2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Według nowego badania, Bułgarzy muszą zmniejszyć spożycie kalorii i zwiększyć spożycie witamin C i D. Fakty z badania zostaną wprowadzone do zaktualizowanego rozporządzenia w sprawie fizjologicznych norm żywienia.
Badanie zostało przygotowane przez Ministerstwo Zdrowia i ostatnio uruchomione w 2005 roku. Od tego czasu nastąpiły zmiany w zalecanym dziennym spożyciu węglowodanów, witamin i wody.
Według nowych danych zalecane dzienne spożycie wody dla mężczyzn spada z 3,7 litra do 2,5 litra. W przypadku kobiet rozporządzenie mówi, aby nie pić więcej niż 2 litry wody, a nie to, co było wcześniej - 2,7 litra.
Rozporządzenie jest aktualizowane w wyniku nowych badań Światowej Organizacji Zdrowia i Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności.
Okazuje się, że według władz zajmujących się zdrowiem codzienne spożywanie takiej ilości wody, jaka zalecono 12 lat temu, nie jest konieczne.
Dla mężczyzn zalecane spożycie zmniejsza się o ponad 1 litr, a dla kobiet o 700 mililitrów.
W zależności od aktywności fizycznej dochodzi do zmian w spożyciu kalorii. Przy umiarkowanej aktywności fizycznej zaleca się 2600 kalorii dziennie dla mężczyzn i 2000 kalorii dziennie dla kobiet.
Badania pokazują również, że Bułgarzy powinni zwiększyć spożycie witaminy C. Zgodnie z nowymi kryteriami zaleca się 95 mg witaminy dla kobiet i 110 mg dziennie dla mężczyzn.
Kolejnym zaleceniem jest ograniczenie spożycia węglowodanów. Aktualizacja rozporządzenia jest wymagana przez Unię Europejską i jest publikowana do publicznej dyskusji na stronie Ministerstwa Zdrowia.
Zalecana:
Mania Dla Zarażonych Truflami Bułgarów
Wielu Bułgarów zaczęło kopać ziemie w różnych częściach Bułgarii w poszukiwaniu drogich czarnych grzybów zwanych truflami. Ludzie, którzy zorganizowali się w poszukiwaniu trufli, nie mają żadnej wiedzy na temat grzybów, ale słyszeli, że w Bułgarii rośnie ponad 30 gatunków drogiego przysmaku.
Ile Kalorii I Węglowodanów Zawiera Banan?
Banany są niezwykle zdrowe i pożywne oraz zawierają ważne składniki odżywcze. Wiele osób zastanawia się ile kalorie i węglowodany są w bananach . Przeczytaj ten artykuł, a znajdziesz odpowiedzi na te pytania. Ile kalorii mają różne rozmiary bananów?
Mniej Kalorii - Zdrowsze Serce
Osoby, które przestrzegają diety przez ograniczenie kalorii Nowe badanie wykazało, że przez dwa lata tracił wagę i tłuszcz oraz przynosił znaczne korzyści zdrowotne. Nawet zdrowi, młodzi i szczupli ludzie mogą z niego skorzystać redukcja 300 kalorii dziennie z diety – prosta zmiana stylu życia, która może doprowadzić do wielkiego korzyści dla zdrowia serca , znaleziono badanie.
Czekolada – Więcej Dla Mężczyzn, Mniej Dla Kobiet
Jednym z najczęstszych marzeń kobiet jest możliwość zjedzenia kawałka czekolady, a to nie tylko im nie zaszkodzi, ale też będzie dla nich przydatne. Okazuje się, że kobiety potrafią być okrutnie zazdrosne o swoje partnerki, bo tak naprawdę mężczyźni mają znacznie większe szanse na spełnienie tego marzenia dla nich.
Spożywanie Mniej Niż 1000 Kalorii Dziennie Leczy Cukrzycę Typu 2
Dieta niskokaloryczna może się odwrócić cukrzyca typu 2 i uratować życie milionów cierpiących na tę chorobę. Badania pokazują, że można temu zapobiec. Spożywanie od 825 do 850 kalorii dziennie przez trzy do pięciu miesięcy powoduje remisję choroby u prawie połowy pacjentów w nowym badaniu.
