2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Osiągnięcie i utrzymanie satysfakcjonującej wagi nie zawsze jest łatwe, a czasem nawet wyzwaniem. Dzisiaj większość ludzi karmić nieregularnie, nie bierz niezbędnych dla organizmu substancji, a tym samym wyrządź poważne szkody.
Oto kilka znaków, które nie jesz wystarczająco dużo i kalorie, których potrzebuje Twój organizm.
1. Brak energii - jeśli nie jesz regularnie, możesz cierpieć na brak energii, a to uniemożliwi Ci wykonywanie codziennych zadań, pracę, a nawet pełne życie.
2. Wypadanie włosów – to normalne, że włosy wypadają, ale jeśli zauważysz nadmierne wypadanie włosów w dużej ilości, może to świadczyć o tym, że nie dostajesz wystarczającej ilości kalorii, białka, witaminy i minerały. Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne dla wzrostu i siły włosów.
3. Ciągły głód – niedostateczne przyjmowanie wszystkich niezbędnych dla organizmu substancji może powodować nieustanny głód. W ten sposób stara się zdobyć to, czego potrzebuje, ale często mu się to nie udaje, ponieważ w takich momentach człowiek je, co chce.
4. Trudna ciąża - niewystarczające spożycie kalorii a inne korzystne substancje mogą zaburzać hormony rozrodcze. Może to utrudnić zajście w ciążę.
5. Zakłócony sen - brak wystarczającej ilości jedzenia może uniemożliwić dobry sen. Będziesz mieć trudności z zasypianiem i częstym budzeniem się, co pozbawi Cię energii i produktywności.
6. Drażliwość – spożywanie niskokalorycznych produktów może niekorzystnie wpływać na nastrój i prowadzić do drażliwości i wahań nastroju.
7. Ciągłe uczucie zimna - jeśli zawsze jest Ci zimno, nawet jeśli pogoda na zewnątrz nie dopisuje, może to być spowodowane brakiem kalorii. Wynika to z niektórych hormonów w organizmie, które obniżają temperaturę ciała, jeśli nie otrzymują potrzebnych im substancji.
8. Zaparcie – ten sam rodzaj jadłospisu, składający się z niskokalorycznych pokarmów, może prowadzić do zaparć lub innych zaburzeń przewodu pokarmowego. Spożywane przez nas produkty wpływają na cały proces trawienia, dlatego warto to rozważyć jedząc zdrową i pełnowartościową żywność.
9. Niepokój – jedzenie wpływa również na nastrój. Z tego powodu, gdy nie jest to dobre lub wystarczające, człowiek staje się rozdrażniony, niespokojny, a nawet przygnębiony. Z kolei dobre jedzenie może wywołać wiele pozytywnych emocji i uczuć.
Zalecana:
Ryby Jesz Regularnie - Nie Chorujesz
Regularne jedzenie ryb Według japońskich badań zmniejszy ryzyko chorób i obrażeń fizycznych o 40%. Badanie na ten temat zostało przeprowadzone przez Narodowy Instytut Zdrowia i Żywienia Japonii, pisze na swoich łamach Daily Mail. Wzięło w nim udział 1000 osób, które wypełniły formularze, aby później dowiedzieć się od naukowców, jaka jest ich kondycja fizyczna i psychiczna.
Sześć Oznak, że Nie Otrzymujesz Wystarczającej Ilości Potasu
Większość ludzi przyjmuje tylko połowę wymaganej dziennej dawki potasu, ale niedobór minerałów może być śmiertelny. Kiedy myślisz o energetycznych składnikach odżywczych, których potrzebuje Twój organizm, prawdopodobnie nie zwracasz uwagi na potas – ale powinieneś.
Oznaki, że Jesz Za Dużo Cukru
Udowodniono, że nadmiar cukru może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Chociaż możesz być szczupła i wyglądać zdrowo, nadal możesz spożywać za dużo cukru. Nasz organizm potrzebuje cukru w postaci glukozy do utrzymania energii, ale najlepiej jest spożywać naturalne cukry znajdujące się w owocach i produktach mlecznych oraz skrobię w produktach pełnoziarnistych i niektórych warzywach.
9 Oznak, że Pijesz Za Dużo Wody
Dietetycy nieustannie przypominają nam, że picie wystarczającej ilości wody jest szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. I to prawda, z wyjątkiem przypadków, gdy przesadzasz z wodą. Chociaż ludzie zwracają większą uwagę na oznaki odwodnienia, przewodnienie jest równie niebezpieczne.
To 5 Oznak, że Dieta Keto Nie Jest Dla Ciebie
5 oznak, że dieta ketonowa nie jest dla Ciebie Diety nie są dla wszystkich. Jednak z tego czy innego powodu mamy tendencję do powodowania niezadowolenia z naszej diety i diety. W ostatnich latach dieta ketozowa, znana również jako dieta ketonowa .
