2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że cukier jest szkodliwy i musimy go ograniczyć. Od lat uczono nas, że może podnosić ciśnienie krwi, zwiększać ryzyko zawału serca, prowadzić do cukrzycy i szeregu innych zagrożeń dla zdrowia człowieka. Według nowych badań słodkie kryształki cukru mogą mieć niezwykle korzystny wpływ na nasz mózg.
Według naukowców z University of Bristol cukier jest niezbędny do funkcjonowania mózgu, ponieważ jest rodzajem paliwa dla najważniejszego organu człowieka.
Według nowych danych nasze mózgi zużywają codziennie 400 kalorii glukozy. Oczywiście nie oznacza to, że jeśli zjemy dwie czekoladki, staniemy się znacząco mądrzejsi lub bardziej skoncentrowani. Ważne jest, gdzie dostarczamy naszemu organizmowi cukier.
Glukoza – cukier znajdujący się w wielu sztucznych, przetworzonych produktach spożywczych – nie jest dobra dla organizmu. Ale naturalne cukry, takie jak fruktoza, które znajdują się na przykład w miodzie, syropie klonowym i owocach, mogą pomóc w poprawie zdrowia mózgu.
Od lat w środowisku naukowym toczy się debata na temat tego, czy naturalnie występujące cukry są rzeczywiście lepsze dla zdrowia ludzkiego niż te rafinowane. W tej chwili waga jest cięższa na korzyść fruktozy.
Jednak lepiej jest jeść całe owoce niż pić sok, radzą eksperci. Badania pokazują, że soki powodują skok insuliny, co z kolei powoduje, że organizm przechodzi w tryb magazynowania tłuszczu. Chodzi o to, że owoc ma więcej błonnika, a poza tym jest spożywany wolniej niż szklanka soku. Pozostawia to organizmowi więcej czasu na lepsze przetworzenie wchodzących do niego substancji.
Nowe badanie pokazuje, że z tych 400 kalorii, których potrzebuje mózg, tylko około jedna czwarta powinna pochodzić z dziennej dawki cukru, którą spożywamy. Reszta powinna pochodzić z węglowodanów, które również są bardzo ważne dla organizmu.
Naukowcy zalecają, abyśmy pozyskiwali niezbędne ilości glukozy z naturalnych produktów. Na przykład banany dostarczają 14 gramów cukru. Większość owoców ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu powoli uwalniają energię i nie prowadzi to do wzrostu poziomu insuliny.
Zalecana:
Tego Typu Jogurt Nie Jest Dobry Dla Twojego Zdrowia
Jogurt jest uważany za jeden z najzdrowszych pokarmów. Jest jednak jeden gatunek, który powinien… unikać za wszelką cenę ponieważ zamiast korzyści można wpaść w spore kłopoty. To jest o jogurty z dodatkiem cukru . Te produkty należą bardziej do kategorii niezdrowe jedzenie niż zdrowe odżywianie.
A Czy Wiesz, że Olejek Jest Dobry Dla Jej Zdrowia?
Niezastąpiony dla smaku w daniach słodkich i pikantnych, olej od dawna jest oskarżany o to, że jest niebezpieczny dla zdrowia. Ale dziś jest w pełni zrehabilitowany. Różni eksperci są nieugięci, że w rozsądnych dawkach zawiera nawet cenne składniki odżywcze.
Jaki Cukier Jest Dobry Na Zęby?
Smak pochodzi z tych zmysłów, które są bardzo dobrze rozwinięte, a uzależnienie od słodyczy jest powszechne. Trzeba jednak znaleźć ten słodki smak, który nie szkodzi zębom. Czy jest taki słodki? Tak, są to słodziki niespożywcze, które nie dostarczają energii organizmowi i przynoszą pożądany efekt słodkiego smaku.
Dlaczego Tłuszcz Jest Ważny Dla Mózgu
Mózg jest głównym organem ośrodkowego układu nerwowego, który kontroluje i reguluje większość funkcji ludzkiego ciała. Od funkcji życiowych, takich jak oddychanie czy tętno, sen, głód, pragnienie, po funkcje wyższe: rozumowanie, pamięć, uwaga, kontrola emocji i zachowania.
Jak Sok Gruszkowy Jest Dobry Dla Naszego Zdrowia?
Jest jesień i choć wszystkie rodzaje gruszek są już dostępne na rynku przez cały rok, to jesień to sezon, w którym są najprawdziwsze i najsmaczniejsze. Wiele powiedziano o zaletach tego soczystego owocu, ale czy sok gruszkowy jest tak samo przydatny jak same gruszki?
