Najczęstsze Objawy Niedoboru Jodu

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Niektóre grupy ludzi są bardziej zagrożone niedobór joduniż inni. Oto jak rozpoznać czerwone flagi.

Kiedy myślisz o jodze (pierwiastku chemicznym, który pomaga organizmowi wytwarzać hormony tarczycy i regulować energię), prawdopodobnie kojarzysz go z solą. Dzieje się tak, ponieważ w latach dwudziestych naukowcy odkryli, że ludzie w niektórych częściach kraju mają problemy z nerkami lub powiększeniem tarczycy z powodu niedobór jodu.

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią są narażone na wysokie ryzyko niedoboru jodu, ponieważ istnieje zwiększone zapotrzebowanie na jod do rozwoju tarczycy dziecka. A ponieważ jod znajduje się w żywności, takiej jak mleko, owoce morza, chleb i jajka, inne grupy wysokiego ryzyka to weganie, wegetarianie i osoby, które nie jedzą nabiału ani chleba.

Niedobór jodu jest trudny do zdiagnozowania, ale to nie znaczy, że nie możesz nauczyć się zauważać sygnałów ostrzegawczych. oznaki niedoboru jodu i jak upewnić się, że zabrałeś wystarczająco dużo przedmiotu. Oto, co musisz wiedzieć:

1. Oznaki niedoboru jodu

Objawy pojawiają się zwykle tylko wtedy, gdy niedobór jodu jest ciężki, co zdarza się rzadko. Chociaż istnieje test niedoboru jodu (analiza moczu), istnieją ogromne różnice w poziomie jodu każdego dnia, a nawet z godziny na godzinę, więc naprawdę potrzebujesz co najmniej 10 lub 12 testów, aby jedna osoba wiedziała, jaki jest stan danej osoby.

Klatka piersiowa - powiększona tarczyca

Kiedy spożycie jodu spada do 100 mikrogramów (mcg) dziennie, twoje ciało zaczyna pompować więcej niż formona tarczycy o nazwie TSH! Może to prowadzić do powiększenia tarczycy (znanego również jako wole), co jest najczęstszym zjawiskiem objaw niedoboru jodu.

Może, ale nie musi być postrzegany jako guzek z przodu szyi. Jeśli odczuwasz mdłości, możesz się dusić lub mieć trudności z połykaniem lub oddychaniem.

Niedoczynność tarczycy - niewystarczająca aktywność tarczycy

Jeśli spożycie jodu spadnie poniżej 10/20 mcg dziennie, może wystąpić niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy (co oznacza, że tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów). Objawy mogą obejmować zmęczenie, przyrost masy ciała, wypadanie włosów, suchość włosów, suchość skóry, zaparcia, nietolerancję zimna, puszystą twarz, chrypkę, osłabienie/ból mięśni, depresję, utratę pamięci itp.

Pacjenci z niedoczynnością tarczycy zwykle mają co najmniej dwa lub trzy objawy. Pamiętaj tylko, że te objawy mogą być spowodowane kilkoma innymi schorzeniami lub nawet przyjmowanymi lekami, więc najlepiej, aby pracownik służby zdrowia sprawdził i określił źródło problemu.

Powikłania w ciąży lub problemy związane z rozwojem dziecka

Niedobór jodu wiąże się z niepłodnością, poronieniem, przedwczesnym porodem, urodzeniem martwego dziecka i wadami wrodzonymi.

Niemowlęta i dzieci, których matki były z niewystarczająca ilość jodu podczas ciąży lub karmienia piersią mogą mieć niższe IQ, upośledzenie umysłowe, zahamowanie wzrostu lub problemy z mową i słuchem. Łagodny do umiarkowanego niedobór jodu jest również związany z wyższym ryzykiem ADHD u dzieci (zaburzenie hiperkinetyczne z deficytem uwagi).

2. Jak zdobyć wystarczającą ilość jodu?

Naukowcy ustalili, że średnie stężenie jodu w moczu osób dorosłych wynosi 144 mcg/litr, a kobiet w ciąży 129 mcg/litr, co oznacza, że większość dorosłych mieści się w granicach tolerowanych, podczas gdy kobiety w ciąży zwykle otrzymują niewystarczające ilości.

Najlepszym sposobem aby zapobiec niedoborowi jodu, jest upewnienie się, że osiągasz te zalecane kwoty:

• Dorośli mężczyźni i kobiety: 150 mcg;

• Kobiety w ciąży: 220 mcg;

• Kobiety karmiące piersią: 290 mcg.

Kwoty te nie powinny spaść poniżej, a powyżej tych ilości może prowadzić do nadczynności tarczycy (znanej również jako nadczynność tarczycy) i innych problemów. Ponieważ nie ma wiarygodnego testu na niedobór jodu, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to przede wszystkim zapobiegać jego występowaniu.

Najpierw upewnij się, że kupujesz i jesz sól jodowaną. Gdy sól jest jodowana, należy to napisać na opakowaniu.

Uważaj – tak zwana sól morska, podobnie jak sól znajdująca się w przetworzonej żywności, generalnie nie jest jodowana!

Możesz zmienić swoją dietę, aby zawierała więcej pokarmów bogatych w jod. Naturalne źródła jodu to wszystko, co żyje i rośnie w słonej wodzie, takie jak małże, homary, ostrygi czy sardynki.

Jedna trzecia łyżeczki soli jodowanej przyniesie Ci 150 mikrogramów jodu.

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, Stowarzyszenie Tarczycy zaleca przyjmowanie prenatalnej witaminy zawierającej 150 mcg jodu. Jeśli nie jesteś w ciąży i nie stosujesz restrykcyjnej diety – suplementy zazwyczaj nie są zalecane.

A jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, lub jeśli nie jesz nabiału lub chleba, porozmawiaj z lekarzem o tym, czy dobrym pomysłem jest przyjmowanie suplementu jodu, ponieważ może on negatywnie wchodzić w interakcje z lekami (jeśli je przyjmujesz).).