2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Lunch jest w środku naszego pracowitego dnia, więc powinien naładować nas energią i siłami na resztę dnia. Jedzenie półproduktów i fast foodów nie jest już opcją. Dobrze jest zjeść coś zdrowego i ugotowanego. Szybkie przygotowanie obiadu, w zaledwie 30 minut, staje się łatwiejsze dzięki różnorodności przepisów.
Pyszny lunch w mniej niż 30 minut
Kanapki z pomidorami, pieczarkami i mozzarellą
Na ten przepis potrzebujesz tylko 15 minut.
Składniki: 400 g ciasta francuskiego, 2 pomidory, 4 pieczarki, 150 g mozzarelli, 4 szczypty bazylii, 1 jajko, sól
Przygotowanie: Z ciasta francuskiego wyciąć 8 prostokątów. Na każdym ułóż plaster pomidora, plasterek grzyba i plaster mozzarelli. Na wierzchu posmaruj roztrzepanym jajkiem, posyp suszoną bazylią i solą i piecz przez 15-20 minut w nagrzanym piekarniku do całkowitego ugotowania.
Brokuły w sosie mlecznym
Niezbędne produkty: 1 główka brokułów, 1 łyżeczka. mleko 50 g sera pleśniowego 5 ząbków czosnku sól pieprz 1 łyżka. mąka
Przygotowanie: Brokuły kroi się na małe kawałki. Spalaj we wrzącej osolonej wodzie. Wyjąć, odcedzić i włożyć do gotującego się mleka, w którym kruszy się ser pleśniowy. Doprowadzić do wrzenia, aż ser się całkowicie rozpuści. Mąkę rozcieńcza się zimną wodą i dodaje cienkim strumieniem do naczynia, ciągle mieszając. Gdy sos zgęstnieje, zdejmij z ognia. Dodaj do niego zmiażdżony czosnek i czarny pieprz i wymieszaj.
Szybkie puree z cebuli
Niezbędne produkty: 1 pęczek zielonej cebuli, 6 gałązek pietruszki, 2 jajka, 1/2 litra mleka, 1 łyżka. mąka, sól, pieprz, papryka, 2 łyżki. olej
Przygotowanie: Cebulę i pietruszkę drobno posiekać. Cebulę dusimy na rozgrzanym oleju przez krótki czas, następnie posypujemy mąką i mieszamy. Jajka ubić i wymieszać z mlekiem. Powstałą mieszaninę wlewa się do naczynia. Wymieszaj i dopraw solą i pieprzem. Kasza jest ciągle mieszana, aż zgęstnieje. Kiedy tak się stanie, zdejmij z ognia. Dodaj drobno posiekaną świeżą pietruszkę i wymieszaj. Puree z cebuli podawane jest na gorąco, posypane papryką.
W ten sam szybki i łatwy sposób przygotowuje się inne kaszki – ze szpinaku, szczawiu, pokrzywy, komosy ryżowej, szczawiu czy kilku warzyw liściastych. Jajka i mleko można zastąpić płynną śmietaną do gotowania warzyw.
Kanapka z jajkiem i fasolą
Niezbędne produkty: 2 jajka, 2 łyżki. oliwa z oliwek, 4 łyżki. fasola, 4 plastry boczku, 2 liście lodowe, 1 szczypta papryki, 1 szczypta pieprzu czarnego, sól
Przygotowanie: Boczek kroi się na małe kawałki i smaży na oliwie z oliwek. Po minucie dodaje się do niego ugotowaną fasolę. Dopraw solą, czarnym i czerwonym pieprzem do smaku. Zdejmij nadzienie kanapkowe z ognia i usmaż jajka również na oliwie z oliwek. Ciasta, z których zrobiona będzie kanapka, to połówki i liście sałaty lodowej, farsz z boczku i fasoli, a na koniec umieszcza się w nich jajko sadzone. Kanapki są zamykane i podawane natychmiast.
Każde z oferowanych dań, z dodatkami z lekkiej sałatki, na długo zaspokoi Twój głód obiadowy.
Zalecana:
Trzy Pomysły Na Pyszny Farsz Do Calzone
Choć większości z nas kuchnia włoska kojarzy się tylko z ogromną różnorodnością pizzy i makaronów, zdziwisz się, że nie jest to tylko to. Istnieje niezliczona ilość ciekawych przepisów na mięso, ryby i warzywa, ale jeśli chcesz spróbować dokładnie tych potraw, z którymi nie możesz połączyć Włoch, dobrze jest po prostu nauczyć się je gotować na różne sposoby.
Pomysły Na Pyszny Oshav
Oshawat to jedna z tradycyjnych potraw serwowanych w Wigilię. Wykonany jest z suszonych owoców, a tradycja nakazuje przygotowywać go na kilka dni przed świętem. Ta zimowa pachnąca tradycja nie jest obowiązkowa tylko na te święta. Obowiązkowy oshav jest przechowywany w chłodnym i ciemnym miejscu, a przed postawieniem na świątecznym stole posłodzić odrobiną miodu.
Szybki Lunch Z Makaronem W Zaledwie 15 Minut
Chociaż wielu uważa, że makaron jest wysokokalorycznym pożywieniem, w rzeczywistości jest on bardzo szybko przetwarzany przez organizm i można go wykorzystać do przygotowania szybkiego i smacznego lunchu. Niezależnie od tego, czy robisz spaghetti, makaron, tagliatelle, czy jakikolwiek inny makaron, musisz ściśle przestrzegać instrukcji gotowania zapisanych na opakowaniu.
Pomysły Na łatwy I Pyszny Keto Lunch
Większość ludzi zgodzi się, że obiad jest najtrudniejszym posiłkiem do zaplanowania na diecie ketogenicznej o niskiej zawartości węglowodanów. W dzisiejszych czasach nie mamy wystarczająco dużo czasu na przygotowywanie posiłków podczas pracowitego tygodnia pracy.
Pomysły Na Pyszny Obiad W 30 Minut
Gdy zbliża się koniec dnia pracy, myśl o tym, co ugotować na obiad, zaczyna nas dręczyć od środka. Nieuchronnie zmęczony, każdy z nas chce, aby stało się to szybko i pysznie. Dlatego tutaj znajdziesz kilka przepisów, które możesz przygotować w maksymalnie 30 minut, po których zasłużenie wyjedziesz na wakacje.
