2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Amerykańscy naukowcy odkryli, że starsi mężczyźni, którzy nie śpią wystarczająco dużo, są narażeni na problemy z krwią, a dokładniej na nadciśnienie.
Wyniki badania pokazują, że brak głębokiego snu zwiększa ryzyko nadciśnienia około dwukrotnie.
Wiadomo, że otyłość, palenie i inne. są czynnikami ryzyka wysokiego ciśnienia krwi, ale nowe badania dowodzą, że najbardziej niebezpieczny jest brak wystarczającej ilości snu.
Dlatego lekarze zalecają pacjentom radzenie sobie ze stresem, aby zapewnić sobie dobrą noc. A irlandzcy naukowcy twierdzą, że jogurt jest produktem, którego potrzebują osoby ze słabym snem.
Jogurt, z którego Bułgaria jest dumna, jest naturalnym antydepresantem i pomaga łagodzić zaburzenia psychiczne.
Problemy żołądkowe mogą powodować depresję i problemy ze zdrowiem psychicznym, a także być stałym źródłem stresu. Aktywne probiotyki zawarte w mleku korzystnie wpływają na florę jelitową i koją żołądek.
Naukowcy mają nadzieję, że dodatkowe badania dowiodą tej samej skuteczności u ludzi, prowadząc do zmian w leczeniu depresji.
Istnieją inne produkty spożywcze, które mają działanie antystresowe.
Są to jagody, brokuły, melony, owoce cytrusowe, cukinia, jajka, ryby, owoce morza, czosnek, zielona papryka, czerwona kapusta, dynia, słodkie ziemniaki, pomidory – wszystkie pokarmy zawierające przeciwutleniacze.
Zawierający witaminę B6 i witaminę B12 awokado, groszek, masło orzechowe, wieprzowinę, łosoś, szpinak, pestki słonecznika, pomidory, orzechy włoskie, wołowinę, jajka, jagnięcinę i drób.
Ze względu na zawarty w żółtym serze i jogurcie wapń i magnez można je również uznać za produkty łagodzące, ponieważ rozluźniają włókna mięśniowe.
Zalecana:
Sól To Wróg Numer Jeden
Nadmierne spożycie soli stwarza wiele zagrożeń. Sól jest warunkiem wstępnym chorób układu krążenia, chorób oczu i ogólnego pogorszenia stanu zdrowia. Nie oznacza to jednak, że do końca naszych dni powinniśmy unikać soli. Fizjologicznie chlorek sodu jest niezbędnym składnikiem.
Cynamon To Wróg Numer Jeden Cellulitu
Jeśli próbujesz walczyć ze skórką pomarańczową, lepiej zapomnij o drogich kremach i drogich zabiegach. Okazało się, że cynamon to najskuteczniejszy i najszybszy sposób na spalanie cellulitu i odchudzanie. Więc zamiast marnować pieniądze, lepiej poszukaj w szafce kuchennej paczki cynamonu.
Orzechy Włoskie To Orzech Numer Jeden
Orzechy włoskie są najbardziej przydatne ze wszystkich orzechów i zaleca się, aby były obowiązkową częścią każdej kompletnej diety. Orzechy włoskie zawierają najwięcej przeciwutleniaczy w porównaniu ze wszystkimi innymi orzechami. Ponadto orzechy włoskie są bogatym źródłem błonnika, białka, witamin i minerałów.
Melon - Główny Wróg Stresu
Specjalne substancje znajdujące się w melonach skutecznie zwalczają objawy stresu – twierdzą francuscy naukowcy. Odkryli, że świeży sok z melona zmniejsza zmęczenie i stres. Przeanalizowali działanie soku na 70 ochotnikach w wieku od 30 do 55 lat.
Australijczycy To żarłok Numer Jeden Na świecie
Australijczycy to naród, który je najczęściej, zwłaszcza czerwone mięso, które według Światowej Organizacji Zdrowia zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Spożycie czerwonego mięsa nie musi być całkowicie zatrzymane, ale należy je ograniczyć, mówi raport z badania Światowej Organizacji Zdrowia.
