2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Konieczność zwrócenia większej uwagi na ilość i jakość spożyty cukier jest wysoki we wczesnym dzieciństwie. Cukier nie może być wyłączone z menu dla dzieciponieważ jest bardzo potrzebne jako źródło energii - ważne dla zdrowia dziecka i jakości życia jednostki.
Cukier należy do grupy węglowodanów. To część produktów spożywczych, których nie należy całkowicie i całkowicie wyłączać z naszego menu, choć z wielu powodów rodzice chcą, aby było to możliwe.
Tak zwana sacharoza to dwucukier, który zawiera znane cukry proste glukozę i fruktozę. Węglowodany są głównym źródłem energii dla organizmu iz tego powodu są niezbędnym składnikiem jadłospisu dla dzieci. Jednak pewna ilość cukru w postaci glukozy kumuluje się w organizmie, zamienia się w tłuszcz i szybko prowadzi do otyłości, próchnicy i zaburzeń o innym charakterze.
Ograniczenia w jego stosowaniu konieczne są głównie we wczesnym wieku dziecka, nawet w okresie niemowlęcym, kiedy ze względu na zmniejszone wydzielanie niektórych ważnych enzymów trawiennych trawienie i wchłanianie węglowodanów jest utrudnione. To jest główny powód pojawienia się kolki u niemowląt. A podawanie większych ilości słodzonego mleka niemowlętom prowadzi do stanów biegunki i innych zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
jednak cukier jest niezbędna, ponieważ zawarta w nim glukoza jest najszybciej wchłanianym węglowodanem i najbardziej dostępnym źródłem energii dla dziecka. Ze względu na słodki smak jest szczególnie chętnie spożywany przez dzieci. Po pierwszym roku pociąg dziecka do słodyczy jest wzmocniony i utrwalony dzięki szerokiej gamie słodyczy i przysmaków obecnych w życiu.
Zdjęcie: Albena Atanasova
Stwarza to warunki do jednostronnego karmienie dziecka. Jego potrzeby energetyczne są łatwo zaspokojone przez cukier i nie chce jeść bardziej wartościowych i bogatych w inne ważne substancje pokarmów, takich jak warzywa, mleko i wiele innych.
Dlatego dobrze jest we wczesnym dzieciństwie zwiększyć spożycie naturalnych źródeł węglowodanów, takich jak świeże owoce i zboża.
Istnieje bardzo cienka granica między zdrowym a niezdrowa ilość cukruponieważ trudno jest wypracować właściwe nawyki żywieniowe. Delikatna równowaga nieuchronnie opłaca się zdrowiem i dziecięcym uśmiechem.
Należy jednak z niepokojem podkreślić, że zarówno na świecie, jak iw Bułgarii spożycie cukru stale rośnie, a nawet dwukrotnie przekracza zalecane normy. To nieuchronnie negatywnie wpływa na zdrowie dorastającego pokolenia.
Dlatego dążenie każdego rodzica powinno być skierowane do dziecka, aby przyzwyczaiło się do jedzenia bardziej umiarkowanie słodzonych pokarmów w młodym wieku. Zamiast tego regularnie otrzymuje coraz bardziej urozmaicone owoce, które oprócz wytworzenia nawyku żywieniowego, przyczyniają się również do uzyskania niezbędnej ilości cukru, który jest bezpieczny, zdrowy i zbilansowany.
Zobacz więcej pomysłów na dania dla dzieci bez mięsa, a także duży wybór przepisów dla dzieci, które oferujemy.
Zalecana:
Rola Magnezu W żywieniu
Około 90% ludzi cierpi na niedobór magnezu. Minerał ten bierze udział w wielu procesach biochemicznych w organizmie i lekarze nie zawsze potrafią ustalić, że przyczyną niektórych chorób jest właśnie brak wystarczającej ilości magnezu. Niektóre z objawów tego typu niedoboru to bezsenność, stres, nadciśnienie, arytmia, łatwe zmęczenie i wyczerpanie, depresja i wahania nastroju, drażliwość, bóle pleców, kamienie nerkowe, osteoporoza i bóle głowy.
Uwaga! Napoje Gazowane I Energetyzujące Sprawiają, że Dzieci Są Agresywne
Regularne spożywanie napojów gazowanych u młodzieży prowadzi do agresji. Fakt ten wynika z wyników badania przeprowadzonego przez amerykańskich naukowców, którzy zaobserwowali zachowanie blisko 3 tys. dzieci. Dzieci, które spożywały więcej niż 4 napoje gazowane, częściej atakowały inne dzieci lub zwierzęta.
Rola Ryb W żywieniu Dzieci
Ryby to szczególnie cenny produkt, który niestety w naszym kraju jest bardzo oszczędnie wykorzystywany w żywieniu dzieci. Powodem tego jest przede wszystkim specyficzny zapach, do którego nie wszyscy są przyzwyczajeni, a także obecność małych kości.
Poradnik żywieniowy Dla Dzieci: Zdrowe Odżywianie Dla Dzieci
Indeks żywności dla dzieci Składniki odżywcze wymagane dla dziecka są takie same jak dla dorosłych, jedyną różnicą jest ich ilość. W latach wzrostu dzieci mają większy apetyt. Potrzebują dużo energii, ponieważ angażują się w wiele aktywności fizycznych.
Superfoods Dla Dzieci – Jaka Jest Ich Rola?
Superfoods są ważne dla każdego od najmłodszych lat. Mają kluczowe znaczenie dla zrównoważonego stanu flory jelitowej i dobrego zdrowia. Podczas porodu dziecko rozpoczyna pierwotne tworzenie flory bakteryjnej jelit. Dzieje się to poprzez kontakt z płynem owodniowym matki i jej środowiskiem pochwy.
