2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
5 oznak, że dieta ketonowa nie jest dla Ciebie
Diety nie są dla wszystkich. Jednak z tego czy innego powodu mamy tendencję do powodowania niezadowolenia z naszej diety i diety.
W ostatnich latach dieta ketozowa, znana również jako dieta ketonowa. Zasadniczo jest podobna do każdej innej diety wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej. Głównym celem diety jest białko i tłuszcz, które są spożywane kosztem węglowodanów.
Głównymi składnikami diety ketonowej są mięso, tłuste ryby, jaja, produkty mleczne (o wysokiej zawartości tłuszczu), orzechy, przyprawy, awokado oraz niskowęglowodanowe owoce i warzywa.
Żywność należąca do kategorii „zabronionych” to cukier, zboża i rośliny strączkowe oraz żywność, skrobia, ciastka, alkohol i produkty o niskiej zawartości tłuszczu. Krótko mówiąc – dieta ketonowa zakazuje wszelkich pokarmów zawierających dużą ilość węglowodanów.
Jednak jak każda dieta Dieta ketonowa nie jest dla wszystkich. Oto kilka powodów, dla których powinieneś przestać powodować sobie ten dyskomfort:
1. Nie lubisz jej lub po prostu jej nienawidzisz
Niektórzy ludzie nie mogą przyjmować dużych ilości tłuszczu i to jest podstawą tej diety. Jeśli spożycie tłuste potrawy prowadzi do nudności, wymiotów i dyskomfortu, więc czas przerwać dietę ketonową i przejść do innej. Obserwuje się jednak osiągnięcie zdrowego stylu życia, ale nie ma mowy o zdrowym życiu, jeśli powoduje to u nas niedogodności.
2. Masz problemy hormonalne
Choroby hormonalne i zaburzenia równowagi mogą być różne i we wszystkich ich odmianach są wyjątkowo nieprzyjemne. Dieta ketonowa pozwala na ekstremalną utratę wagi. Niestety szybka utrata wagi prowadzi do zaburzenia równowagi hormonalnej. Problemy mogą pojawić się w walce z chorobami tarczycy, zespołem policystycznych jajników i innymi. Dieta ketonowa może nawet zmienić cykl menstruacyjny, zaburzając go.
3. Rozstrój żołądka
Dieta ketonowa jest dość uboga w błonnik i węglowodany, co może prowadzić do zaparć, wzdęć, gazów, głodu, odwodnienia, podrażnienia żołądka i jelit. Jeśli poczujesz dyskomfort i dyskomfort w żołądku lub jelitach, natychmiast przełamać dietę keto.
4. Nie czujesz się dobrze
Po rozpoczęciu diety prawdopodobnie zauważysz, że zbyt łatwo się rozpraszasz, tracisz koncentrację i nie możesz się zorganizować. Ponadto możesz odczuwać zmęczenie, bóle głowy, skurcze mięśni i zaburzenia emocjonalne - szybko się denerwujesz, gwałtowna zmiana emocji, a w cięższych przypadkach może prowadzić do depresji. Powodem tych wszystkich zmian jest brak potasu, sodu, magnezu, żelaza i innych ważnych minerałów.
5. Masz lub miałeś kamienie nerkowe
Nagła zmiana diety ma poważny wpływ na cały organizm. Tak gwałtowna zmiana diety ze zróżnicowanej diety na wysokobiałkową wpływa na nerki, tarczycę i żółć. Dieta obniża poziom pH we krwi, co oznacza, że krew staje się kwaśna. Jak wszyscy wiemy, krew krąży w naszym ciele. Przechodząc przez nerki lub żółć, ta kwaśna krew może prowadzić do tworzenia kamieni w tych narządach.
WAŻNY: Jeśli jesteś podatny na którykolwiek z tych problemów i objawów opisanych powyżej, powinieneś dokładnie rozważyć, czy ta dieta jest dla Ciebie. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, aby profesjonalista mógł powiedzieć, czy rozsądnie byłoby rozpocząć.
Zalecana:
4 Powody, Dla Których Spożywanie Zbyt Dużej Ilości Cukru Jest Dla Ciebie Szkodliwe
Cukier a produkty cukrowe są ulubionym pożywieniem wielu ludzi. Nie wspominając o tym czasami spożywamy cukier nawet o tym nie wiedząc. Cukier znajduje się w produktach, o których nawet nie myślimy - takich jak sosy, marynaty i nie tylko. Chociaż wszyscy o tym wiemy jeść za dużo cukru nie jest dobre dla naszego zdrowia, wiele osób polega na tego rodzaju żywności - szybkiej, przetworzonej żywności zawierającej dużo cukru .
Mleko Zwierzęce Lub Roślinne - Co Jest Dla Ciebie Lepsze
Mleko jest jednym z głównych produktów spożywczych w naszym menu od urodzenia do końca życia. Dziś przemysł spożywczy oferuje szeroki wybór rodzajów mleka. Główny dylemat przy wyborze dotyczy między produktem zwierzęcym a jego roślinnymi odpowiednikami.
Nie Jesteś Gotowy Na Plażę? Najlepszym Rozwiązaniem Dla Ciebie Są Treningi E-fit EMS
Nie masz czasu, ale chcesz wyglądać i czuć się dobrze? Jest sposób na bardzo łatwe poradzenie sobie z tym zadaniem. I nie musisz dokonywać niemożliwych wyrzeczeń, pozbawiając się czasu z rodziną lub spotykając się z przyjaciółmi – wymarzony efekt możesz osiągnąć w dwóch 20-minutowych sesjach w tygodniu, o wiele skuteczniej niż fitness – dzięki E-fit Szkolenie EMS.
Zapomnij O Wszystkich Dietach! To Jest Odpowiednia Dieta Dla Ciebie
Wszyscy słyszymy o naszej grupie krwi i jej wpływie na naszą dietę. Oto kilka prostych rzeczy na temat jedzenia według grupy krwi, których warto się nauczyć lub zapamiętać, jeśli o nich zapomniałeś. Istnieją cztery główne grupy krwi: Typ A - typ rolniczy Typ B - typ górski Typ 0 - typ myśliwy Typ AB - najczęstszy i najsilniejszy układ odpornościowy.
Mikroplastik W żywności Jest Zagrożeniem Dla Ciebie I Zdrowia Twoich Dzieci
Większość ludzi używa plastiku na co dzień. Jednak ten materiał zwykle nie ulega biodegradacji. Z biegiem czasu rozpada się na małe kawałki zwane mikroplastik które mogą być szkodliwe dla środowiska. Co więcej, ostatnie badania pokazują, że mikrodrobiny plastiku są powszechne w żywności, zwłaszcza w owocach morza.
