2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Słowo wzdęcia brzmi dla wielu mało znane, ale ogólnie mówiąc jest to stan, w którym w jelitach powstaje gaz. Może to być krótkotrwałe, ale jeśli często odczuwasz uczucie wzdęcia, powinieneś podjąć odpowiednie kroki, aby pozbyć się tego nieprzyjemnego uczucia.
Nie ustalono jeszcze, dlaczego wzdęcia występują częściej u mężczyzn niż u kobiet. Wyjątkiem jest uczucie wzdęcia brzucha w czasie ciąży, a także wrażliwość kobiecego ciała w czasie ciąży.
Chcąc pozbyć się tzw. wzdęć, podczas posiłków należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:
1. Unikaj ciężkich i tłustych mięs i kładź nacisk na bardziej delikatne, takie jak filety z kurczaka i indyka lub ryby.
2. Unikaj nadmiernych słodyczy, zwłaszcza ciężkich ciastek i syropowych deserów, takich jak baklawa i tolumbichki.
3. Chociaż rośliny strączkowe są bardzo przydatne, spożywane zbyt często i w dużych ilościach, prawie zawsze prowadzą do wzdęć.
4. Nie podkreślaj przetworzonych mięs, takich jak bekon, szynka i kiełbaski.
5. Jeśli odczuwasz wzdęcia lub gazy w jelitach, najlepiej pomyśleć o tym, co spożyłeś, ponieważ prawie we wszystkich przypadkach jest to spowodowane wrażliwością na niektóre pokarmy.
5. Świeże owoce, a zwłaszcza zielone sałatki, które są źródłem wielu cennych witamin, również mogą powodować wzdęcia. Dlatego dobrze jest przyjmować je regularnie, ale w mniejszych ilościach.
Oprócz tych podstawowych zasad żywienia możesz pomóc sobie niektórymi przepisami z medycyny ludowej. Oto jeden z najpopularniejszych, który przygotowywany jest z wywaru z ziół:
Niezbędne produkty: 30 g liści mięty, 30 g liści melisy, 30 g owocu kolendry, 30 g owocu anyżu, 30 g owocu kopru, 40 g owocu kopru włoskiego, 50 g owocu borówki, 40 g kwiatu krwawnika.
Sposób przygotowania: Wszystkie zioła muszą być wysuszone. Wymieszaj i zalej 2 łyżki z wrzącą wodą. Pozostaw do namoczenia na około 2 godziny, następnie wypij 100 ml wywaru przed posiłkami 4 razy dziennie.
Zalecana:
Jedzenie Z Niską Hemoglobiną
Hemoglobina to białko w czerwonych krwinkach, które odgrywa ważną rolę w dobrym zdrowiu. Transportuje tlen w całym ciele. Żelazo jest niezbędnym pierwiastkiem pochodzącym z pożywienia i jest potrzebne do syntezy hemoglobiny. Dieta uboga w żelazo może prowadzić do niskiego poziomu hemoglobiny w organizmie, stanu zwanego niedokrwistością z niedoboru żelaza.
Wegańskie Przepisy Na Kojące Jedzenie
W wigilię Wielkanocy szczególnie popularne są dania wegańskie, w których nie ma śladu produktów zwierzęcych, co wpisuje się w kościelną tradycję postu wielkanocnego. Możesz przygotować dania wegańskie, które oprócz tego, że są smaczne i użyteczne, są niezwykle uspokajające dla psychiki ze względu na przydatne składniki w produktach, z których są wykonane.
Jedzenie I Picie Na Zapalenie Migdałków
Kiedy cierpisz na ból gardła spowodowany przez zapalenie migdałków , jedzenie i picie może wydawać się dla ciebie prawdziwym wyzwaniem. Najczęstsze objawy zapalenia migdałków to ból gardła podczas przełykania, gorączka, dreszcze, ból uszu lub szczęki.
Jedzenie I Picie Dla Dobrego Głosu
Dobre jedzenie i napoje dla głosu to termin konwencjonalnie przyjęty, aby nakreślić ramy tego, co jest przydatne do spożywania nie tylko dla wspaniałego głosu, ale także dla dobrego zdrowia całego naszego ciała. Często jemy nie zastanawiając się, czy dany rodzaj jedzenia ma negatywny wpływ na nasz głos.
Pokarmy, Które Pomagają W Wzdęciach
Obrzęk brzucha - to jeden z najczęstszych problemów, z którymi pacjenci często przychodzą do lekarza. Może się to zdarzyć z różnych powodów. To nieprzyjemny stan, wyrażający się problemami trawiennymi, który może powodować silny dyskomfort. Skuteczny środek na wzdęcia jest rumianek.
