ekspresowa Dieta Mleczna
Dieta nabiałowa polecana jest osobom lubiącym mleko i przetwory mleczne, a także rosół miodowo-warzywny, gdyż są to główne składniki diety. Dieta mleczna jest skuteczna dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów bez traumatyzowania swojej psychiki i głodowania.
Przyspiesz Metabolizm
Dieta nie nadaje się dla osób, które utrzymują reżim sportowy. Jeśli nie czujesz się dobrze 2 dni po diecie, ten schemat jest oczywiście nieodpowiedni dla Ciebie i powinieneś go przerwać. Dieta jeździ tylko 7 dni. Dzień 1 Śniadanie:
Dieta Mleczna Topi Się 5 Kg Tygodniowo
Dieta mleczna to test woli, ale efekt końcowy jest imponujący. Ta dieta jest dość surowa, z naciskiem wyłącznie na mleko. Zawiera on i jego pochodne wapń, białko i inne cenne substancje niezwykle korzystne dla zdrowia. Według najnowszych danych naukowych z badań niskokaloryczna dieta znacznie ułatwia proces odchudzania i usuwania nadmiaru tłuszczu.
