2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli zastosujesz się do diety joginów, poczujesz się znacznie bardziej stonowany i zdrowy oraz zrozumiesz, ile toksyn przyjmujesz z każdą porcją fast foodów.
Dieta jogi pomaga w zdrowym odżywianiu i energii życiowej. Jedną z podstawowych zasad diety jogi jest jedzenie trzy razy dziennie i nigdy nie jeść prosto.
Usiądź i ciesz się jedzeniem. Jedzenie powinno być atrakcyjne i zawsze udekorowane świeżymi, zielonymi przyprawami. Pij osiem szklanek wody dziennie.
Wśród dozwolonych produktów są świeże owoce. Dozwolone jest spożywanie wszystkich rodzajów owoców, bez puszek, mrożonych i gotowanych.
Świeże warzywa są dozwolone, ale spożycie ziemniaków i kukurydzy powinno być umiarkowane, jako alternatywa dla ryżu i makaronu. Urozmaicaj swoją dietę, jedz więcej surowych lub gotowanych na parze warzyw.
Ryba jest dozwolona, ale tylko pieczona i gotowana na parze. Nie smaż. Grilluj mięso, gotuj i gotuj na parze, ale nie podawaj smażonego.
Jedz czerwone mięso nie częściej niż raz w tygodniu. Makaron, piwo, ciasta, napoje gazowane, frytki, lody i dżemy są zabronione, podobnie jak alkohol.
Dzięki diecie jogi tracisz półtora funta, ale z łatwością je utrzymasz. Zjedz porcję świeżych na śniadanie?
owoce i jogurt lub sto gramów twarogu z jabłkiem. Inną opcją jest pełnoziarnisty plaster z jednym owocem i sokiem pomarańczowym.
Na obiad do wyboru: sto gram mięsa lub ryby albo dwa jajka albo sto gram mięsa z dużą sałatką, kanapka z sześćdziesięcioma gramami kurczaka lub fileta z indyka albo awokado faszerowane gotowaną krewetką.
Możesz zjeść obiad z małą porcją sałatki Cezar lub zieloną sałatą z pomidorami. Kolacja umożliwia spożycie trzech dań: przystawek, dania głównego i deseru.
Jako przystawkę wybierz między owocami, szparagami, bulionem, sałatką. Danie główne może składać się ze stu gramów ryby lub innego mięsa, ryżu lub makaronu, dużego talerza małży, dużego talerza owoców morza. Możesz też zjeść dwa świeże warzywa. Deser to owoc.
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta Jogi Chudnie 3 Kg Tygodniowo
Przy pomocy diety jogi możesz stracić do trzech kilogramów tygodniowo, które z łatwością utrzymasz. Wystarczy przestrzegać pewnych ograniczeń i spożywać produkty, które wesprą Twój organizm bez przybierania na wadze. Unikaj produktów pobudzających, takich jak czarna herbata, kawa, czekolada, gorzkie warzywa, ostre przyprawy.
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Herbata Do Jogi – Wszystkie Korzyści I Sposób Jej Wytwarzania
Nasze racjonalne, zachodnie myślenie akceptuje wirusy wywołujące grypę i inne infekcje jako atak z zewnątrz, który zaskakuje organizm i nieoczekiwanie go powali. Medycyna wschodnia ma inny pogląd na infekcje zimowe. Są postrzegane jako nieuniknione zło, które pojawia się w określonym momencie, konieczne, aby człowiek mógł spojrzeć w siebie.
